Une coupe menstruelle a la forme d’une cloche ; elle se place dans le vagin et tient en place grâce à une ventouse, que l’on libère en pinçant la base. Un disque menstruel est plus large et moins profond ; il ne dispose pas de ventouse et s’enlève en saisissant son bord avec un doigt. Les deux recueillent vos sécrétions au lieu de les absorber ; le choix dépend donc de votre corps, de votre flux et de la manière dont vous préférez les retirer.
Comparaison rapide entre la coupe menstruelle et le disque menstruel
| Coupe menstruelle | Disque menstruel | |
|---|---|---|
| Forme | Tasse en forme de cloche avec un pied | Bord souple avec une cuvette large et peu profonde |
| Comment cela tient-il en place ? | S'ouvre et forme un joint étanche | Pas d'aspiration |
| Largeur de jante | Lunette : 41 mm (taille 1) ou 46 mm (taille 2) | de 53 à 80 mm |
| Capacité | Flacon : 25 ml (taille 1) ou 30 ml (taille 2) | 30 à 79 ml |
| Suppression | Pincez la base pour débloquer le système de fermeture, puis retirez-la délicatement. | Touchez le rebord, ou une languette située sur le rebord, avec un doigt |
| Durée de port | Lunette : jusqu'à 12 heures ; des restrictions locales peuvent s'appliquer | Respectez les instructions du fabricant |
| Matériau | Lunette : 100 % silicone de qualité médicale | Bord en caoutchouc ou en silicone, cuvette en plastique ou en silicone |
Les chiffres relatifs aux disques proviennent d'une étude publiée en 2023 dans la revue *Obstetrics & Gynecology*. Les chiffres relatifs aux coupelles sont ceux de Lunette.
Qu'est-ce qu'une coupe menstruelle ?
Une coupe menstruelle est une petite coupelle souple, généralement en silicone ou en caoutchouc, qui s’insère dans le vagin pour recueillir les sécrétions menstruelles, comme le décrit la FDA. Une analyse de 43 études publiée dans *The Lancet Public Health* a conclu que les coupes menstruelles constituent une option sûre pour gérer ses règles, et que les fuites étaient similaires, voire inférieures, à celles observées avec les serviettes hygiéniques ou les tampons jetables.
La coupe menstruelle Lunette est fabriquée en Finlande à partir de silicone 100 % de qualité médicale et existe en deux tailles. Elle peut être utilisée jusqu'à 12 heures (des restrictions locales peuvent s'appliquer, voir les questions ci-dessous) et a une durée de vie pouvant aller jusqu'à 10 ans si elle est entretenue correctement.
Qu'est-ce qu'un disque menstruel ?
Un disque menstruel est doté d'un rebord en caoutchouc ou en silicone, à l'instar d'une coupe, mais son réservoir de collecte est généralement plus large et moins profond. L'étude de 2023 indique que le diamètre des disques varie entre 53 et 80 mm et que leur capacité est comprise entre 30 et 79 ml ; elle compare les coupes à un capuchon cervical contraceptif et les disques à un diaphragme.
Lunette étant spécialisée dans les coupes, les informations présentées ici concernant les disques proviennent d'études publiées.
Cinq différences qui font la différence
1. Une étanchéité ou pas d'aspiration
Une coupe s'ouvre à l'intérieur du vagin et forme un joint étanche. Un disque n'exerce aucune succion. La synthèse de 2023 souligne que le fait de pousser peut faire basculer un disque et augmenter le risque de fuites, et que certaines utilisatrices constatent des fuites lorsqu'elles urinent.
2. Dimensions et capacité
Les disques sont plus larges et ont une plus grande capacité : de 30 à 79 ml selon l'étude de 2023, contre 10 à 38 ml pour les coupes selon l'étude du Lancet. Une coupe Lunette a une capacité de 25 ml pour la taille 1 et de 30 ml pour la taille 2, soit environ l’équivalent de trois tampons de taille moyenne, et est vidée environ 2 à 4 fois par jour. Si vous remplissez régulièrement une coupe ou un disque, voire si vous les faites déborder, signalez-le à votre médecin : les auteurs de la revue de 2023 recommandent de poser des questions à ce sujet lors de l’évaluation des saignements menstruels abondants.
3. Démontage et désordre
Pour retirer une coupe, il faut la saisir par la base (et non par le pied), la pincer pour débloquer le joint, puis la retirer délicatement. Pour retirer un disque, il faut atteindre le bord, ou une languette située sur le bord, avec un doigt. L'étude de 2023 indique que les disques sont généralement considérés comme plus difficiles à utiliser, car ils présentent un risque accru de renversement lors du retrait. Les deux nécessitent un peu de pratique.
4. Confort et coupe
D'après l'étude de 2023, la coupelle s'affaisse et s'assouplit davantage, ce qui peut la rendre plus confortable pour certaines utilisatrices. Les coupelles Lunette sont disponibles en deux niveaux de fermeté : la taille 1 est en silicone plus souple et la taille 2 est plus ferme. Le guide des tailles de coupelles menstruelles vous aide à déterminer celle qui vous convient.
5. Sexualité et stérilets
Selon cette étude de 2023, certaines utilisatrices de disques les portent pendant les rapports sexuels, davantage pour des raisons d'hygiène que de contraception. La coupe Lunette n'est pas un moyen de contraception et ne doit pas être utilisée pendant les rapports sexuels.
Si vous portez un stérilet, consultez votre médecin avant d’utiliser l’un ou l’autre de ces dispositifs. La FDA recommande cette précaution pour les coupes menstruelles, car celles-ci pourraient gêner les fils du stérilet et nuire à son bon positionnement ; quant aux disques, l’étude de 2023 n’a trouvé aucune donnée concernant leur compatibilité avec les stérilets. Si vous utilisez une coupe menstruelle, veillez à toujours rompre le joint d’étanchéité avant de la retirer.
Lequel choisir ?
La coupe menstruelle pourrait vous convenir si :
- j'aime bien l'idée d'un joint qui le maintient en place,
- tu veux une tige qui t'aide à repérer la base,
- Je souhaite un produit qui puisse durer jusqu'à 10 ans s'il est entretenu correctement.
Le disque menstruel pourrait vous convenir si :
- trouvent la succion désagréable,
- souhaitent bénéficier de la plus grande capacité offerte par une cuvette plus large,
- Je souhaite porter un produit d'hygiène intime pendant les rapports sexuels.
Si vous optez pour une coupe menstruelle : quelle taille de Lunette choisir ?
La taille 1 convient aux flux légers à modérés, aux cols de l'utérus bas, aux adolescentes, aux femmes ayant des muscles du plancher pelvien toniques ou une vessie sensible. La taille 2 convient aux flux plus abondants. Si, après avoir testé la coupe pendant deux ou trois cycles, vous constatez qu’elle ne vous convient manifestement pas, Lunette vous rembourse ou vous envoie l’autre taille.
Pendant vos règles, lavez votre coupe à l'eau tiède avec le produit Lunette Cup Wash ou les lingettes Lunette Cup Wipes. Pour la désinfecter entre deux cycles, faites-la bouillir : vous trouverez les étapes à suivre dans la rubrique « Comment nettoyer votre coupe menstruelle? ».
Découvrez les coupes menstruelles Lunette, disponibles en six couleurs et deux tailles, ou accédez directement à la coupe menstruelle Lunette.
Coupe menstruelle ou disque menstruel : questions fréquentes
Le disque menstruel est-il plus efficace que la coupe menstruelle ?
Aucune des deux options n'est meilleure pour tout le monde. La coupe est dotée d'un joint d'étanchéité et d'un pied. Le disque est plus large, ne dispose pas de système d'aspiration et offre une plus grande capacité, mais le risque de fuite est plus élevé lorsque vous le retirez. Tout dépend de votre anatomie, de votre débit et de votre confort.
Qu'est-ce qui a la plus grande capacité : une coupe menstruelle ou un disque ?
Il s'agit généralement d'un disque. Une étude publiée en 2023 dans la revue *Obstetrics & Gynecology* indique que la capacité des disques varie entre 30 et 79 ml. Une coupe Lunette a une capacité de 25 ml (taille 1) ou 30 ml (taille 2), soit environ l'équivalent de trois tampons de taille moyenne.
Puis-je utiliser une coupe ou un disque menstruel avec un stérilet ?
Demandez d'abord l'avis de votre médecin. La FDA recommande de consulter un gynécologue avant d'utiliser une coupe menstruelle avec un stérilet, car celle-ci pourrait gêner les fils du stérilet et nuire à son bon positionnement. L'étude de 2023 n'a révélé aucune donnée spécifique concernant les disques.
Combien de temps peut-on garder une coupe menstruelle ?
Une coupe Lunette peut être utilisée pendant 12 heures maximum. Des restrictions locales peuvent s'appliquer : la législation en vigueur en France, en Allemagne et en Australie peut limiter son utilisation à 8 heures, et en France, son utilisation pendant la nuit n'est pas autorisée. Pour les disques, suivez les instructions du fabricant.
Sources
- Liberty A, Samuelson Bannow B, Matteson K, Edelman A, Colwill A. Innovations technologiques liées aux règles et leurs implications pour les saignements menstruels abondants. Obstetrics & Gynecology, 2023.
- van Eijk AM, Zulaika G, Lenchner M, et al. Utilisation de la coupe menstruelle, fuites, acceptabilité, sécurité et disponibilité : revue systématique et méta-analyse. The Lancet Public Health, 2019.
- Agence américaine des produits alimentaires et médicamenteux (FDA). Coupes menstruelles.
Cet article contient des informations d'ordre général et ne constitue pas un avis médical.
