FAQ sur la coupe menstruelle
Les coupes menstruelles ne sont pas vraiment une nouveauté. En effet, la première coupe menstruelle a été inventée en 1937 par une femme nommée Leona Chalmers. Elle s’est heurtée à une forte résistance et n’a pas eu l’impact que Chalmers avait espéré. Au fil des ans, les coupes menstruelles ont gagné en popularité, mais cette coupelle en forme de cloche, qui peut paraître étrange, suscite encore beaucoup de questions. Et c'est tout à fait compréhensible ! Les serviettes hygiéniques et les tampons étant les produits d'hygiène féminine les plus courants, il peut être difficile de trouver des informations fiables sur les coupes menstruelles. Mais n'ayez crainte : nous sommes là pour répondre à vos questions les plus « sanglantes ».
Les bases de la coupe menstruelle
À quoi servent les trous sur les coupes menstruelles ?
Ces trous situés en haut de la coupe ne sont pas là pour la décoration ! Ils jouent un rôle important pour faciliter le retrait de la coupe. Avec le temps, du sang peut s'y accumuler ; veillez donc à bien nettoyer votre coupe après chaque cycle.
Je n'ai jamais utilisé de coupe menstruelle. Est-ce que c'est difficile ?
Certaines disent que c'est super facile et qu'elles ont tout de suite réussi. D'autres ont déclaré qu'il leur a fallu cinq cours avant d'y arriver ! Lorsque vous essayez la coupe pour la première fois, lisez attentivement le mode d'emploi et essayez d'être aussi détendue que possible. Essayez différentes façons de plier la coupe et différentes positions pour apprendre à connaître votre corps. Lavez-vous les mains et utilisez vos doigts ainsi qu'un petit miroir pour découvrir comment fonctionne votre corps. Si ça ne se passe pas bien la première fois, ne paniquez pas. Ça peut prendre un peu de temps, mais je suis sûre que vous y arriverez ! Vous trouverez un article de blog sur le sujetici.
Quelle est la capacité d'une coupe menstruelle ?
Les coupes menstruelles Lunette sont disponibles en deux tailles. Le modèle 1 peut contenir environ 0,85 once liquide de sang et le modèle 2 jusqu'à 1 once. Cela peut sembler peu, mais une personne perd en moyenne seulement 2 à 3 cuillères à soupe (soit 1,5 once) de sang par cycle menstruel.
Coupes menstruelles ou tampons ?
En quoi la coupe menstruelle diffère-t-elle du tampon ?
Ces deux produits constituent des protections menstruelles internes. La coupe menstruelle recueille le sang, tandis que le tampon l'absorbe. Un tampon ne peut être utilisé qu'une seule fois, alors qu'une coupe menstruelle peut servir pendant de nombreuses années.
La capacité d'absorption d'un tampon est exprimée en grammes, tandis que celle d'une coupe menstruelle est indiquée en millilitres. Un ml de sang menstruel équivaut à un gramme ; la capacité des tampons et des coupes menstruelles est donc comparable. La capacité de la coupe menstruelle Lunette est de 25 ml (modèle 1) et de 30 ml (modèle 2). La capacité d'absorption d'un tampon est comprise entre 6 et 18 g.
En quoi les coupes menstruelles diffèrent-elles des tampons ?
La coupe menstruelle Lunette est fabriquée en silicone de qualité médicale… et non en coton ou en rayonne, qui peuvent assécher la zone intime. De plus, la capacité de la coupe Lunette est bien supérieure à celle d’un tampon. Le modèle Lunette 2 peut contenir 30 ml (1 fl oz) de liquide, contre seulement 12 à 15 grammes pour un tampon à absorption maximale. Vous trouverezici d’autres comparaisons entre coupes menstruelles et tampons.
Peut-on porter une coupe menstruelle plus longtemps qu'un tampon ?
Mais bien sûr que oui ! Les tampons ne doivent pas rester en place plus de 4 à 8 heures, selon l’abondance de vos règles, car ils absorbent (et assèchent !) et peuvent provoquer des micro-lésions. Les coupes menstruelles peuvent rester en place jusqu’à 12 heures. C’est vrai : vous n’avez plus à vous demander si vous avez assez de tampons pour tenir toute la journée. Mais si vous avez des règles abondantes, vous devrez peut-être la vider plus souvent pour éviter les fuites.
On n'est pas censée utiliser de tampon les jours où le flux est léger, mais peut-on utiliser une coupe menstruelle ?
La raison pour laquelle il est déconseillé d’utiliser un tampon les jours où le flux est léger ou en cas de petites pertes, c’est que le vagin est beaucoup plus sec à ce moment-là. Les tampons étant absorbants, ils risquent de vous dessécher encore davantage et d’augmenter le risque de syndrome de choc toxique. Les coupes menstruelles, quant à elles, ne sont pas absorbantes (elles recueillent le sang au lieu de l’absorber) ; vous pouvez donc les utiliser quand vous le souhaitez.
Comment savoir si mes règles sont abondantes ou légères ?
La limite entre un flux normal et un flux abondant est fixée à 80 ml pendant vos règles.
Modèle Lunette 1
Légers saignements ponctuels : une ou deux gouttes de sang, ne nécessitant même pas l'utilisation d'une serviette hygiénique, même si vous pouvez choisir d'en utiliser une.
Saignements très légers : nécessité de changer un tampon ou une serviette hygiénique à faible absorption une ou deux fois par jour, même si vous pouvez choisir de les changer plus fréquemment.
Saignements légers : nécessité de changer un tampon ou une serviette hygiénique à faible ou moyenne absorption deux ou trois fois par jour, même si vous pouvez choisir de les changer plus fréquemment.
Modèle Lunette 2
Saignements modérés : changement d’une serviette hygiénique ou d’un tampon à absorption normale toutes les trois à quatre heures.
Saignements abondants : nécessité de changer un tampon ou une serviette hygiénique à haute absorption toutes les trois à quatre heures, même si vous pouvez préférer les changer plus fréquemment.
Saignements très abondants ou jaillissements :
la protection est pratiquement inefficace. Vous devrez changer un tampon ou une serviette hygiénique à absorption maximale toutes les heures ou toutes les deux heures.
Utilisation d'une coupe menstruelle
Puis-je dormir ou nager avec la coupe ?
Bien sûr que oui ! La coupe est vraiment facile à utiliser quand on nage, puisqu'elle n'a pas de cordons.
Dois-je retirer ma coupe menstruelle quand je vais aux toilettes ?
Non. Vous pouvez aller aux toilettes comme d'habitude lorsque vous portez votre Lunette. Après être allée à la selle, vous voudrez peut-être vérifier que la coupe menstruelle est toujours bien en place. N'oubliez pas de vous laver les mains après !
Alors, mon sang reste-t-il simplement là-dedans ?
Techniquement, oui, mais tu n’as pas à t’inquiéter des fuites, à moins que tu n’aies complètement oublié que tu avais la coupe à l’intérieur, car elle est vraiment très confortable ! Ton sang pourrait déborder, et ce n’est que dans ce cas-là que les fuites poseraient problème.
Comment nettoyer ma coupe menstruelle ?
La coupe Lunette doit être nettoyée avant et après vos règles, ainsi qu’après avoir été vidée. Nous vous recommandons de faire bouillir votre coupe menstruelle pendant 5 minutes. Si cela ne vous convient pas (par exemple, lorsque vous faites vos courses ou que vous êtes en camping), essuyez votre coupe avec du papier toilette ou utilisez une lingette désinfectante Lunette.
Est-il vraiment nécessaire de stériliser sa coupe avec des pastilles stérilisantes, de l'eau bouillante ou des lingettes désinfectantes, ou suffit-il de la laver simplement avec du savon non parfumé ?
Nous vous recommandons vivement d'utiliser uniquement nos produits d'entretien, car ce sont les seuls à avoir été spécialement conçus pour les coupes Lunette. Nous les avons testés et pouvons vous garantir qu'ils ne présentent aucun risque pour votre santé ni pour votre coupe. Il est recommandé de désinfecter la coupe avant et après vos règles afin de vous assurer qu'aucune tache ne subsiste à l'intérieur et d'éviter ainsi la prolifération de micro-organismes indésirables. Une ébullition de 10 minutes (20 minutes la toute première fois) et l'utilisation de nos lingettes spéciales pour coupes constituent la méthode la plus efficace et la plus simple pour y parvenir. Le savon classique n’est pas recommandé pour plusieurs raisons : son pH n’est généralement pas optimal, il peut contenir des huiles très nocives pour la coupe et il peut laisser des résidus à l’intérieur de celle-ci. Ni votre corps ni la coupe ne peuvent le supporter. En résumé, si vous voulez être sûre de ne causer aucun dommage à votre santé ou à votre coupe, utilisez nos produits. Le nettoyant pour coupe est très efficace et un flacon dure facilement un an.
Conditions particulières
Puis-je utiliser la coupe menstruelle Lunette avec un stérilet ?
Bien sûr. Si vous utilisez un stérilet, demandez conseil à votre médecin pour raccourcir les fils au maximum et vérifiez régulièrement leur longueur pendant vos règles. Si les fils vous semblent plus longs que d’habitude, cela peut indiquer que votre stérilet s’est déplacé.
Puis-je utiliser Lunette avec un anneau contraceptif ?
Oui ! Nous ne cherchons pas à vous empêcher d'utiliser votre méthode de contraception préférée. Si vous utilisez Lunette en association avec un anneau contraceptif, insérez d'abord l'anneau avant d'insérer votre coupe Lunette. Si vous avez du mal à retirer la coupe parce que l'anneau glisse, pas de panique : vous pouvez tout à fait le remettre en place immédiatement.
Puis-je utiliser ma coupe menstruelle en avion ? Les variations de pression atmosphérique risquent-elles d'affecter l'étanchéité ?
Votre coupe menstruelle ne présente aucun risque lorsqu'elle est à l'intérieur de votre corps et la pression atmosphérique n'a aucune incidence sur elle.
Puis-je pratiquer des postures de yoga en inversion avec une coupe menstruelle ?
La question de savoir si l'on peut pratiquer le yoga pendant ses règles a fait l'objet de nombreux débats , et les interrogations sont encore plus nombreuses quant au risque de fuites si l'on effectue des postures la tête en bas. Grâce à l'effet de succion de la coupe menstruelle, vous n'avez pas à vous en inquiéter. Rester la tête en bas pendant une longue période pourrait affaiblir l'étanchéité, mais si vous enchaînez simplement les asanas pendant un cours, vous pouvez avoir l'esprit tranquille.
Est-ce dangereux que la coupe atteigne mon col de l'utérus ?
Ce n'est pas dangereux, c'est juste un peu désagréable.
Quel est le meilleur remède contre les crampes dans le dos ? D'habitude, je n'ai pas de crampes dans le dos, mais ce mois-ci, elles sont vraiment très fortes !
Il existe de nombreuses façons de soulager les douleurs menstruelles, et ce qui fonctionne pour l'une ne fonctionnera pas forcément pour l'autre.Voiciun article de blog présentant les méthodes que les adeptes de la coupe menstruelle trouvent les plus efficaces. Nous vous recommandons également d'essayer le yoga menstruel !
Problèmes liés à l'utilisation d'une coupe menstruelle
Il m'arrive parfois d'avoir des fuites lorsque j'utilise ma coupe menstruelle. Est-ce que cela peut être lié au col de l'utérus ?
Le col de l'utérus est l'entrée de l'utérus par laquelle le sang menstruel s'écoule, à travers un orifice de la taille d'une tête d'épingle, vers le canal vaginal. Le col de l'utérus est de forme cylindrique ou conique et se situe dans la partie supérieure du vagin. Au toucher, il ressemble à la pointe d'un nez. Chez certaines femmes, il descend considérablement pendant les règles. Comme le col de l'utérus se trouve généralement haut dans le vagin et que la coupe menstruelle est placée bas, le col reste au-dessus de la coupe. Mais si le col est très bas, il peut pénétrer à l'intérieur de la coupe.
Les tampons, en revanche, sont placés plus haut dans le vagin, là où se trouve le col de l’utérus. Sur les schémas de la Lunette, le col de l’utérus est volontairement représenté très haut afin de souligner que la position correcte de la coupe se situe bas dans le vagin. Les fuites sont plus fréquentes chez les femmes dont le col de l’utérus descend davantage pendant les règles, ou si la coupe a été insérée trop haut dans le vagin, à côté du col ou au-dessus de celui-ci. La coupe peut également exercer une pression sur le col de l'utérus et provoquer une gêne, voire des douleurs. La meilleure façon d'évaluer la position de votre col de l'utérus est d'observer les fuites : si vous avez constaté des fuites alors même que la coupe était déployée, assurez-vous que celle-ci se trouve nettement plus bas que le col de l'utérus.
Chez certaines utilisatrices, le col de l’utérus s’adapte parfaitement à l’intérieur de la coupe menstruelle. Chez de nombreuses utilisatrices, le col de l’utérus descend après l’accouchement ; chez d’autres, il est simplement situé bas dans le vagin. Si vous avez accouché récemment, ou à plusieurs reprises, vous devriez renforcer les muscles du plancher pelvien en pratiquant les exercices de Kegel. Entretenir ces muscles est utile pour l'utilisation de la coupe menstruelle, mais aussi pour éviter l'incontinence et améliorer vos relations sexuelles. Si vous n'avez pas eu de fuites et que vous n'avez pas localisé votre col de l'utérus, il n'est pas nécessaire de le chercher. Vous faites partie des femmes dont le col de l'utérus est si profondément situé dans le vagin qu'il n'affecte en rien l'utilisation de la coupe menstruelle.
Ma coupe menstruelle Lunette est en place depuis dix heures, est-ce que ça ne pose pas de problème ?
La limite d'utilisation de 12 heures est une recommandation, mais une utilisation plus longue n'entraînera pas nécessairement de problèmes. Nous vous recommandons de le changer 3 à 4 fois par jour afin d'éviter tout risque d'infection.
Je n'arrive pas à retirer ma coupe menstruelle. Dois-je m'inquiéter ?
Ne t’inquiète pas ! Rien ne va rester coincé là-dedans. Retirer ta coupe menstruelle peut sembler délicat au début, mais on te promet que ça deviendra un réflexe après quelques essais. Lorsque tu retires la coupe, pense toujours à utiliser tes muscles du plancher pelvien. Pousse la coupe vers le bas avec tes muscles pelviens (comme si tu allais à la selle) jusqu’à ce que tu puisses bien la saisir par le bas. Pincez le bas de la coupe entre votre index et votre pouce pour rompre la succion. Ensuite, continuez à pousser tout en retirant lentement la coupe. Vous pouvez également la faire basculer d’un côté à l’autre, ou la plier légèrement en la saisissant avec votre index, votre majeur et votre pouce. Placez vos doigts autour de la coupe et glissez votre pouce entre l’index et le majeur ; ainsi, vous pliez la coupe selon la méthode du « pli en C », ce qui facilite son retrait.
Vous pouvez également essayer cette astuce : glissez votre doigt le long de la paroi de la coupe (en le plaçant entre la coupe et la paroi vaginale) et pliez-le lorsque vous atteignez le bord.
Faites attention à vos ongles s'ils sont trop longs !
Peut-on contracter le syndrome de choc toxique en utilisant une coupe menstruelle ?
Comme pour tout produit d'hygiène menstruelle, le risque de syndrome du choc toxique (SCT) n'est jamais totalement exclu. Cependant, si la coupe menstruelle est propre et utilisée correctement, ce risque est très faible. Veillez à une bonne hygiène personnelle et choisissez toujours une marque de confiance. Nos coupes sont fabriquées à partir de silicone de qualité médicale supérieure, sans BPA ni substances chimiques. Avec Lunette, vous êtes entre de bonnes mains.
Le syndrome du choc toxique (SCT) est une infection provoquée par des bactéries qui pénètrent dans l'organisme par des plaies ou les muqueuses. Il s'agit d'une maladie extrêmement rare, potentiellement mortelle, qui touche aussi bien les personnes ayant ou non un utérus que les enfants. Le SCT est associé à l'utilisation de tampons hygiéniques.
Un dépistage précoce et un traitement rapide sont essentiels ; par conséquent, si vous présentez certains des symptômes mentionnés ci-dessus, retirez immédiatement votre coupe menstruelle, contactez votre médecin et faites-lui part de vos inquiétudes quant à la possibilité d'un syndrome du choc toxique (SCT).
À L'AIDE ! Pourquoi n'arrive-je pas à insérer ma coupe menstruelle confortablement ?
Il se peut que vous n’arriviez pas à bien positionner la coupe menstruelle dès la première fois, mais avec un peu de pratique, vous saurez l’insérer comme une pro. Découvrez ici différentes techniques de pliage. Chaque corps est différent, donc si une méthode de pliage ne vous convient pas, essayez-en une autre ! Vous n’avez pas non plus besoin d’attendre le début de vos règles pour essayer votre coupe menstruelle : vous pouvez tout à fait faire un « essai à sec », d’autant plus que la coupe Lunette ne provoque pas de sécheresse. Découvrezici d’autres conseils utiles pour l’insertion.
Pourquoi ai-je du mal à retirer ma coupe menstruelle ?
Détendez-vous. Les premières fois que vous utiliserez la coupe, vous aurez peut-être l'impression que son retrait est une opération compliquée. Après quelques essais, vous vous rendrez compte que c'est en fait rapide et simple ! Rompez l'étanchéité en pressant la partie inférieure de la coupe jusqu'à ce que vous sentiez ou entendiez la succion se relâcher. Ensuite, faites doucement basculer la coupe d'un côté à l'autre tout en la tirant vers le bas. Veillez à ne pas retirer la coupe en tirant uniquement sur la languette ! Notre site web propose quelques bons conseils pour retirer la coupe menstruelle Lunette.
Et qu'en est-il des fuites ? Mon col de l'utérus est incliné et j'ai constaté une légère fuite peu après la pose.
Le problème peut aussi venir du fait que la coupe est légèrement inclinée. Dans ce cas, elle n'est pas correctement positionnée face à votre col de l'utérus et laisse passer une partie des écoulements.Voiciune vidéo qui vous explique comment vous assurer que votre coupe est bien en place !
Matériaux utilisés pour la fabrication des coupes menstruelles
Les gobelets colorés sont-ils sans danger ?
Oui. Le colorant utilisé dans les coupes menstruelles Lunette est homologué par la FDA pour un usage médical et alimentaire. Les couleurs ne contiennent ni métaux lourds ni phtalates. Nous n'utilisons pas de couleurs très vives ni de paillettes dans nos produits : nous choisissons nos couleurs avec le plus grand soin afin qu'elles puissent être utilisées en toute sécurité à l'intérieur du vagin. De plus, le colorant utilisé dans les coupes menstruelles Lunette est intégré au silicone ; il est donc impossible que la couleur s'écoule, contrairement à certains colorants moins chers utilisés dans d'autres coupes menstruelles.
Si je suis allergique au latex, puis-je quand même utiliser une coupe menstruelle ?
Bien sûr que oui, si la coupe est en silicone ! Les coupes menstruelles Lunette sont fabriquées en silicone de qualité médicale, vous pouvez donc avoir vos règles sans craindre une allergie au latex.
Les coupes menstruelles sont la solution d'avenir pour la gestion des règles. Plus vous en saurez sur leur fonctionnement, plus il vous sera facile de les utiliser en toute confiance tout au long de vos règles.
Ma première tasse est restée dans son emballage pendant assez longtemps sans avoir été utilisée. Puis-je encore m'en servir ?
Si la coupe a l'air en bon état (pas de fissures ni rien de ce genre), tu peux tout à fait réutiliser la même.
Quels sont les matériaux autres que le silicone qui conviennent à la fabrication des coupes menstruelles ?
Le latex convient également, mais certaines personnes peuvent y être allergiques. Il existe aussi des coupes fabriquées en TPE, un matériau qui semble sans danger. Comme nous n'utilisons pas ce matériau, nous ne pouvons pas nous prononcer avec certitude.
Ma coupe menstruelle Lunette a commencé à se décolorer avec le temps. Est-ce normal ?
Oui, c'est normal, car le sang tache beaucoup, mais avec un bon nettoyage, vous pouvez limiter la décoloration.
À quelle fréquence dois-je changer de coupe ?
Nous vous recommandons de remplacer votre coupe Lunette tous les deux ou trois ans, en fonction de la façon dont vous en prenez soin. Certaines utilisatrices utilisent leur coupe Lunette depuis dix ans, tandis que d’autres préfèrent la changer chaque année. Vous devriez remplacer la vôtre si elle présente des déchirures, des trous ou si elle n’est tout simplement plus en bon état. Même en remplaçant votre coupe tous les deux ans, vous dépenserez plusieurs centaines de moins que ce que vous dépenseriez en tampons !
