Devine quoi ?
Le Dr Sherry est de retour !
Le mois dernier, nous avons demandé à notre experte préférée en gynécologie de lever le voile sur les mystères de la coupe menstruelle, mais il est désormais temps de nous intéresser de plus près à la partie de notre corps que nous chérissons le plus : le vagin.
Vous vous demandez si votre vagin a la «bonne couleur »?
On t'a peut-être dit que tu avais une toute nouvelle «saveur »là en bas.
Et Kegel, c'est qui ? Quoi ?
Pas d'inquiétude, le Dr Sherry s'occupe de tout.
Pourquoi ai-je des démangeaisons au niveau du vagin ?
Si vous ressentez des démangeaisons vaginales, vous n’êtes pas la seule. De nombreuses patientes viennent me consulter pour ce problème. La bonne nouvelle, c’est que c’est rarement grave et que cela se soigne très bien.
Si vous ressentez des démangeaisons vaginales, la première chose à faire est de consulter votre médecin afin qu’il puisse exclure toute infection bactérienne ou mycose. Si tout va bien de ce côté-là, il est temps d’examiner d’autres facteurs environnementaux susceptibles de provoquer une irritation, tels que :
- Gels douche parfumés
- Savons à lessive
- Produits d'hygiène ou lingettes parfumées
- Gels chauffants, lubrifiants parfumés ou spermicides
- Sous-vêtements en nylon
- Préservatifs
- Salive
- Sperme
- Stress
Opter pour un produit non parfumé et hypoallergénique peut aider à soulager les démangeaisons. S'il s'avère que le stress en est la cause, votre médecin pourra vous proposer des moyens de vous détendre.
Une autre cause possible des démangeaisons vaginales est la sécheresse. Une sécheresse vaginale persistante peut provoquer des démangeaisons, des sensations de brûlure et des douleurs. Même si ces symptômes peuvent être difficiles à supporter, ils se soignent très facilement.
Par exemple, veiller à ce que la peau reste hydratée, propre et bien entretenue peut aider à prévenir la sécheresse. Voici quelques excellents moyens d'y parvenir :
- Utilisez un savon doux et non parfumé ainsi qu'une crème hydratante naturelle pour la peau. Privilégiez les produits spécialement conçus pour le vagin.
- Prendre un bain chaud de 20 minutes avec une poignée d'huile de coco extra vierge, trois à quatre fois par semaine.
- Intégrer des probiotiques par voie orale ou vaginale à votre routine quotidienne.
N'oublions pas de boire beaucoup d'eau. Tout comme l'eau permet de maintenir l'hydratation du corps, elle contribue également à maintenir l'hydratation du vagin. Veillez à boire au moins 8 verres de 8 onces, soit environ 2 litres d'eau par jour.
Et puis, il y a l'alcool et la caféine. Veillez à les consommer avec modération, car ils peuvent tous deux contribuer à la déshydratation de l'organisme et de la peau.
À quoi devrait ressembler mon vagin ?
Tout d’abord, précisons ce que nous entendons par « vagin ».
Beaucoup de personnes qui parlent de leur « vagin » font en réalité référence à la vulve. D’un point de vue médical, le vagin désigne uniquement la partie interne (là où l’on place les coupes menstruelles), tandis que la partie externe correspond à la vulve, c’est-à-dire les grandes et les petites lèvres.
Si vous ne savez toujours pas faire la différence entre les deux, Lunette propose un guide d'anatomie facile à suivre que vous pouvez consulter – avec un schéma à l'appui !
Mais dans le cadre de cette question, nous appellerons l'ensemble « le vagin ».
Revenons-en à ce à quoi il devrait ressembler. J’entends souvent des remarques telles que : « Mes lèvres sont trop grosses », « trop bosselées », « trop foncées » ou « trop irrégulières ». C’est parce que beaucoup de gens pensent qu’il existe un « vagin parfait ». Mais en réalité, il n’y a pas deux vagins identiques.
La longueur des lèvres varie d'une personne à l'autre, tout comme leur couleur. Certaines personnes peuvent avoir des lèvres roses ou violacées, tandis que d'autres peuvent avoir des lèvres rougeâtres ou brunes. Tout cela est considéré comme tout à fait normal ; la différence, c'est la normalité.
Bien sûr, il est possible qu’il y ait une anomalie. Le principal signe est une sensation de gêne au niveau d’une zone du vagin. Par exemple, certaines patientes viennent me consulter parce qu’elles doivent replier leurs lèvres ou les repousser vers l’intérieur du canal vaginal afin de masquer l’excès de tissu ou d’éviter toute irritation.
Des lèvres vaginales trop grandes ou hypertrophiées peuvent également rendre douloureuses la course à pied, le vélo, l'équitation ou la natation. Dans les cas graves, il existe des interventions chirurgicales permettant de soulager ces symptômes.
Avez-vous récemment senti des bosses ou des irrégularités au niveau des parties intimes ? Prenez un petit miroir et examinez-vous. Si vous remarquez des plaies, des boutons, des rougeurs ou une peau qui semble enflammée, prenez rendez-vous chez votre médecin, car vous pourriez avoir une infection.
Quelle odeur mon vagin devrait-il avoir ?
Les vagins ne sont pas censés sentir comme un jardin de roses, mais ils dégagent une odeur familière qui est loin d'être désagréable.
Les pertes vaginales – que toutes les personnes ayant un vagin connaissent – sont généralement à l'origine de cette odeur. Elles contiennent des bactéries bénéfiques qui vous protègent contre les infections.
Des pertes normales sont de couleur claire à laiteuse et dégagent une odeur « vaginale », que l'on peut généralement qualifier de légèrement aigre ou de moisi. L'odeur et la consistance peuvent même varier en fonction de votre cycle. Par exemple, vous pourriez remarquer des pertes claires et inodores entre deux règles, ce qui est souvent un signe d'ovulation.
Qu'est-ce qui peut faire changer l'odeur de mon vagin ?
Une modification de l'environnement vaginal peut entraîner une variation de votre pH (qui se situe généralement entre 3,5 et 4,5), ce qui peut avoir une incidence sur l'odeur et la consistance de vos pertes. Parmi les facteurs susceptibles d'influencer l'équilibre normal du pH et l'odeur vaginale, on peut citer :
- Utilisation des antibiotiques
- Douche vaginale
- Spermicides
- Nouveaux partenaires sexuels
- Rapports sexuels
- Jouets érotiques
- Allergie au latex
- Les déséquilibres hormonaux liés, par exemple, à la grossesse, à l'allaitement ou à la ménopause
- Infections vaginales, notamment les mycoses, les infections bactériennes et les infections sexuellement transmissibles
- Tampons perdus
Si votre vagin dégage soudainement une odeur très forte et que vous ressentez également des démangeaisons, des sensations de brûlure, des rougeurs, un gonflement ou des pertes vaginales blanches, jaunes ou grises, cela pourrait indiquer une infection. Dans ce cas, vous devriez consulter votre médecin.
Votre médecin effectuera une série de cultures vaginales afin de déterminer s'il y a une infection. Il pourra alors vous prescrire le traitement le plus adapté. Évitez de vous rendre directement en pharmacie pour acheter des médicaments en vente libre contre une mycose. Cela pourrait retarder l'établissement d'un diagnostic correct et aggraver vos symptômes si vous souffrez d'une autre affection.
Une sécheresse vaginale persistante peut également entraîner l'apparition d'une odeur inhabituelle. En suivant mes conseils ci-dessus, vous pourrez remédier à ce problème gênant.
Votre odeur peut également changer en fonction de votre alimentation. Parmi les principaux facteurs responsables, on peut citer :
- Alcool
- Boissons gazeuses
- Les plats épicés
- Ail
- Aliments fermentés
- Viandes rouges
- Sucre
- Nicotine
Les aliments qui ne perturbent pas le fragile équilibre du pH et qui permettent de neutraliser les odeurs fortes sont les suivants :
- Des fruits frais (surtout l'ananas !)
- Légumes frais
- Céréales complètes
- Yaourt grec
- De l'eau (et en grande quantité)
Une bonne hygiène permet également d'éviter les odeurs désagréables. Entre l'urine, la transpiration et la proximité de l'anus, il est essentiel de nettoyer régulièrement le vagin pour prévenir l'accumulation de bactéries qui pourrait entraîner l'apparition d'acné, de boutons et d'odeurs nauséabondes.
Mon vagin devrait-il avoir une « odeur » particulière ?
Si votre partenaire remarque un changement de goût dans vos sécrétions vaginales, je vous conseille de revoir votre alimentation.
Y a-t-il eu des changements ? Mangez-vous davantage de viande rouge, de fruits ou de légumes ? Ou peut-être suivez-vous un régime axé sur un groupe d'aliments spécifique ?
Règle générale: si un aliment donné provoque une urine, des gaz ou une haleine nauséabonds, il y a de fortes chances qu’il altère le goût et l’odeur de votre vagin.
Les nouveaux médicaments, en particulier les antibiotiques, peuvent également jouer un rôle dans les altérations du goût.
Quels sont les signes et symptômes d'une mycose vaginale ?
Tous les vagins en bonne santé contiennent une certaine quantité de levures, mais lorsque l'équilibre acide naturel du vagin est perturbé, cela peut entraîner une prolifération excessive de levures, également appelée « mycose ».
Les symptômes d'une mycose peuvent inclure :
- Démangeaisons
- Brûlure
- Rougeur
- Gonflement
- Rapports sexuels douloureux
- Sensation de brûlure lors de la miction
- Des pertes ressemblant à du fromage blanc
Plus une mycose reste longtemps sans traitement, plus les symptômes risquent de s'aggraver. Si vous remarquez l'un de ces symptômes, veillez à consulter votre médecin avant que la situation ne devienne incontrôlable. Avec un traitement adapté, vous commencerez à vous sentir mieux en seulement trois jours.
Est-ce que je devrais utiliser une douche vaginale ?
L'utilisation d'une douche vaginale en vente libre ou d'un gel intime parfumé peut faire plus de mal que de bien, car elle perturbe l'équilibre naturel des bactéries bénéfiques présentes dans le vagin, qui contribuent à prévenir les infections.
Utilisez un gel ou des lingettes intimes équilibrant le pH quelques fois par semaine et laissez votre vagin faire le reste pour assurer naturellement sa propreté.
Que dois-je savoir sur les exercices de Kegel ?
Les exercices de Kegel peuvent se faire facilement n'importe où, et personne ne s'en rendra compte.
Tout d'abord, vous devez identifier vos muscles du plancher pelvien. Vous pouvez le faire lorsque vous allez aux toilettes. Il suffit d'interrompre le jet d'urine en cours de miction et de le retenir pendant trois secondes, puis de relâcher la tension et de laisser le jet reprendre. Répétez ce geste plusieurs fois et vous aurez ainsi identifié vos muscles de Kegel.
Vous êtes désormais prêt(e) à faire les exercices de Kegel !
Première étape : videz votre vessie et mettez-vous dans une position détendue.
Deuxième étape : contractez les muscles du plancher pelvien, maintenez la contraction pendant cinq secondes, puis relâchez-les pendant cinq secondes supplémentaires.
Troisième étape : Répétez l'opération quatre à cinq fois d'affilée.
Vous pouvez même vous entraîner à maintenir les muscles contractés pendant 10 secondes d'affilée, puis à les relâcher pendant 10 secondes entre chaque contraction, en veillant à ne pas contracter les muscles de l'abdomen, des cuisses ou des fesses et à ne pas retenir votre respiration. Respirez plutôt librement pendant ces exercices.
Essayez de faire au moins trois séries de 10 à 15 répétitions par jour.
Important : si vous pensez souffrir d'une hypertonie des muscles vaginaux, ce qui peut parfois entraîner des rapports sexuels douloureux, consultez votre médecin avant de commencer les exercices de Kegel.
Pourquoi les exercices de Kegel sont-ils importants ?
En résumé, un affaiblissement des muscles du plancher pelvien, qui peut être dû à un accouchement ou au vieillissement, peut entraîner :
- Diminution de la sensibilité vaginale
- Une sensation de lourdeur au niveau du vagin
- Incontinence ou fuites urinaires lors d'une toux, d'un éternuement, d'un fou rire ou d'un jogging
- Une protubérance au niveau de l'entrée du vagin
Les exercices de Kegel peuvent contribuer à renforcer les muscles du plancher pelvien et à mettre fin à ces symptômes indésirables lorsqu'ils sont effectués correctement et de manière régulière sur la durée.
Ils peuvent également rendre les rapports sexuels plus agréables – et qui n’en rêverait pas ?
En parlant de sexe
Ne manquez pas notre émission du mois prochain pour découvrir l'univers passionnant de la sexualité en compagnie de votre gourou préférée en gynécologie, le Dr Sherry.
Oh ouais.
Légende inspirée d’une œuvre de CREA.
