Al igual que el yoga, el amor propio requiere práctica.
Respetarte, valorarte y cuidarte es algo en lo que debes esforzarte cada día. No vas a mejorar en la postura del cuervo ni en la postura sobre la cabeza con solo pensarlo.
Hablamos con la INCREÍBLE Jessamyn Stanley, deUnderbelly Yoga, sobre la positividad corporal, el amorpropioy cómodejarde lado las dudas y convertirte en tu mayor admirador.
Tanto si eres principiante como si llevas toda la vida practicando yoga y cultivando el amor propio, Jessamyn tiene algunos consejos y sabidurías que compartir contigo.
¿Qué significa para ti el autocuidado?
El autocuidado consiste en respetar y cuidar cada aspecto de mí misma, ya sea físico, emocional o mental.
¿Por qué crees que a tantos de nosotros nos cuesta tanto lidiar con la baja autoestima?
Creo que el capitalismo se nutre de que no creamos en nosotros mismos. Creo que, como sociedad, tenemos la oportunidad de hacer evolucionar el capitalismo para que, en cambio, se nutra de nuestra alta autoestima.
¿Cuánto tiempo llevas practicando yoga?
Llevo practicando yoga desde hace casi una década.
¿Cómo pueden ayudarnos el yoga y la atención plena a superar esta dificultad?
El yoga y la atención plena pueden ayudarnos a recordar que los altibajos de la vida tienen su razón de ser. El momento presente es el espacio en el que florecemos.
¿Qué te ha aportado el yoga como persona?
El yoga me ha permitido ser más paciente y más compasiva conmigo misma y con el mundo que me rodea.
¿Qué podemos hacer para fomentar el amor propio cuando nos sentimos mal con nosotros mismos por un fracaso, un error o un defecto?
Desconéctate de la tecnología y sal al aire libre. Mira al cielo, respira aire fresco y recuerda quién eres.
¿Cuáles crees que son algunos de los conceptos erróneos más comunes sobre el amor propio?
Creo que la idea errónea más común sobre el amor propio es que se trata de un estado constante y que uno debería quererse siempre a sí mismo. No creo que sea posible quererse siempre a uno mismo, ni tampoco creo que sea necesario. Se supone que debes sentir todo tipo de emociones hacia ti mismo, y eso incluye odiarte también. Otro error: pensar que el proceso del amor propio va a ser divertido, bonito o agradable a la vista. Es algo que se consigue con esfuerzo y supone un camino constante.
¿Qué actividades te hacen sentir bien contigo mismo?
Mantenerme activa. Sentir cómo mi respiración se sincroniza con el movimiento. Estar en la naturaleza. Sumergirme en el agua.
