Pensi che avere le mestruazioni significhi mettere in pausa le tue avventure all’aria aperta? Ripensaci. Noi di Lunette crediamo che le mestruazioni non debbano mai essere un ostacolo all’esplorazione del mondo.
Perché dovresti fare escursioni durante il ciclo mestruale
C'è uno stereotipo ormai trito e ritrito secondo cui il ciclo mestruale è sinonimo di divano, gelato e Netflix. E, ehi, se è quello che ti va, noi ti sosteniamo. Ma se hai voglia di aria fresca e movimento, fare escursioni durante il ciclo mestruale può davvero cambiare le carte in tavola.
Benefici fisici
- Allevia i crampi: un’attività fisica a bassa intensità come l’escursionismo può alleviare i dolori mestruali aumentando la circolazione sanguigna e allentando la tensione;
- Combatte la stanchezza e il gonfiore: un movimento delicato aiuta a regolare la digestione e ad aumentare i livelli di energia;
- Migliora il sonno: l'attività all'aria aperta aiuta a ripristinare il ritmo circadiano, che può essere alterato durante il ciclo mestruale.
Una spinta alla salute mentale
I cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale possono causare sbalzi d’umore, ansia e sindrome premestruale. Le escursioni offrono un doppio sollievo:
- Le endorfine prodotte dall'attività fisica = stimolanti naturali dell'umore;
- Terapia della natura: alcuni studi dimostrano che trascorrere del tempo all’aria aperta riduce il cortisolo e migliora il benessere emotivo.
Quindi, la prossima volta che ti verrà il ciclo, prova a sostituire il “burrito di coperte” con una mappa escursionistica.
Come gestire il ciclo mestruale durante un'escursione
Diciamoci la verità: gestire il ciclo mestruale in mezzo alla natura richiede un po’ di preparazione. I prodotti tradizionali come gli assorbenti e i tamponi non sono l’ideale per le escursioni di più giorni: occupano spazio, generano rifiuti e richiedono cambi frequenti.
Il problema dei prodotti usa e getta
- I tamponi possono impiegare dai 500 ai 1.000 anni per decomporsi;
- Andare in giro con prodotti usati finché non trovi un cestino? Non è carino.;
- Rischio di perdite e disagio durante le lunghe escursioni.
Perché le coppette mestruali sono le migliori alleate delle escursioniste?
Ecco la coppetta mestruale: la soluzione definitiva per la cura durante il ciclo mestruale dedicata alle avventuriere.
I vantaggi dell'uso della coppetta mestruale all'aperto
- Riutilizzabile: un unico oggetto, zero rifiuti;
- Lunga durata: fino a 12 ore a seconda del flusso;
- Ecologico: niente plastica, niente sensi di colpa per i rifiuti in discarica;
- Ingombro ridotto: piccolo, leggero e facile da riporre.
Le coppette mestruali sono inoltre prive delle sostanze chimiche presenti in molti prodotti usa e getta, il che le rende una scelta più sicura sia per il tuo corpo che per il pianeta.
Come si pulisce la coppetta mestruale durante un'escursione?
Che tu sia in un bagno a secco o nel cuore della natura selvaggia, l’igiene è fondamentale. Ecco come mantenere pulita la tua coppetta e vivere la tua avventura senza preoccupazioni.
Consigli generali
- Organizzati in anticipo: usa i servizi igienici per svuotare la borraccia prima di metterti in cammino;
- Igiene delle mani: disinfettarsi sempre le mani prima e dopo aver maneggiato la tazza;
- Preparazione dell'acqua: per il risciacquo utilizzare acqua bollita o filtrata di qualità pari a quella potabile.
Svuotamento di una toilette a secco
- Lavarsi le mani.
- Accovacciati o solleva una gamba per rimuovere il copriwater (evita di stare sospeso sopra il foro del water!).
- Svuotare il contenuto nel water.
- Sciacquare con acqua purificata o pulire con le salviette per coppette Lunette.
- Rimettersi i guanti e disinfettarsi nuovamente le mani.
Svuotamento senza servizi
- Scava una piccola buca (secondo il principio “Non lasciare tracce”).
- Lavarsi le mani.
- Togliere la tazza e svuotarla nel foro.
- Sciacquare con acqua purificata oppure utilizzare salviettine per tazze.
- Reinserire e coprire il foro.
- Brucia le salviette usate (con attenzione!) oppure conservale in un sacchetto sigillato per smaltirle in un secondo momento.
Il ciclo mestruale è una forza, non un limite. Con gli strumenti giusti, le conoscenze adeguate e l’atteggiamento mentale giusto, puoi fare escursioni, campeggiare ed esplorare ogni giorno del tuo ciclo. Quindi prepara l’attrezzatura, prendi la tua coppetta mestruale Lunette e parti all’avventura.
Vuoi contribuire a rendere più normale il fatto di avere il ciclo all’aperto? Condividi questo post, taggaci @lunettecup e continuiamo a infrangere i tabù, un’escursione alla volta.
foto: per gentile concessione di Pinterest
