La libido è una di quelle esperienze profondamente umane che si evolve silenziosamente sullo sfondo delle nostre vite, eppure molte persone si preoccupano quando subisce dei cambiamenti. Quando lo stress aumenta o la vita sembra opprimente, il desiderio spesso diminuisce – e per molti, proprio questo calo diventa di per sé fonte di stress. È facile chiedersi:«Perché la mia libido è così bassa?» o«Cosa c’è che non va in me?». Ma la verità è ben più semplice: il tuo corpo sta reagendo esattamente come reagisce un corpo sano e sensibile. Lo stress influenza gli ormoni, gli ormoni influenzano l’umore e l’energia, e il ciclo mestruale aggiunge il proprio ritmo naturale a tutto il resto. Niente di tutto questo è un fallimento.
Il tuo ciclo mestruale crea già di per sé un panorama di sensazioni mutevoli. Alcuni giorni ti senti piena di energia e aperta; altri giorni ti senti sensibile, stanca o introversa. Gli ormoni aumentano e diminuiscono durante tutto il ciclo, influenzando il modo in cui ti senti in sintonia con il tuo corpo e l’intensità del desiderio che provi. Quando entra in gioco lo stress – che si tratti di tensione emotiva, pressione lavorativa, mancanza di sonno o semplicemente di troppi pensieri per la testa – il tuo corpo dà la priorità al riposo e alla sicurezza rispetto al desiderio sessuale. Questo non è un segno di disfunzione. È un segno che il tuo sistema nervoso sta facendo esattamente ciò per cui è stato progettato.
Non sorprende che così tante persone cerchino online frasi come“calo improvviso della libido”, “lo stress influisce sulla libido”, “calo della libido durante il ciclo mestruale” o “in che modo gli ormoni influenzano il desiderio”. Queste domande nascono da una sensazione di preoccupazione, ma le risposte sono spesso sorprendentemente rassicuranti. La libido non è un tratto immutabile né un indicatore di salute, attrattiva o qualità della relazione. È una risposta mutevole al proprio mondo interno ed esterno. Quando lo si capisce, la pressione legata al desiderio comincia ad attenuarsi.
Anche il ciclo mestruale ha la sua importanza. Durante le mestruazioni, l’energia potrebbe calare e il tuo corpo potrebbe desiderare più conforto che intimità. Man mano che gli estrogeni aumentano dopo il ciclo, potresti sentirti più leggera e più aperta. Intorno all’ovulazione, il desiderio raggiunge spesso il picco in modo naturale. E nei giorni che precedono il ciclo successivo, quando il progesterone aumenta e le emozioni possono sembrare più intense, potresti desiderare un tipo diverso di vicinanza: emotiva, delicata o semplicemente tranquilla. Questi andamenti sono normali e variano da persona a persona. Non esiste un modo “corretto” di sentirsi.
Quando lo stress si sovrappone a questi cambiamenti ormonali, la tua libido può sembrare imprevedibile. Questa imprevedibilità può essere frustrante, ma non è un segno che ci sia qualcosa che non va. È semplicemente il tuo corpo che reagisce alla vita. Invece di chiederti:«Perché mi sento così?», potresti chiederti: «Di cosa ho bisogno in questo momento?». A volte la risposta è il riposo. A volte è il contatto con gli altri. A volte è lo spazio. A volte è il benessere e, per molte persone, sentirsi fisicamente a proprio agio durante il ciclo mestruale fa un’enorme differenza.
La cosa più importante da ricordare è che non devi costringere la tua libido a comportarsi in un certo modo. Non devi paragonarti a nessun altro né soddisfare alcuna aspettativa: né quella della società, né quella del tuo partner, né quella della persona che eri in passato. Quando ti concedi pazienza e gentilezza, la tensione legata al desiderio spesso si allenta da sola. Non perché hai“risolto” qualcosa , ma perché hai smesso di lottare contro te stessa.
Una libido bassa non significa che ci sia qualcosa che non va in te. Significa solo che sei umana. E meriti di trattarti con la stessa compassione che offri agli altri. Quando smetti di giudicarti per un momento o una fase di calo della libido, fai spazio a qualcosa di più delicato: comprensione, conforto e un senso più profondo di fiducia nel tuo corpo. E quella fiducia è molto più potente di quanto qualsiasi libido “perfetta” potrebbe mai essere.
