Non serve un motivo per bere il matcha, soprattutto se è di ottima qualità. Ma se il tuo utero sta dando i numeri e devi affrontare crampi, stanchezza, gonfiore e sbalzi d’umore, il matcha potrebbe proprio diventare il tuo nuovo migliore amico. Non è solo di moda, ma è ricco di potenti sostanze che aiutano il tuo corpo durante il ciclo mestruale.
Ecco perché tutte le donne dovrebbero prendere in considerazione l’idea di bere un po’ di matcha durante il ciclo mestruale.
1. Allevia i crampi mestruali
Durante il ciclo mestruale, l’utero si contrae per espellere il rivestimento endometriale. Queste contrazioni, innescate dalle prostaglandine e dalla prolattina, possono ridurre l’apporto di ossigeno ai tessuti circostanti, causando crampi. Il matcha contiene L-teanina, un amminoacido che aiuta a rilassare i muscoli e i vasi sanguigni. Traduzione: meno tensione, più benessere. Se i tuoi rimedi abituali non sono più sufficienti, il matcha potrebbe essere proprio quella bevanda lenitiva di cui hai bisogno.
2. Ti aiuta a rilassarti
Le fluttuazioni ormonali, in particolare i cali di estrogeni e i picchi di testosterone, possono farti sentire irritabile, ansiosa o semplicemente sopraffatta. La combinazione di L-teanina e antiossidanti presente nel matcha aiuta a calmare il sistema nervoso e a rafforzare la risposta immunitaria. Sorseggialo lentamente, respira profondamente e lasciati avvolgere dallo spirito zen.
3. È un antidolorifico naturale
Il matcha contiene L'EGCG, un polifenolo (o antiossidante) che riduce l'infiammazione e lo stress ossidativo. Ciò significa che può aiutare ad alleviare quei dolori muscolari casuali e quel gonfiore che si presentano senza preavviso. In più: l’EGCG favorisce anche il metabolismo e la digestione. Quindi, quando il tuo corpo ti dice: «Vediamo di renderti la vita ancora più scomoda», puoi rispondere: «Bel tentativo. Ho il matcha».
4. Ti dà una sferzata di energia (senza il calo di energia che ne consegue)
Il caffè sarà anche la tua bevanda preferita, ma è un diuretico e può anche far aumentare la pressione sanguigna in più, il calo di energia dopo aver consumato zuccheri è una realtà. Il matcha offre una leggera carica di caffeina abbinata alla L-teanina, che favorisce un’energia duratura e la concentrazione senza provocare nervosismo. È come un abbraccio verde, il preferito dal tuo cervello.
5. Aiuta a migliorare l'umore
Mettiamo le cose in chiaro: gli sbalzi d’umore non sono solo una “questione legata al ciclo”, ma sono una caratteristica umana in generale. Tuttavia, i cambiamenti ormonali durante il ciclo possono amplificare l’intensità delle emozioni. Il matcha contribuisce ad aumentare la dopamina e la serotonina, le sostanze chimiche del cervello che danno una sensazione di benessere. Quindi, anche se non ti trasformerà in una cheerleader da spot pubblicitario di assorbenti, potrebbe aiutarti a sentirti un po’ meno irritabile.
Crampi? Matcha. Confusione mentale? Matcha. Sbalzi d’umore? Matcha. Che lo sorseggiate in un latte macchiato, lo aggiungiate al vostro frullato o (sì) lo mescoliate al guacamole, il matcha è un superalimento ideale per il ciclo mestruale che vale la pena inserire nella vostra routine.
foto: per gentile concessione di Pinterest
