Votre coupe menstruelle fuit ? Vous n'êtes pas la seule : les fuites sont l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les utilisatrices abandonnent la coupe menstruelle, mais ce problème peut presque toujours être résolu. Les fuites sont généralement dues à l'une des causes suivantes : la coupe ne s'est pas complètement déployée, elle n'est pas bien positionnée, elle est pleine ou sa taille ne vous convient pas. Voici comment identifier la cause du problème et y remédier.
Tout d'abord, une petite vérification. Lorsque vous retirez votre gobelet, regardez s'il est plein.
- Presque plein ou débordant ? Reportez-vous aux causes n° 1 et n° 2.
- Il y a une fuite, mais le réservoir est à moitié vide ou moins ? Passez aux causes 3 à 7.
- Vous avez des fuites uniquement à certains moments, par exemple la nuit, pendant une activité sportive ou après être allé aux toilettes ? Reportez-vous aux causes n° 6 et 8.
1. Votre tasse est pleine : videz-la plus souvent
Les coupes Lunette peuvent être portées jusqu'à 12 heures, mais il s'agit là d'une durée maximale, et non d'un horaire fixe. Les jours de flux abondant, vous devrez peut-être vider votre coupe beaucoup plus souvent. Si elle est remplie aux trois quarts ou plus lorsque vous la retirez, videz-la plus tôt la prochaine fois.
Dans certains pays (notamment en France, en Allemagne et en Australie), la réglementation locale fixe la limite à 8 heures, et en France, l'utilisation pendant la nuit n'est pas recommandée.
Les repères de mesure sur le gobelet vous aident à déterminer votre propre débit : la taille 1 comporte des repères à 5 ml et 13,5 ml, tandis que la taille 2 en comporte à 7,5 ml et 15 ml.
2. Il se peut que vous ayez besoin d'une autre taille
La Lunette est disponible en deux tailles ; le choix de la taille adaptée dépend de votre flux et de votre morphologie :
- Taille 1 (25 ml, diamètre de 41 mm, plus souple) : pour un flux léger à modéré, un col de l'utérus bas, les adolescentes, un plancher pelvien tonique ou une vessie sensible.
- Taille 2 (30 ml, bord de 46 mm, plus ferme) : pour un flux plus abondant ou un col de l'utérus plus haut.
Si votre coupe de taille 1 se remplit régulièrement avant que vous n'ayez le temps de la vider, ou si elle fuit même lorsqu'elle est ouverte et correctement positionnée, la taille 2, avec sa capacité accrue et son rebord plus large et plus rigide, pourrait vous convenir. Notre guide des tailles de coupes menstruelles vous aide à faire le bon choix.
3. Votre coupe menstruelle n'est pas complètement déployée
Une coupe qui ne s'est pas complètement ouverte ne peut pas adhérer aux parois vaginales, ce qui fait que le sang s'écoule par-dessus. C'est la cause la plus fréquente de fuites au cours des premiers cycles.
Une fois votre coupe insérée :
- Passez un doigt propre autour de la base et du bord. La surface doit être ronde et lisse. Une bosse ou un pli indique que le produit ne s'est pas ouvert.
- Faites tourner doucement la tasse par sa base, d'un tour complet si possible.
- Tirez très légèrement vers le bas puis relâchez, ou contractez puis relâchez les muscles du plancher pelvien. Ces deux gestes aident à l'ouvrir.
- Essayez un autre pliage. Le pliage « punch-down » et le pliage en 7 s'ouvrent plus facilement pour certaines personnes que le pliage en C. Consultez le guide d'utilisation d'une coupe menstruelle pour découvrir les différents pliages.
4. Votre coupe se trouve près de votre col de l'utérus
Votre coupe doit être placée sous votre col de l'utérus, de sorte que celui-ci se trouve au-dessus du rebord ou légèrement à l'intérieur de celui-ci. Si la coupe est décalée d'un côté, le sang provenant du col de l'utérus risque de s'écouler à l'extérieur de la coupe.
- Repérez votre col de l'utérus pendant vos règles : il se présente sous la forme d'une petite bosse ferme et ronde, un peu comme le bout de votre nez. Notre guide sur la manière de repérer votre col de l'utérus vous explique comment faire.
- Insérez la coupe un peu plus bas que vous ne le feriez pour un tampon, en l'orientant vers le bas du dos plutôt que vers le haut.
- Si votre col de l'utérus est bas et que la tige vous gêne, vous pouvez la couper.
5. Vous l'insérez sous un angle peu pratique
Votre canal vaginal est incliné vers l'arrière, en direction du coccyx, et non pas à la verticale. Orientez la coupe pliée vers le bas du dos. En vous accroupissant ou en vous asseyant sur les toilettes, les genoux écartés, vous inclinez votre bassin, ce qui facilite souvent l'insertion et améliore l'étanchéité.
6. Votre tasse bouge au cours de la journée
Les muscles du plancher pelvien, une selle ou un effort physique intense peuvent faire descendre la coupe ou la faire légèrement basculer, ce qui peut compromettre l'étanchéité.
- Après être allé à la selle, lavez-vous les mains et vérifiez que la coupe est toujours bien en place. Remettez-la doucement en place et faites-la pivoter si nécessaire.
- Si votre coupe continue de glisser même lorsqu'elle est complètement ouverte, essayez de la placer un peu plus haut et vérifiez votre taille : Lunette recommande la taille 1 pour les muscles du plancher pelvien toniques, et le guide des tailles vous aide à faire le bon choix.
7. Les orifices d'aération sont obstrués
Les petits trous situés sous le rebord permettent à la coupe de s'ouvrir et d'assurer une bonne étanchéité. S'ils sont obstrués, la coupe risque de ne pas s'ouvrir correctement.
Pour les déboucher, remplissez la coupe d'eau, couvrez-la avec la paume de votre main, retournez-la et pressez-la pour que l'eau s'écoule par les orifices. N'utilisez pas d'épingles, d'aiguilles ou de cure-dents, car ils risquent de déchirer le silicone. Consultez notre guide sur le nettoyage de votre coupe menstruelle pour connaître la procédure complète.
8. Il y a des fuites la nuit ou pendant le sport
La position allongée modifie l'angle de votre vagin, et de longues heures passées ainsi, associées à un flux abondant, peuvent entraîner un débordement de la coupe. Videz-la juste avant d'aller vous coucher, puis à nouveau dès le réveil.
Côté sport, cette coupe peut être portée pour courir, faire du yoga, nager et bien plus encore. Vérifiez qu’elle est bien ouverte avant de commencer.
Lors de vos nuits les plus abondantes, ou pendant que vous vous familiarisez encore avec cette méthode, une protection d’appoint peut s’avérer utile. Les culottes menstruelles Lunette gèrent seules les flux légers à modérés et sont conçues pour être portées avec votre coupe menstruelle.
9. Tu es encore en train d'apprendre (et c'est tout à fait normal)
Beaucoup de femmes ont besoin de deux ou trois cycles pour s'habituer à la coupe menstruelle. Entraînez-vous chez vous un jour où vos règles sont moins abondantes, lorsque vous êtes détendue et que vous n'êtes pas pressée, et essayez différents plis et différentes positions jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous convient.
Certaines personnes trouvent que les exercices du plancher pelvien permettent de mieux maintenir la coupe en place. Si vous venez d'accoucher, suivez les conseils de votre sage-femme ou de votre médecin avant d'utiliser tout produit hygiénique interne.
Toujours des fuites ? La promesse « Fit »
Si vous avez vérifié toutes ces causes et que votre coupe continue de fuir, il se peut que sa taille ne soit pas adaptée à votre morphologie. Si, après avoir sincèrement essayé la coupe Lunette pendant deux ou trois cycles, vous constatez qu’elle ne vous convient manifestement pas, Lunette vous la remboursera ou vous enverra une autre taille. Comparez les deux tailles sur la page consacrée à la coupe menstruelle Lunette.
Fuites de la coupe menstruelle : questions fréquentes
Pourquoi ma coupe menstruelle fuit-elle alors qu'elle n'est pas pleine ?
Le plus souvent, la coupe ne s'est pas complètement ouverte, ou bien elle repose contre votre col de l'utérus au lieu d'être placée en dessous, ce qui fait que le sang s'écoule par-dessus le bord. Passez un doigt tout autour du bord pour vérifier qu'il est bien rond, faites tourner doucement la coupe et essayez de la placer un peu plus bas.
Comment savoir si ma coupe menstruelle s'est déployée ?
Passez un doigt propre autour de la base et du bord. La surface doit être ronde et lisse, sans plis ni bosses. Vous pouvez également faire tourner doucement la tasse en la tenant par la base, ou la tirer très légèrement vers le bas puis la relâcher, ce qui l'aidera à s'ouvrir d'un coup.
Dois-je utiliser une coupe menstruelle plus grande si elle fuit ?
À condition d'avoir d'abord écarté les autres causes. Si votre coupe de taille 1 se remplit avant que vous n'ayez pu la vider, ou si elle fuit même lorsqu'elle est ouverte et correctement positionnée, la taille 2 a une capacité de 30 ml au lieu de 25 ml et dispose d'un rebord plus large et plus rigide. En cas de doute, la garantie d'ajustement de Lunette vous permet de changer de taille après une période d'essai raisonnable de deux à trois cycles.
Pourquoi ma coupe menstruelle fuit-elle la nuit ?
En position allongée, l'angle change, et une coupe presque pleine peut déborder. Videz-la juste avant de vous coucher, et les soirs où le flux est abondant, portez des sous-vêtements spéciaux pour les règles en renfort.
Les coupes menstruelles fuient-elles ?
C'est possible, surtout pendant la phase d'apprentissage, mais une coupe de la bonne taille et bien déployée ne présente généralement pas ce problème. La plupart des fuites sont dues au fait que la coupe ne s'est pas déployée, qu'elle repose contre le col de l'utérus au lieu d'être en dessous, qu'elle est pleine ou qu'elle n'est pas de la bonne taille. Les causes et les solutions sont les mêmes, quelle que soit la marque de la coupe.
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