Ci sono piccole cose da imparare, come scoprire come mantenere la torta morbida mangiandola tutta in una volta sola. Oppure rendersi conto che il lubrificante è oro liquido per un sesso da far piegare le dita dei piedi.
E poi ci sono quelle GRANDI esperienze di apprendimento che ti cambiano la vita. Forse non le padroneggerai dall’oggi al domani, ma credici: valgono ogni singolo passo falso.
Pronto a passare al livello successivo? Andiamo!
1. Impara ad amare il tuo corpo
Ne hai solo uno. Quindi trattalo come un re.
La tua alimentazione influisce sulla tua salute? Su Internet si trovano tantissime ricerche che dimostrano come un’alimentazione sana:
- Aumenta i tuoi livelli di energia;
- Ti aiuta a dormire meglio;
- Riduce l'ansia;
- Elimina la confusione mentale;
- Migliora l'umore in generale;
- Migliora il desiderio sessuale.
Inoltre riduce drasticamente il rischio di sviluppare malattie potenzialmente letali, come le patologie cardiache, il cancro e il diabete. Niente male, vero?
Nel suo libro *What Are You Hungry For?*, il guru dello stile di vita sano Deepak Chopra sostiene che dovresti «riempire il piatto con i colori dell’arcobaleno. Ciò che soddisfa l’occhio soddisfa il corpo nel suo insieme». Questo non significa mangiare una ciotola di Skittles a cena. Significa dire «Addio, Felicia» ai cibi trasformati (farina raffinata, carne lavorata, zucchero, dolcificanti artificiali) e aumentare il consumo di frutta e verdura fresca. In poche noci (e anche quelle vanno amate): date al vostro prezioso corpo ciò di cui ha bisogno e sentitevi magnifici dall’interno!
2. Impara ad amare te stesso
Le persone che amano e rispettano se stesse non cercano l'approvazione degli altri. Accettano pienamente chi sono e vivono senza insicurezze. Riesci a immaginare quanto sarà bello questo miglioramento della tua vita?
«Una bellezza interiore duratura e l’accettazione di quella che è la versione migliore di me stessa, secondo i miei standard e non quelli di nessun altro.»
Per raggiungere il vertice di questa curva di apprendimento, è necessario apportare piccoli cambiamenti al proprio stile di vita per rafforzare la propria autostima:
- Prova cose nuove: dedicarti a un hobby divertente ti fa sentire appagato, allontana la noia e dona più entusiasmo e senso alla tua vita.
- Sii gentile con gli altri: entra in contatto con loro, concentrati maggiormente sugli aspetti positivi e sentiti benissimo vedendo il lato buono delle persone, praticando l'empatia e dimostrando rispetto invece di giudicare.
- Prenditi cura di te stesso: forse hai bisogno di riposare di più e di trovare modi per rilassarti quando ti senti esausto. Con più tempo da dedicare a te stesso, migliora il tuo benessere e apprezza di più te stesso.
- Allontanati dalla negatività: sii più felice e attira tutte le cose positive sostituendo i discorsi negativi con pensieri positivi.
Amare veramente se stessi è possibile. Ci vuole tempo, ma ne vale davvero la pena. Quando ci riesci, diventi inarrestabile.
3. Sii grato per il mondo
La vita può essere opprimente ed è facile sentirsi smarriti. Entrare in contatto con la natura ti aiuta a ritrovare l'equilibrio. Ti ricorda che nel caos c'è un ordine e che la vita trova sempre il modo di rimettersi in sesto.
Ammira il tramonto che tinge il cielo di oro o scopri una cascata che si riversa in una pozza cristallina. Lasciati ispirare da Bob Ross e dal suo amore per la natura.
Pieni di gratitudine per questo mondo magico, inizierete a vedere il quadro d’insieme.
Non esiste un pianeta B. Il futuro della Terra è interamente nelle nostre mani.
"La domanda è: siamo disposti a pensare che i nostri nipoti potrebbero non riuscire mai a vedere un elefante se non in un libro illustrato?”
- David Attenborough
Anche le azioni più piccole, come:
- Migliora il tuo approccio al riciclaggio;
- Mangiare meno carne rossa;
- Acquistate da marchi etici;
- Guidare meno e camminare di più;
- Ridurre i rifiuti di plastica monouso.
… può avere effetti a catena straordinari. Se uniamo le forze in questa impresa, possiamo risanare la nostra casa.
Come afferma l’ambientalista Bill McKibben:«Il cambiamento climatico è una delle sfide più grandi che l’umanità abbia mai dovuto affrontare, e dovremo lavorare insieme per risolverla».
4. Dite addio ai fastidi del ciclo mestruale
Il ciclo mestruale condiziona la tua agenda? Magari organizzi i viaggi in base ad esso o eviti di fare sport quando hai le mestruazioni. Imparare a gestire il tuo ciclo mestruale ti permette di riprendere il controllo della situazione.
Per questo aggiornamento, ti servirà un’app per il monitoraggio del ciclo mestruale come Period Calendar o Flo. Ti basterà registrare i tuoi sintomi mensili su un calendario e l’app ti dirà quando è prevista la tua prossima mestruazione. Inoltre, renderà la tua vita più radiosa con queste meraviglie:
- Scopri cosa è “normale” per te (è diverso per ognuno);
- Individua eventuali cambiamenti che potrebbero indicare un problema di salute;
- Organizza il programma di cura di te stesso perfetto per sentirti più radioso in quei giorni in cui non vorresti proprio alzarti dal letto;
- Scopri quando sei più fertile, ovvero nel periodo dell’ovulazione (di solito da 12 a 14 giorni prima della data prevista per il prossimo ciclo mestruale);
- Organizza le vacanze e le attività in base al ciclo mestruale, se necessario.
Ma aspetta un attimo. E se non dovessi più rimandare un viaggio a causa delle mestruazioni? Le coppette mestruali trasformano questo sogno in realtà.
Una coppetta mestruale di alta qualità (realizzata in silicone di grado medico e priva di BPA, sostanze tossiche o agenti sbiancanti) è:
- Facile da inserire: basta piegarlo, inserirlo e dire addio alle perdite!
- Richiede poca manutenzione: basta sostituirlo due o quattro volte al giorno ed è facilissimo da pulire;
- Antistress: non devi preoccuparti di “rimanere senza” nei momenti più inopportuni;
- Comodo: se lo indossi nel modo giusto, è come se non avessi nulla addosso...
- Convenienti: a differenza di altri prodotti per l'igiene, possono durare diversi anni.
Se vuoi imparare a usarla, leggilenostreFAQper tanti altri consigli. Diventerai un’esperta di coppette mestruali in men che non si dica e potrai vivere la tua vita al massimo, indipendentemente dal giorno del mese.
5. Risparmia come un vero professionista
Vuoi provare la stessa emozione di Harry Potter quando apre per la prima volta il suo caveau alla Gringott?
Imparare a gestire il proprio budget è la chiave di tutto. Diventa un risparmiatore accorto seguendo questi quattro semplici passaggi:
-
Calcola i tuoi guadagni mensili: da questa cifra dovrai sottrarre le tue spese.
-
Somma le tue spese fisse mensili: le spese che devi pagare, come l'affitto, le bollette, il cibo, l'assicurazione auto, la benzina e il prestito studentesco.
-
Somma le tue spese facoltative: piccole coccole come le vacanze, cene fuori, regali, hobby e vestiti.
- Sottrai le tue entrate dalle spese totali: se il risultato è positivo, guadagni più di quanto spendi (evviva!). Se vai in pareggio, non hai margine per spese extra. Se è negativo, devi ridurre quelle spese non essenziali!
Annota questi importi ogni mese in un semplice foglio di calcolo per pianificare accuratamente il tuo budget.
Chiediti anche: «Quali sono i miei obiettivi finanziari?» – Risparmiare abbastanza per fare un viaggio in Asia? Ottenere un mutuo? Comprare un castello gonfiabile per adulti?
La pianificazione del budget ti permette di capire se puoi realisticamente raggiungere questi obiettivi. Se al momento non ci riesci, pensa a quali cambiamenti devi apportare. Su cosa puoi risparmiare? Stabilisci le priorità e parti da lì.
L'avventura più grande...
… è la vita stessa! Supera queste difficoltà e abbi il coraggio di vivere appieno la tua vita, libera dai disturbi mestruali, dall’ansia finanziaria, dai problemi di salute evitabili e dalla scarsa autostima.
«Tutto ciò che dobbiamo decidere è cosa fare del tempo che ci è concesso.»
– Gandalf, La compagnia dell’anello
foto: per gentile concessione di Pinterest
