Par : Allison Waldbeser
Si vous me demandiez de me remémorer mes années de collège, quand on nous a initiés aux cours d’éducation sexuelle, je peux sincèrement dire que je ne m’en souviens absolument pas. Tout ce dont je me souviens, c’est d’avoir regardé des vidéos VHS vraiment dépassées et d’avoir eu un prof de sport masculin comme enseignant (je n’ai rien contre ça, mais le fait qu’un prof de sport masculin explique le fonctionnement du système reproducteur féminin à une fille de 13 ans, c’est quand même assez hilarant). Quoi qu’il en soit, je pense que la seule chose que j’ai retenue de ce cours, c’était l’évidence : « ne pas avoir de rapports sexuels non protégés », « ne pas avoir de rapports sexuels », « voilà comment on met un préservatif ».
Bon, d’accord, je fais peut-être référence à la scène d’éducation sexuelle dans « Mean Girls »… mais ai-je tort ? L’éducation sexuelle aux États-Unis manque ÉNORMÉMENT d’informations, mais heureusement Lunette est là pour nous sauver la mise.
FAITES VOS RECHERCHES !
Si vous envisagez d'arrêter la pilule, le stérilet ou toute autre forme de contraception hormonale, assurez-vous de bien vous renseigner au préalable. Internet est une excellente source d'informations à ce sujet, mais n'oubliez pas de toujours consulter votre médecin !
Saviez-vous que le fait de prendre une contraception hormonale signifie que vous n’avez pas de « vraies » règles ? C’EST INCROYABLE (et ça fera l’objet d’un autre article de blog). Arrêter la contraception hormonale et passer à vers une approche naturelle peut s’avérer très bénéfique si vous vous y prenez correctement. Il existe de nombreuses façons de pratiquer la méthode de connaissance de la fertilité (FAM), mais en fin de compte, c’est à vous de décider ce que vous choisissez d’introduire ou non dans votre corps – nous sommes simplement là pour vous apporter quelques informations !
QU'EST-CE QUE LA MÉTHODE DE CONNAISSANCE DE LA FERTILITÉ ?
FAM est une méthode naturelle pour déterminer vos périodes de fertilité et d’infertilité au cours de votre cycle. Vous ne vous souvenez plus de la durée de votre cycle ? Rafraîchissez-vous la mémoire grâce à cet article de blog sympa! Nous avons répertorié ci-dessous quelques façons d’utiliser la méthode FAM pour suivre votre fertilité.
MÉTHODE DE L'ÉCHARDON CERVICAL
Votre corps vous enverra différents « signes » de fertilité et vous indiquera quand vous êtes le plus susceptible d’ovuler (ces signes peuvent varier au cours de chaque cycle menstruel en fonction des hormones responsables de l’ovulation).
Par exemple, observer l'évolution de vos sécrétions cervicales est un moyen de comprendre les changements que subit votre corps. Les pertes vaginales normales varient avant, pendant et après l'ovulation. Juste avant l'ovulation, votre glaire devient filante et transparente, ressemblant à du blanc d'œuf cru (je sais ce que vous pensez, mais « ovary-it » !). Si vous ne cherchez pas à tomber enceinte, veillez à utiliser un préservatif pendant cette période ou à vous abstenir complètement de tout rapport sexuel. Pourquoi ? Parce que vos pertes filantes comme du blanc d’œuf vous indiquent que vous êtes fertile et sur le point d’ovuler, ce qui signifie que le risque de conception est ÉLEVÉ ! Juste après l’ovulation, vous remarquerez peut-être que votre glaire cervicale devient plus sèche et moins collante – ce type de glaire empêche les spermatozoïdes de pénétrer dans l’utérus.
Vérifier votre glaire cervicale est un moyen assez fascinant de comprendre ce que font vos hormones. Cela peut être aussi simple que de l'observer lorsque vous allez aux toilettes ou d'utiliser un doigt *propre* pour palper votre col de l'utérus. Alors avant de vous laisser dégoûter par vos pertes vaginales, rappelez-vous simplement qu'elles vous en disent long !
COMMENT MESURER VOTRE TEMPÉRATURE BASALE
Si vous utilisez la méthode FAM pour éviter une grossesse, une autre excellente option consiste à mesurer votre température basale tous les matins à la même heure. Une fois que votre ovule a été libéré (ovulation), votre température basale augmente d’un demi-degré (la température normale se situe entre 96 et 99 degrés Fahrenheit). Pourquoi votre température augmente-t-elle ? LES HORMONES !!!!!!
La progestérone a tendance à s'emballer au moment de l'ovulation, ce qui signifie que les choses commencent à S'ANIMER ! L'utilisation d'un thermomètre basal à deux décimales peut vous aider à identifier vos jours fertiles et infertiles et à vous prémunir contre tout rapport sexuel non planifié. Il existe de nombreuses applications certifiées qui peuvent vous aider à comprendre et à suivre votre température ; jetez un œil à Natural Cycles pour en savoir plus !
MÉTHODE DU CALENDRIER
Grâce à cette méthode, vous pouvez prévoir le moment de votre ovulation en vous basant sur vos cycles précédents. Si vous optez pour cette approche, assurez-vous de bien connaître votre cycle. Si votre cycle est irrégulier, il est préférable d’envisager d’autres options en complément de la méthode du calendrier afin d’éviter toute grossesse non désirée (si tel est votre objectif).
MÉTHODE SYMPTO-THERMIQUE
SOYEZ À L'ÉCOUTE DE VOS SIGNES ! Cette méthode combine toutes les autres. Elle s'appuie sur l'observation de la glaire cervicale et de la température basale, ainsi que sur la surveillance des changements au niveau du col de l'utérus, de la sensibilité des seins et de tout autre symptôme que vous pourriez remarquer juste avant l'ovulation. Plus vous utiliserez de méthodes, mieux ce sera et plus vous augmenterez vos chances de réussite !
Que vous décidiez d'utiliser la méthode FAM ou d'autres moyens de contraception, nous adhérons pleinement à cette devise : FAITES CE QUI VOUS CONVIENT ! Si vous souhaitez approfondir le sujet, vous pouvez en savoir plus sur les avantages et les inconvénients de la méthode de connaissance de la fertilité sur ce site d'information.
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FAITES CE QUI VOUS PLAÎT.
photo : avec l'aimable autorisation de Pinterest
