Quando si tratta di curare il mio corpo, ho una regola: provare prima i rimedi naturali.

Qualche anno fa non la pensavo così. Ero la prima a prendere un ibuprofene per il mal di testa o ad andare dal medico ai primi segni di raffreddore. Non mi importava davvero come stare meglio, volevo solo che qualunque cosa stesse succedendo finisse. Lo stesso valeva quando avevo le mestruazioni, accompagnate da crampi che mi facevano piegare in due dal dolore. Volevo solo che cessassero. Se hai mai sofferto di crampi mestruali dolorosi, so che mi capisci perfettamente. È come se l’utero ti tradisse (e segretamente se la godesse). È la cosa peggiore che ci sia.

Un giorno stavo passando la notte a casa di un’amica e mi sono venute le mestruazioni. Ovviamente (non potete vedermi, ma in questo momento sto alzando gli occhi al cielo). I crampi hanno cominciato a presentarsi a ondate dolorose, ma lei non aveva nessun antidolorifico da banco. Nessuno. Zero. Niente di niente.

Ovviamente mi sembrava di stare per morire. Ma la mia cara amica, che è sempre stata famosa per la sua curiosità, mi ha detto: «Qualcuno mi ha detto che si possono usare gli oli essenziali per i crampi mestruali. Ne ho un po’. Vuoi provarli?»

A quel punto, non avevo proprio voglia di provarci. Inoltre, non volevo passare tutta la notte a soffrire. Così ho tirato fuori gli oli essenziali… e hanno funzionato. All’inizio pensavo fosse tutto nella mia testa, una sorta di effetto placebo. Dovevo esserne sicura, quindi li ho usati nei mesi successivi praticamente per tutto. Mal di testa? Oli essenziali. Mal di schiena? Oli essenziali. Brutto umore? Oli essenziali. Li mettevo sulla pelle, nella vasca da bagno e persino nel tè!

Oggi, invece, mi dedico completamente alla medicina integrativa. Non credo che debba sostituire la medicina occidentale, ma che possa integrare gli approcci più tradizionali.

Quindi, per tutte voi che state soffrendo a causa degli sbalzi ormonali e dei crampi all’utero, provate a usare questi oli essenziali per alleviare i dolori mestruali. (Ci sono molti altri oli essenziali efficaci per questo scopo, ma ho scelto quelli più comuni e più facili da trovare.)

1. Olio essenziale di lavanda

Questo è in assoluto il mio preferito perché può aiutare a risolvere tantissimi problemi. Innanzitutto, ha proprietà antinfiammatorie. Quando l’utero cerca di espellere il rivestimento interno, si contrae e si dilata per spingerlo fuori attraverso la vagina. Questo può causare un’infiammazione dell’utero e dei vasi sanguigni circostanti. L’olio essenziale di lavanda allevia questo fastidio rilassando i muscoli. Può anche farti sentire più serena: è noto per i suoi effetti calmanti. Se sei come me, un po’ di tranquillità in più ti farebbe proprio comodo quando hai le mestruazioni.

2. Olio essenziale di rosa

Ok, quindi questo olio essenziale è una sorta di rimedio universale. Può essere d’aiuto in tantissime situazioni: agisce come lassativo naturale (grazie soprattutto al progesterone) e contiene emmenagoghi (sostanze che stimolano le mestruazioni, il che è fantastico se hai un ciclo irregolare). L’olio essenziale di rosa può anche aiutare ad alleviare i crampi, la stanchezza e la nausea, rendendolo un prodotto indispensabile durante il ciclo mestruale.

3. Olio essenziale di chiodi di garofano

Questo olio essenziale non solo profuma di Natale, ma è anche estremamente efficace nell’alleviare i dolori mestruali. Può persino aiutare ad accorciare la durata del ciclo (a me non è mai successo, ma ognuno è diverso) e a fermare le emorragie eccessive. Aiuta anche ad abbassare la pressione alta. Davvero incredibile, eh?

4. Olio essenziale di ylang-ylang

Se durante il ciclo sei stressata da morire, questo articolo fa proprio al caso tuo. L'olio di ylang-ylang calma la mente e il sistema nervoso centrale, aiutandoti ad affrontare meglio lo stress, l'ansia e la depressione legate al ciclo.

5. Olio essenziale di menta piperita

Infine, ma non meno importante, l'olio di menta piperita è straordinario perché può alleviare il mal di testa e l'infiammazione e darti una sferzata di energia. Le oscillazioni dei livelli di estrogeni, progesterone e testosterone possono farti sentire affaticata in diversi momenti del ciclo mestruale.

Come usare gli oli essenziali per alleviare i dolori mestruali

Se sei pronta a provare gli oli essenziali per alleviare i dolori mestruali, ci sono un paio di ottimi modi per farlo.

Massaggio

Gli oli essenziali sono efficaci se massaggiati sulla parte del corpo che fa male. Quando uso l’olio di lavanda per i crampi, lo mescolo con un olio vettore (io uso l’olio di cocco!) e lo massaggio sul basso addome e sulla schiena. Questo è il modo più diretto.

Aromaterapia

Quando entri nella doccia, versa qualche goccia di un olio essenziale – o una miscela di diversi oli – nella vasca. Il vapore dell’acqua si mescolerà con gli oli essenziali e fungerà da vaporizzatore completamente naturale.

Ingestione

Per questo, assicurati di procurarti oli essenziali di qualità alimentare. Puoi aggiungerli al tè, a una teglia di brownies o persino al riso (adoro il riso alla lavanda, è buonissimo).

Nota a margine: Lunette non raccomanda in alcun modo di utilizzare oli essenziali o qualsiasi altro tipo di rimedio naturale in sostituzione di una consultazione con il proprio medico. Quanto sopra non deve essere interpretato come un consiglio medico. 

foto: per gentile concessione di Pinterest