Di: Allison Waldbeser
Se dovessi chiedermi di ripensare ai tempi delle scuole medie, quando abbiamo iniziato a seguire le lezioni di educazione sessuale, posso dire in tutta sincerità che non ricordo assolutamente nulla. L’unica cosa che mi viene in mente è di aver guardato dei video VHS davvero obsoleti e di aver seguito le lezioni tenute da un insegnante di educazione fisica maschio (non ho nulla contro questo, ma il fatto che un insegnante di educazione fisica maschio spieghi a una tredicenne come funziona il sistema riproduttivo femminile è piuttosto esilarante). Ad ogni modo, credo che l’unica cosa che ho imparato da quella lezione fosse l’ovvio: «non fare sesso non protetto», «non fare sesso», «ecco come si indossa un preservativo».
Ok, va bene, forse mi sto riferendo alla scena dell’educazione sessuale in “Mean Girls”… ma mi sbaglio? L’educazione sessuale negli Stati Uniti è MOLTO carente in termini di informazioni, ma per fortuna Lunette è qui per salvarci la giornata.
INFORMAITI BENE!
Se stai pensando di smettere di prendere la pillola, di rimuovere lo IUD o di interrompere qualsiasi altra forma di contraccezione ormonale, assicurati prima di informarti bene. Internet è un’ottima risorsa per farlo e, ovviamente, consulta sempre il tuo medico!
Lo sapevate che assumere contraccettivi ormonali significa che non si ha un ciclo “vero”? SONO RIMASTA A BOCCA APERTA (e questo è un argomento per un altro post sul blog). Smettere di assumere contraccettivi ormonali e passare al naturale può essere davvero vantaggioso se lo fai nel modo giusto. Ci sono tanti modi per mettere in pratica il metodo di consapevolezza della fertilità (FAM), ma alla fine sei tu a decidere cosa introdurre e cosa escludere dal tuo corpo: noi siamo qui solo per fornirti alcune informazioni!
COS’È IL METODO DI CONSAPEVOLEZZA DELLA FERTILITÀ?
FAM è un metodo naturale per prevedere quando sei fertile o infertile nel tuo ciclo. Non ricordi quanto dura il tuo ciclo? Rinfrescati la memoria con questo post accattivante! Di seguito abbiamo elencato alcuni modi in cui puoi utilizzare il metodo FAM per monitorare la tua fertilità.
METODO DEL MUCOSO CERVICALE
Il tuo corpo ti darà diversi "segnali" di fertilità e ti indicherà quando è più probabile che tu stia ovulando (questi segnali possono variare durante ogni ciclo mestruale a seconda degli ormoni che determinano l’ovulazione).
Ad esempio, capire come cambia il muco cervicale è un modo per rendersi conto dei cambiamenti che il tuo corpo sta attraversando. Le perdite vaginali normali cambiano prima, durante e dopo l’ovulazione. Proprio prima dell’ovulazione, il muco diventa elastico e trasparente, simile all’albume d’uovo crudo (so cosa state pensando, ma prendetevela con le ovaie!). Se non stai cercando di rimanere incinta, assicurati di usare un preservativo in questo periodo o di astenerti del tutto dai rapporti sessuali. Perché? Perché le tue secrezione elastica simile all’albume ti sta dicendo che sei fertile e stai per ovulare, ovvero che il rischio di concepire è ALTO! Subito dopo l’ovulazione, potresti iniziare a notare che il tuo muco cervicale diventa più secco e meno appiccicoso: questo tipo di muco impedisce agli spermatozoi di entrare nell’utero.
Controlla il tuo muco cervicale è un modo davvero affascinante per capire cosa stanno facendo i tuoi ormoni. Può essere semplice come osservarlo quando vai in bagno o usare un dito *pulito* per palpare la cervice. Quindi, prima di farti prendere dal disgusto per le tue secrezioni vaginali, ricorda solo che ti stanno dicendo qualcosa!
COME MISURARE LA TEMPERATURA CORPOREA BASALE
Se utilizzi il metodo FAM per prevenire una gravidanza, un’altra ottima opzione è quella di misurare la temperatura corporea basale ogni mattina alla stessa ora. Una volta che l’ovulo è stato rilasciato (ovulazione), la temperatura corporea basale aumenta di mezzo grado (la temperatura normale è compresa tra 96 e 99 gradi Fahrenheit). Perché la temperatura aumenta? GLI ORMONI!!!!!!
Il progesterone tende a impazzire durante l’ovulazione, il che significa che le cose iniziano a SCALDARSI! L’uso di un termometro basale con due cifre decimali può aiutarti a individuare i tuoi giorni fertili e quelli non fertili e a prepararti ad affrontare eventuali rapporti sessuali non pianificati. Esistono molte app certificate che possono aiutarti a comprendere e tenere traccia della tua temperatura; dai un’occhiata a Natural Cycles per saperne di più!
METODO DEL CALENDARIO
Con questo metodo puoi prevedere quando stai per ovulare sulla base dei cicli precedenti. Se decidi di seguire questa strada, assicurati di conoscere molto bene il tuo ciclo. Se hai un ciclo irregolare, è meglio prendere in considerazione altre opzioni oltre al metodo del calendario per evitare gravidanze indesiderate (se è questo il tuo obiettivo).
METODO SINTOTERMICO
LEGGI I SEGNALI! Questo metodo è una combinazione di tutto. Si basa sull’osservazione del muco cervicale e della temperatura corporea basale, oltre a tenere conto dei cambiamenti a livello della cervice, della sensibilità al seno e di qualsiasi altro sintomo che potresti notare proprio prima dell’ovulazione. Più metodi usi, meglio è e più efficace sarà il tuo approccio!
Che tu decida di ricorrere al metodo FAM o ad altre forme di contraccezione, noi sosteniamo con forza il motto: FAI COME TI PARe! Se vuoi approfondire l’argomento, puoi leggere ulteriori informazioni sui pro e i contro del metodo di consapevolezza della fertilità su questo sito informativo.
Continua la conversazione e contribuisci a diffondere il messaggio condividendo questo post! Non dimenticare di scriverci tramite messaggio privato suFacebook, Twitter e Instagramse hai domande! Mostraci un po’ di affetto… o anche no.
FAI COME TI VA.
foto: per gentile concessione di Pinterest
