Når det gjelder å helbrede kroppen min, har jeg én regel: prøv naturlige remedier først .

For noen år siden følte jeg det ikke slik. Jeg var den første til å ta ibuprofen mot hodepine eller dra til legen ved de første tegnene på forkjølelse. Jeg brydde meg egentlig ikke om hvordan jeg følte meg bedre, jeg ville bare at det som foregikk skulle stoppe. Det samme gjaldt når jeg hadde mensen – ledsaget av kramper som fikk meg til å bøyes sammen av smerte. Jeg ville bare at de skulle stoppe. Hvis du noen gang har opplevd smertefulle menstruasjonssmerter , vet jeg at du forstår meg på det. Det føles som om livmoren din svikter deg (og i hemmelighet nyter det). Det er det verste.

En dag overnattet jeg hos en venninne, og mensen startet. Fordi det gjorde den selvfølgelig (du kan ikke se meg, men jeg himler med øynene akkurat nå). Krampene mine begynte å komme i smertefulle bølger, men hun hadde ingen reseptfrie smertestillende. Ingen. Null. Null.

Jeg følte tydeligvis at jeg skulle dø. Men min kjære venninne, som alltid har vært kjent for sin nysgjerrighet, sa: «Noen fortalte meg at man kan bruke eteriske oljer mot menstruasjonssmerter. Jeg har noen. Vil du prøve?»

På dette tidspunktet ville jeg virkelig ikke prøve. Jeg ville heller ikke ha vondt hele natten. Så de essensielle oljene kom frem ... og de virket . Først trodde jeg det bare var i hodet mitt, en slags placeboeffekt. Jeg måtte være sikker, så jeg brukte dem de neste månedene til stort sett alt. Hodepine? Essensielle oljer. Ryggsmerter? Essensielle oljer? Dårlig humør? Essensielle oljer. Jeg brukte dem på huden min, i badekaret og til og med i teen min!

Spoler vi frem til nå, er jeg helt for integrerende medisin . Jeg tror ikke det trenger å erstatte vestlig medisin, men det kan utfylle mer tradisjonelle tilnærminger.

Så for alle dere der ute som føler smerten av svingende hormonnivåer og en tett livmor, prøv å bruke disse essensielle oljene for å lindre menstruasjonssmertene. (Det finnes mange flere essensielle oljer som fungerer for dette, men jeg valgte de vanligste/enkleste å finne.)

1. Eterisk olje av lavendel

Denne er min absolutte favoritt fordi den kan behandle så mange problemer. For det første har den betennelsesdempende egenskaper. Når livmoren prøver å kvitte seg med det indre slimhinnen, trekker den seg sammen og utvider seg for å presse den ut gjennom skjeden. Dette kan føre til at livmoren og de omkringliggende blodårene føles betent. Lavendel eterisk olje behandler dette ved å slappe av i musklene. Den kan også få deg til å føle deg mer zen – den er kjent for sine beroligende effekter. Hvis du er som meg, kan du trenge litt mer avslapning når du har mensen.

2. Rose eterisk olje

Ok, så denne essensielle oljen er som en universalkur. Den kan hjelpe mot så mye – fra å fungere som et naturlig avføringsmiddel (hormonet progesteron er hovedårsaken her) til å inneholde emmenagoger (et stoff som utløser menstruasjon, noe som er flott hvis mensen din er uregelmessig). Rose eterisk olje kan også bidra til å behandle kramper, tretthet og kvalme, noe som gjør den til et must når du har menstruasjon.

3. Nellik eterisk olje

Ikke bare lukter denne eteriske oljen jul, den er også supereffektiv for å lindre menstruasjonssmerter. Den kan til og med bidra til å forkorte menstruasjonstiden (jeg har aldri opplevd at det fungerer for meg, men alle er forskjellige) og stoppe overdreven blødning. Den bidrar også til å senke høyt blodtrykk. Ganske fantastisk, ikke sant?

4. Ylang-ylang eterisk olje

Hvis du er stresset med menstruasjonsangst, er dette noe for deg. Ylang-ylang-olje lindrer hjernen og sentralnervesystemet, noe som gjør det lettere å takle stress og menstruasjonsindusert angst og depresjon.

5. Peppermynteolje

Sist, men ikke minst, er peppermynteolje fantastisk fordi den kan lindre hodepine og betennelse og øke energien din. Varierende østrogen-, progesteron- og testosteronnivåer kan føre til at du føler deg sliten på forskjellige punkter i menstruasjonssyklusen.

Hvordan bruke essensielle oljer mot menstruasjonssmerter

Hvis du er klar til å prøve å bruke essensielle oljer for å lindre menstruasjonssmertene dine, finnes det et par gode måter å gjøre dette på.

Massasje

Eteriske oljer er gunstige når de masseres inn i den delen av kroppen som er verkende. Når jeg bruker lavendelolje mot kramper, blander jeg den med en bærerolje (jeg bruker kokosolje!) og gnir den inn i nedre del av magen og ryggen. Dette er den mest direkte veien.

Aromaterapi

Når du hopper inn i dusjen, dryss noen dråper eterisk olje – eller en kombinasjon av noen få – i badekaret. Dampen fra vannet vil blande seg med eteriske oljer og fungere som en helt naturlig vaporizer.

Inntak

Du bør sørge for at du bruker essensielle oljer av matkvalitet til dette. Du kan ha dem i teen din, en porsjon brownies eller til og med i ris ( elsker lavendelris, den er så god).

Merknad: Lunette anbefaler på ingen måte at du bruker essensielle oljer eller annen form for naturmedisin som erstatning for å konsultere legen din. Dette skal ikke tolkes som medisinsk råd. 

foto: med tillatelse fra Pinterest