Il y a de petites choses à apprendre, comme découvrir comment garder un gâteau moelleux en le mangeant d’un seul coup. Ou se rendre compte que le lubrifiant, c’est de l’or liquide pour des rapports sexuels à vous faire frémir.
Et puis, il y a ces GRANDES expériences d'apprentissage qui transforment votre vie. Vous ne les maîtriserez peut-être pas du jour au lendemain, mais croyez-nous, elles valent bien chaque faux pas.
Prêt à passer au niveau supérieur ? C'est parti.
1. Apprenez à aimer votre corps
Tu n'en as qu'un. Alors, traite-le comme un roi.
Votre alimentation a-t-elle un impact sur votre santé ? Il existe une multitude d'études en ligne qui démontrent à quel point une alimentation saine :
- Améliore votre niveau d'énergie ;
- Vous aide à mieux dormir ;
- Réduit votre anxiété ;
- Élimine le brouillard cérébral ;
- Améliore l'humeur générale ;
- Améliore votre libido.
Cela réduit également considérablement le risque de développer des maladies potentiellement mortelles, comme les maladies cardiaques, le cancer et le diabète. Pas mal, non ?
Dans son livre *What Are You Hungry For?*, Deepak Chopra, gourou du mode de vie sain, recommande de « remplir son assiette des couleurs de l’arc-en-ciel. Ce qui plaît à l’œil plaît au corps tout entier ». Cela ne signifie pas pour autant qu’il faille manger un bol de Skittles au dîner. Il s’agit de dire « Bye, Felicia » aux aliments transformés (farine raffinée, viande transformée, sucre, édulcorants artificiels) et d’augmenter votre consommation de fruits et légumes frais. En un mot (il faut aussi aimer ces noix) : donnez à votre précieux corps ce dont il a besoin et sentez-vous magnifique de l’intérieur !
2. Apprenez à vous aimer
Les personnes qui s'aiment et se respectent ne cherchent pas à être acceptées par les autres. Elles s'assument pleinement et vivent sans douter d'elles-mêmes. Pouvez-vous imaginer à quel point ce changement positif dans votre vie sera bénéfique ?
« Une beauté intérieure durable et l’acceptation de ce qui constitue la meilleure version de moi-même, selon mes propres critères et non ceux des autres. »
Pour atteindre le sommet de cette courbe d'apprentissage, il s'agit d'apporter de petits changements à votre mode de vie afin de renforcer votre estime de soi :
- Essayez de nouvelles choses : se lancer dans un loisir sympa vous apporte de l'épanouissement, chasse l'ennui et donne plus de dynamisme et de sens à votre vie.
- Soyez bienveillant envers les autres : créez des liens avec eux, concentrez-vous davantage sur les aspects positifs et sentez-vous bien en voyant le bon côté des autres, en faisant preuve d'empathie et en adoptant une attitude respectueuse plutôt que critique.
- Prenez soin de vous : vous avez peut-être besoin de vous reposer davantage et de trouver des moyens de vous détendre lorsque vous vous sentez à bout. En vous accordant davantage de temps pour vous, vous améliorerez votre bien-être et vous vous apprécierez davantage.
- Éloignez-vous de la négativité : soyez plus heureux et attirez toutes les choses positives en remplaçant les propos négatifs par des pensées positives.
Il est tout à fait possible de s'aimer vraiment. Cela prend du temps, mais le cheminement en vaut vraiment la peine. Une fois que vous y parvenez, plus rien ne peut vous arrêter.
3. Soyez reconnaissant envers le monde
La vie peut parfois nous submerger et il est facile de se sentir perdu. Se reconnecter à la nature permet de retrouver ses repères. Cela nous rappelle qu’il y a de l’ordre dans le chaos et que la vie finit toujours par se remettre sur les rails.
Admirez le coucher de soleil qui teinte le ciel d’or ou partez à la découverte d’une cascade se jetant dans un bassin cristallin. Laissez-vous inspirer par Bob Ross et son amour de la nature.
Rempli de gratitude pour ce monde magique, vous commencerez à avoir une vision plus globale des choses.
Il n'y a pas de planète B. L'avenir de la Terre est entièrement entre nos mains.
« La question est la suivante : sommes-nous prêts à accepter que nos petits-enfants ne puissent peut-être jamais voir un éléphant autrement que dans un livre d’images ? »
- David Attenborough
Même les plus petits gestes, comme :
- Passez à la vitesse supérieure en matière de recyclage ;
- Manger moins de viande rouge ;
- Achetez auprès de marques respectueuses des valeurs éthiques ;
- Conduire moins et marcher davantage ;
- Réduire vos déchets en plastique à usage unique.
… peut avoir des répercussions incroyables. Si nous unissons nos forces dans cette démarche, nous pourrons guérir notre planète.
Comme le dit l'écologiste Bill McKibben: «Le changement climatique est l'un des plus grands défis auxquels l'humanité ait jamais été confrontée, et nous allons devoir travailler ensemble pour y faire face. »
4. Finis les tracas liés aux règles
Vos règles dictent-elles votre emploi du temps ? Peut-être organisez-vous vos voyages en fonction d'elles ou évitez-vous de faire du sport pendant vos règles. En apprenant à mieux connaître votre cycle menstruel, vous reprenez le contrôle de votre vie.
Pour cette mise à jour, vous aurez besoin d’une application de suivi des règles comme Period Calendar ou Flo. Il vous suffit d’enregistrer vos symptômes mensuels dans un calendrier et l’application prédira la date de vos prochaines règles. Elle rendra également votre quotidien plus radieux grâce à ces petites merveilles :
- Découvrez ce qui est « normal » pour vous (cela varie d’une personne à l’autre) ;
- Repérez les changements susceptibles d'indiquer un problème de santé ;
- Mettez en place le programme de bien-être ultime pour vous sentir plus rayonnante lors de ces journées où vous n’avez pas envie de sortir du lit ;
- Sachez à quel moment vous êtes le plus fertile, c'est-à-dire au moment de l'ovulation (généralement 12 à 14 jours avant la date prévue de vos prochaines règles) ;
- Organisez vos vacances et vos activités en fonction de vos règles, si nécessaire.
Mais attendez. Et si vous n’aviez plus jamais à reporter un voyage à cause de vos règles ? Les coupes menstruelles font de ce rêve une réalité.
Une coupe menstruelle de haute qualité (fabriquée en silicone de qualité médicale et ne contenant ni BPA, ni substances toxiques, ni agents blanchissants) est :
- Facile à mettre en place : il suffit de le plier, de l'insérer et de dire adieu aux fuites !
- Peu d'entretien : il suffit de le changer deux à quatre fois par jour, et il est très facile à nettoyer ;
- Anti-stress : vous n’avez pas à craindre de « tomber à court » aux moments les plus inopportuns ;
- Confortable : une fois bien mis en place, on a l'impression de ne rien porter du tout...
- Économiques : contrairement à d'autres produits d'hygiène, ils peuvent durer plusieurs années.
Si vous souhaitez apprendre à vous en servir, consultez notreFAQpour découvrir de nombreux conseils supplémentaires. Vous deviendrez une pro de la coupe menstruelle en un rien de temps et pourrez profiter pleinement de votre vie, quel que soit le jour du mois.
5. Économisez de l'argent comme un pro
Vous voulez vous sentir comme Harry Potter lorsqu'il ouvre pour la première fois son coffre chez Gringotts ?
La clé, c'est d'apprendre à gérer son budget. Devenez un épargnant avisé en suivant ces quatre étapes simples :
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Calculez vos revenus mensuels; vous devrez ensuite en déduire vos dépenses.
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Faites le total de vos dépenses mensuelles fixes: les factures que vous devez régler, telles que le loyer, les factures, les courses, l'assurance auto, l'essence et votre prêt étudiant.
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Faites le total de vos dépenses facultatives: les petits plaisirs comme les vacances, les sorties au restaurant, les cadeaux, les loisirs et les vêtements.
- Soustrayez vos revenus de vos dépenses totales: si le résultat est positif, vous gagnez plus que ce que vous dépensez (youpi !). Si vous êtes à l'équilibre, vous n'avez pas de marge pour des dépenses supplémentaires. Si le résultat est négatif, vous devez réduire ces dépenses facultatives !
Notez ces chiffres chaque mois dans un simple tableur afin d'établir un budget précis.
Demandez-vous également : « Quels sont mes objectifs financiers ? » – Épargner suffisamment pour voyager en Asie ? Contracter un crédit immobilier ? Acheter un château gonflable pour adultes ?
L'établissement d'un budget vous permet de déterminer si vous pouvez réellement atteindre ces objectifs. Si ce n'est pas le cas pour le moment, réfléchissez aux changements que vous devez apporter. Sur quoi pouvez-vous faire des économies ? Définissez vos priorités et partez de là.
La plus grande aventure…
… c’est la vie elle-même ! Surmontez ces difficultés et osez vivre pleinement votre vie, sans les tracas liés aux règles, sans angoisses financières, sans problèmes de santé évitables et sans manque de confiance en soi.
« Tout ce que nous avons à décider, c’est ce que nous allons faire du temps qui nous est donné. »
– Gandalf, La Communauté de l’Anneau
photo : avec l'aimable autorisation de Pinterest
