Por: Allison Waldbeser
Si tuvieras que pedirme que recordara mis días en el instituto, cuando nos iniciaron en las clases de educación sexual, puedo decir sinceramente que no recuerdo absolutamente nada de ello. Lo único que recuerdo es ver vídeos en VHS realmente anticuados y que nos diera clase un profesor de Educación Física (no tengo nada en contra de eso, pero que un profesor de Educación Física explique cómo funciona el sistema reproductivo femenino a una niña de 13 años es bastante ridículo). En fin, creo que lo único que aprendí en esa clase fue lo obvio: «no tengas relaciones sexuales sin protección», «no tengas relaciones sexuales», «así es como se pone un condón».
Vale, de acuerdo, quizá me esté refiriendo a la escena de educación sexual de «Chicas malas»... pero ¿me equivoco? La educación sexual en EE. UU. carece de MUCHA información, pero, por suerte, Lunette está aquí para echarnos una mano.
¡INFÓRMATE BIEN!
Si estás pensando en dejar de tomar la píldora, el DIU o cualquier otro método anticonceptivo hormonal, asegúrate primero de informarte bien. Internet es un recurso estupendo para ello y, por supuesto, ¡consulta siempre a tu médico!
¿Sabías que tomar anticonceptivos hormonales significa que no tienes una menstruación «de verdad»? ME HA DEJADO ALUCINADA (y es un tema para otra entrada del blog). Dejar los anticonceptivos hormonales y pasar a al método natural puede ser muy beneficioso si lo haces correctamente. Hay muchas formas de practicar el método de conciencia de la fertilidad (FAM), pero, en última instancia, la decisión de qué introducir y qué excluir de tu cuerpo es tuya; ¡nosotras solo estamos aquí para aportarte algo de información!
¿EN QUÉ CONSISTE EL MÉTODO DE CONOCIMIENTO DE LA FERTILIDAD?
FAM es una forma natural de predecir cuándo estás fértil o infértil en tu ciclo. ¿No recuerdas cuánto dura tu ciclo? Refresca tu memoria con esta estupenda entrada de blog. A continuación te ofrecemos algunas formas de utilizar el método FAM para hacer un seguimiento de tu fertilidad.
MÉTODO DEL MUCOSO CERVICAL
Tu cuerpo te dará diferentes «señales» de fertilidad e indicará cuándo es más probable que estés ovulando (estas señales pueden variar durante cada ciclo menstrual en función de las hormonas que provocan la ovulación).
Por ejemplo, entender cómo cambia el moco cervical es una forma de saber qué cambios está experimentando tu cuerpo. El flujo vaginal normal cambia antes, durante y después de la ovulación. Justo antes de la ovulación, el moco se vuelve elástico y transparente, parecido a la clara de un huevo crudo (sé lo que estás pensando, ¡pero no te lo tomes a la letra!). Si no estás intentando quedarte embarazada, asegúrate de usar un preservativo durante este periodo o abstente por completo de mantener relaciones sexuales. ¿Por qué? Porque tu flujo elástico como la clara de huevo te indica que eres fértil y que estás a punto de ovular, es decir, ¡el riesgo de concebir es ALTO! Justo después de la ovulación, es posible que empieces a notar que tu moco cervical se vuelve más seco y menos pegajoso; este tipo de moco impide que los espermatozoides entren en el útero.
Comprobar el mucosidad cervical es una forma bastante fascinante de entender cómo están actuando tus hormonas. Puede ser tan sencillo como observarlo cuando vas al baño o utilizar un dedo *limpio* para palpar el cuello del útero. Así que, antes de que te dé asco tu flujo vaginal, ¡recuerda que te está diciendo algo!
CÓMO MEDIR TU TEMPERATURA CORPORAL BASAL
Si utilizas el método FAM para evitar embarazos, otra opción estupenda es medir tu temperatura corporal basal a la misma hora cada mañana. Una vez que se ha liberado el óvulo (ovulación), tu temperatura corporal basal aumenta medio grado (la temperatura normal oscila entre 96 y 99 grados Fahrenheit). ¿Por qué sube la temperatura? ¡¡¡¡¡LAS HORMONAS!!!!!!
La hormona progesterona tiende a dispararse cuando ovulas, ¡lo que significa que las cosas empiezan a CALENTARSE! Usar un termómetro basal con dos decimales puede ayudarte a identificar tus días fértiles e infértiles y a prepararte para evitar relaciones sexuales no planificadas. Existen muchas aplicaciones certificadas que pueden ayudarte a comprender y llevar un seguimiento de tu temperatura; echa un vistazo a Natural Cycles para saber más.
MÉTODO DEL CALENDARIO
Con este método, puedes predecir cuándo vas a ovular basándote en ciclos anteriores. Si decides seguir este método, asegúrate de conocer muy bien tu ciclo. Si tienes un ciclo irregular, lo mejor es que consideres otras opciones además del método del calendario para evitar embarazos no deseados (si eso es lo que intentas).
MÉTODO SINTOTÉRMICO
¡FÍJATE EN LAS SEÑALES! Este método es una combinación de todo. Se basa en el moco cervical y la temperatura corporal basal, y tiene en cuenta los cambios en el cuello del útero, la sensibilidad en los pechos y cualquier otro síntoma que puedas notar justo antes de la ovulación. ¡Cuantos más métodos utilices, mejor y más eficaz será!
Tanto si decides utilizar el método de conciencia de la fertilidad (FAM) como otros métodos anticonceptivos, somos firmes defensoras del lema: ¡TÚ DECIDES! Si quieres profundizar más en el tema, puedes leer más sobre las ventajas y los inconvenientes del método de conciencia de la fertilidad en esta página informativa.
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TÚ HAZ LO QUE QUIERAS.
Foto: cortesía de Pinterest
