Sappiamo tutti che l’inquinamento fa male al pianeta, ma e se interferisse anche con i nostri ormoni? Dai rifiuti di plastica ai pesticidi, il mondo moderno è pieno di sostanze chimiche nascoste che possono alterare il delicato equilibrio ormonale del tuo corpo. Queste sostanze, note come interferenti endocrini, sono ovunque e influenzano ogni aspetto della tua vita, dai livelli di stress al ciclo mestruale.
Analizziamo insieme in che modo gli inquinanti ambientali influiscono sul sistema endocrino e cosa puoi fare per proteggere la tua salute, conducendo al contempo uno stile di vita più rispettoso dell’ambiente.
Ma andiamo con ordine: Che cos'è il sistema endocrino?
Prima di addentrarci nel tema dell’inquinamento, in questo post del blog parleremo molto del sistema endocrino e degli interferenti endocrini, quindi facciamo un tuffo nel passato e torniamo alle lezioni di biologia. Il sistema endocrino è fondamentalmente l’insieme di tutti gli ormoni presenti nel nostro corpo. Quando si parla di ciclo mestruale e sindrome premestruale, è facile pensare che i nostri ormoni siano fondamentali solo per la nostra salute riproduttiva (e in effetti lo sono!), ma in realtà svolgono un ruolo ben più ampio. Infatti, i nostri ormoni regolano quasi tutto ciò che accade nel nostro corpo: dallo sviluppo al sistema digestivo, dai livelli di stress alla pressione sanguigna.
Cosa sono gli interferenti endocrini?
Come suggerisce il nome stesso, gli interferenti endocrini sono sostanze chimiche che alterano il nostro sistema endocrino! Qualsiasi cosa che interferisca con il delicato equilibrio dei nostri ormoni può avere ripercussioni sul resto della nostra salute. Tumori, problemi di fertilità e un indebolimento del sistema immunitario sono stati tutti collegati a questi interferenti. È preoccupante che gli interferenti endocrini siano presenti praticamente ovunque nel nostro mondo moderno: dai prodotti per la pulizia ad alcuni alimenti. Sostanze chimiche che alterano il sistema endocrino, come gli ftalati e i parabeni, sono state rilevate persino in alcuni prodotti tradizionali per l’igiene mestruale. Ecco perché ci impegniamo con grande dedizione a creare prodotti per l’igiene mestruale privi di plastica e sostanze chimiche nocive!
È quasi impossibile evitare del tutto gli interferenti endocrini nella vita quotidiana, ma comprendere quali prodotti e quali scelte di vita aumentano la nostra esposizione a essi può aiutarti a condurre una vita più sana. Ecco alcuni modi principali in cui l’ambiente, gli inquinanti e gli interferenti endocrini possono influire su di noi.
Il BPA presente nella plastica è collegato agli ormoni
Non è certo una sorpresa che qui a Lunette non siamo grandi fan della plastica. I soli prodotti per l’igiene mestruale riversano ogni anno migliaia di tonnellate di plastica nei nostri corsi d’acqua, uccidendo e danneggiando la fauna selvatica. Ma rinunciare alla plastica non è importante solo per salvare le tartarughe: potrebbe anche migliorare la tua salute.
Uno dei peggiori interferenti endocrini è il bisfenolo A (BPA), una sostanza chimica utilizzata per indurire la plastica. Alcuni studi hanno dimostrato che il BPA ha un aspetto e un’azione molto simili a quelli degli estrogeni. Ciò significa che, quando il BPA entra nel nostro organismo, confonde il nostro sistema endocrino e può mandare in tilt il nostro equilibrio ormonale. Sebbene la ricerca sull’impatto complessivo del BPA sia ancora in corso, i dati disponibili indicano che potrebbe essere collegato a problemi di fertilità, al cancro al seno e ad altri problemi di salute, tra cui il diabete e le disfunzioni tiroidee.
Come ridurre l'esposizione: Sostituisci le bottiglie di plastica con quelle di metallo o di vetro ed evita gli alimenti confezionati nella plastica: questo significa eliminare i piatti pronti da riscaldare nel microonde!
Inquinamento atmosferico
L'inquinamento atmosferico è un grave problema, soprattutto nelle città più trafficate. Quando si pensa all'aria inquinata, probabilmente ci si preoccupa dell'impatto che la sua inalazione ha sulla salute dei nostri polmoni – e a ragione! Tuttavia, l’inquinamento atmosferico è spesso ricco di sostanze che alterano il sistema endocrino (EDC), che possono avere effetti di vasta portata su altre parti del nostro corpo. I disturbi ormonali causati dall’aria inquinata sono stati associati a problemi di fertilità sia negli uomini che nelle donne. Alcuni studi hanno dimostrato che le persone esposte ad aria fortemente inquinata sono più soggette a una scarsa qualità dello sperma e a cicli mestruali irregolari.
È inoltre importante ricordare che gli ormoni non influiscono solo sulla nostra salute riproduttiva. Sono anche responsabili della nostra reazione allo stress: come quando ci ricordiamo di aver dimenticato di inviare quell’importante e-mail di lavoro e improvvisamente il nostro corpo si riempie di adrenalina! Alcuni studi hanno dimostrato che l’esposizione all’inquinamento atmosferico ci induce a produrre grandi quantità di ormoni dello stress. Questo non solo ci fa sentire piuttosto stressati, ma gli effetti fisici di questo flusso prolungato di ormoni possono anche portare, nel lungo periodo, a infiammazioni del fegato e del pancreas.
Come ridurre l'esposizione: Cerca di limitare il tempo che trascorri sulle strade principali trafficate e in altre zone con un elevato livello di inquinamento atmosferico. A volte ciò sarà inevitabile, ma, quando possibile, cerca di percorrere strade secondarie più tranquille e di trascorrere del tempo in campagna, respirando quell’aria fresca e priva di sostanze chimiche!
Inquinamento da piombo
L’avvelenamento da piombo era un problema enorme un tempo, ma grazie a normative più severe non se ne sente più parlare così spesso. Tuttavia, un’esposizione prolungata al piombo può ancora influire sugli ormoni. Nel 2009 uno studio ha rivelato che, nel corso del tempo, il piombo si accumula in quasi tutti gli organi coinvolti nel sistema endocrino. Nel 2016 ulteriori ricerche hanno dimostrato che i livelli di piombo nel sangue erano correlati ai livelli degli ormoni riproduttivi, quali l’ormone luteinizzante (LH) e l’ormone follicolo-stimolante (FSH), sia negli uomini che nelle donne.
Come ridurre l'esposizione: Come abbiamo già detto, l’esposizione al piombo è meno diffusa rispetto al passato, ma ci sono ancora situazioni in cui è necessario prestare attenzione. Il piombo può essere presente nelle vernici e nei metalli, soprattutto nelle case più vecchie, quindi se state facendo lavori di bricolage assicuratevi di lavarvi le mani e di lavare i vestiti una volta terminato il lavoro!
Pesticidi
I pesticidi vengono utilizzati in agricoltura e possono causare ogni sorta di problema di salute (è uno dei motivi per cui frutta e verdura biologiche sono così popolari). Alcune ricerche interessanti hanno rilevato che i pesticidi potrebbero essere collegati a problemi alla tiroide, in particolare nelle donne in gravidanza. La tiroide svolge un ruolo davvero importante nel nostro sistema endocrino: produce ormoni che regolano il metabolismo dell’organismo, controllando le funzioni cardiache, muscolari e digestive, nonché lo sviluppo del cervello e delle ossa.
Livelli bassi di ormoni tiroidei possono influire anche sull’ovulazione e sul ciclo mestruale. Considerato il ruolo così importante che svolge, è fondamentale prendersi cura della salute della tiroide e cercare di evitare i pesticidi ogni volta che è possibile!
Come ridurre l'esposizione - Cerca di consumare prodotti biologici quando possibile, assicurati di lavare frutta e verdura prima di mangiarle - o, meglio ancora, inizia a coltivare i tuoi prodotti!
Ormoni nell'acqua
Non sono solo le sostanze chimiche a poter alterare il nostro equilibrio ormonale. Anche l’esposizione agli ormoni stessi può causare problemi di salute. Gli scienziati hanno scoperto che negli ultimi anni nell’acqua sono presenti ormoni che non dovrebbero esserci, soprattutto estrogeni. Si ritiene che ciò sia in gran parte dovuto al numero di persone che assumono contraccettivi, i quali finiscono nei nostri corsi d’acqua attraverso l’urina.
In teoria, la maggior parte dei sistemi di filtraggio dell’acqua dovrebbe eliminare gli estrogeni, ma con un aumento di tale entità si teme che alcuni possano sfuggire al controllo. Gli estrogeni presenti a livelli inquinanti sono stati associati al cancro al seno nelle donne e al cancro alla prostata negli uomini, quindi è sicuramente un fenomeno che noi, come società, dovremmo tenere sotto controllo.
Quanto detto sopra potrebbe sembrare preoccupante, ma ci ricorda anche che siamo più legati all’ambiente di quanto pensiamo. Scegliendo prodotti eco-sostenibili, riducendo l’uso della plastica e prestando attenzione alle sostanze inquinanti, non solo proteggi la Terra, ma anche la tua salute ormonale.
Noi di Lunette crediamo che la cura durante il ciclo mestruale debba essere sicura, sostenibile e rispettosa dell’equilibrio ormonale. Ecco perché i nostri prodotti sono privi di sostanze tossiche, plastica e interferenti endocrini: il tuo corpo merita il meglio.
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foto: per gentile concessione di Pinterest
