Il miglior coppetta mestruale per una principiante è quello abbastanza morbido da poter essere inserito facilmente, che si adatti al proprio flusso e che offra la possibilità di cambiare misura nel caso in cui la prima non fosse adatta. Con Lunette, di solito si tratta della misura 1, la più morbida e sottile delle due disponibili. Concediti due o tre cicli per imparare a usarlo: è normale che ci voglia un po’ di pratica.
Cosa rende un " coppetta mestruale " adatto ai principianti?
Non esiste una coppetta adatta a tutte le donne che la usano per la prima volta. Una revisione del 2023 pubblicata su *Obstetrics & Gynecology* sottolinea che le dimensioni e la rigidità delle coppette variano notevolmente da una marca all’altra e che non esistono dati ufficiali che consentano di abbinare una persona alla coppetta ideale. È quindi consigliabile prestare attenzione a questi cinque aspetti.
1. Una taglia adatta al tuo flusso
Le taglie di coppette più comuni sono la piccola e la grande. La FDA descrive la taglia piccola come indicata per i giorni di flusso più leggero e quella grande per i giorni di flusso più abbondante. Parti dal tuo flusso.
2. Silicone più morbido
Il silicone più morbido si adatta più facilmente al corpo. La Lunette taglia 1 è più morbida della taglia 2 e Lunette la consiglia spesso a chi la usa per la prima volta, poiché è più facile da inserire e rimuovere mentre si impara a usarla.
3. Uno stelo che si può trovare
Il gambo ti aiuta a raggiungere la base della coppetta. Non devi tirarlo: afferra la base, stringila con le dita per rompere il sigillo e estrarre delicatamente la coppetta. Se il gambo ti dà fastidio, puoi accorciarlo con le forbici.
4. Silicone per uso medico
La FDA sottolinea che le coppette sono generalmente realizzate in silicone o gomma e che chi è sensibile al lattice dovrebbe optare per il silicone. La coppetta Lunette è prodotta in Finlandia con silicone al 100% di grado medico, privo di BPA, PFAS, gomma e lattice, ed è stata sottoposta a test indipendenti dall’ente danese TÆNK, che non hanno rilevato la presenza di sostanze indesiderate.
5. Un modo per modificare le dimensioni
La FDA indica la scelta della misura giusta tra le difficoltà legate all’uso delle coppette mestruali, pertanto la prima coppetta dovrebbe essere accompagnata da una garanzia di sicurezza. Se, dopo averla provata per due o tre cicli, la coppetta Lunette risulta chiaramente non adatta a te, Lunette ti rimborsa l’acquisto o ti invia un’altra misura. Non è necessario restituire nulla.
Qual è la misura di Lunette più adatta per il primo coppetto?
| Taglia 1 | Taglia 2 | |
|---|---|---|
| Flusso | Da leggero a medio | Più pesante |
| Capacità | 25 ml | 30 ml |
| Diametro | 41 mm | 46 mm |
| Silicone | Più morbido | Più compatto |
| Stelo | 25 mm | 20 mm |
| Ideale per | Adolescenti, cervice bassa, pavimento pelvico forte, vescica sensibile | Flusso più abbondante, cervice più alta |
Se hai dei dubbi, inizia con la taglia 1. Scegli la taglia 2 se il flusso è più abbondante: ha una capacità di 30 ml, quindi puoi aspettare un po’ più a lungo prima di svuotarlo. Entrambe le taglie hanno una capacità superiore a quella di due o tre tamponi. La guida alle taglie dicoppetta mestruale ti aiuta a scegliere con tre semplici domande.
Una volta individuata la tua taglia, scegli il tuo modello Lunette coppetta mestruale oppure scopri tutti i modelli Lunette coppette mestruali disponibili in sei colori.
Cosa aspettarsi nei primi cicli
Usare una coppetta richiede un po’ di pratica. Una revisione di 43 studi pubblicata su *The Lancet Public Health* ha rilevato che ci vogliono diversi cicli mestruali per abituarsi all’uso della coppetta e che, in 13 studi, il 73% delle partecipanti desiderava continuare a usarla. La revisione ha concluso che le coppette mestruali ( coppette mestruali ) rappresentano un’opzione sicura per la gestione del ciclo mestruale, con un livello di perdite simile o inferiore rispetto agli assorbenti o ai tamponi usa e getta.
La Cleveland Clinic sottolinea che circa il 10% delle nuove utilizzatrici segnala perdite durante l'uso della coppetta e che, di solito, questo problema può essere risolto con un po' di pratica.
Il tuo primo tentativo, passo dopo passo
- Scegli un momento tranquillo. Esercitati a casa, in una giornata meno impegnativa, senza scadenze.
- Lavati le mani e piega la coppetta. Appiattiscila e piegala a metà, dandole la forma di una C. Un po’ d’acqua o un lubrificante a base d’acqua sul bordo ne facilita l’inserimento.
- Inseriscilo con il bordo rivolto verso la parte bassa della schiena, non verso l’alto.
- Controlla che si sia aperto. Usa un dito pulito: la coppetta dovrebbe risultare rotonda e compatta al tatto.
- Per rimuoverlo, rilassati, afferra la base (non il gambo), stringi per allentare la tenuta ed estrailo lentamente. Molte persone trovano che sia più facile farlo seduti sul water o sotto la doccia.
La coppetta Lunette può essere utilizzata per un massimo di 12 ore. Potrebbero esserci delle restrizioni locali: le normative vigenti in Francia, Germania e Australia potrebbero limitarne l’uso a 8 ore, mentre in Francia non è consentito l’uso notturno. A seconda dell’intensità del flusso, potrebbe essere necessario svuotarla da 2 a 4 volte al giorno. La guida completa su come utilizzare una coppetta coppetta mestruale.
Non dovresti provare dolore quando inserisci una coppetta. La Cleveland Clinic consiglia di interrompere l'uso e di rivolgersi al proprio medico curante se ciò dovesse accadere, e la FDA raccomanda lo stesso in caso di prurito, eruzione cutanea, gonfiore o fastidio durante l'uso della coppetta. Se hai un dispositivo intrauterino (IUD), la FDA consiglia di consultare un ginecologo prima di utilizzare una coppetta.
Supporto e assistenza durante il percorso di apprendimento
Una coppetta che si adatta bene non presenta perdite, ma mentre impari a piegarla e a sigillarla, è utile avere un’alternativa di riserva. Gli slip mestruali Lunette hanno l’aspetto e la sensazione di biancheria intima normale e possono essere indossati insieme alla coppetta Lunette durante i primi cicli, mentre impari a usarla.
Durante il ciclo mestruale, lava la coppetta con acqua tiepida utilizzando il detergente Lunette Cup Wash o le salviette Lunette Cup Wipes. Prima del primo utilizzo e tra un ciclo e l’altro, fai bollire la coppetta: le istruzioni su come pulirla sono disponibili su coppetta mestruale. Con una cura adeguata, una coppetta Lunette dura fino a 10 anni.
coppette mestruali Per i principianti: domande frequenti
Qual è il miglior " coppetta mestruale " per i principianti?
Una coppetta morbida in silicone di grado medico che si adatta al tuo flusso. Lunette consiglia spesso la taglia 1 a chi la usa per la prima volta, perché è più morbida e più facile da inserire e rimuovere mentre prendi confidenza con il suo utilizzo. Scegli la taglia 2 se il tuo flusso è più abbondante.
All’inizio è difficile usare le " coppette mestruali "?
Ci vuole un po’ di pratica. La FDA sottolinea che l’inserimento e la rimozione di un dispositivo “ coppetta mestruale ” possono richiedere un po’ di pratica, e lo studio pubblicato su *Lancet Public Health* ha rilevato che le persone hanno bisogno di diversi cicli per acquisire dimestichezza con il suo utilizzo.
Posso usare un tampone " coppetta mestruale " se non ho mai usato tamponi prima d'ora?
Sì, anche se imparare potrebbe richiedere più tempo. La Cleveland Clinic sottolinea che chi non ha mai usato tamponi potrebbe avere difficoltà a imparare a inserire o rimuovere una coppetta. Il Servizio Sanitario Nazionale britannico (NHS) afferma che le coppette mestruali ( coppette mestruali ) sono sicure e adatte a chi ha appena iniziato ad avere il ciclo, e che sia i tamponi che le coppette possono richiedere un po’ di tempo per abituarsi.
La mia tazza potrebbe perdere mentre sto imparando?
È possibile. La Cleveland Clinic sottolinea che una perdita può essere segno che la coppetta sia stata inserita in modo errato, oppure che sia rimasta inserita troppo a lungo e sia piena. Verifica che la coppetta si sia aperta completamente e indossa mutandine mestruali come misura di sicurezza nei primi cicli.
Fonti
- van Eijk AM, Zulaika G, Lenchner M, et al. Uso, perdite, accettabilità, sicurezza e disponibilità del sistema “coppetta mestruale ”: una revisione sistematica e una meta-analisi. The Lancet Public Health, 2019.
- Liberty A, Samuelson Bannow B, Matteson K, Edelman A, Colwill A. Innovazioni tecnologiche nel campo delle mestruazioni e implicazioni per il sanguinamento mestruale abbondante. Obstetrics & Gynecology, 2023.
- Agenzia statunitense per gli alimenti e i medicinali (FDA). coppette mestruali.
- Cleveland Clinic. Tutto quello che c'è da sapere sull'coppette mestruali.
- NHS. L'inizio del ciclo mestruale.
Il presente articolo contiene informazioni di carattere generale e non costituisce un parere medico.
