Det er små læringskurver, som å oppdage hvordan man holder kaken saftig ved å spise alt i én omgang. Eller å innse at glidemiddel er flytende gull for sex med tåkrølling.
Og så finnes det STORE læringskurver som forvandler livet ditt. Du mestrer dem kanskje ikke over natten, men stol på oss, de er verdt hvert eneste snublet.
Klar til å gå opp i nivå? Kom igjen.
1. Lær å elske kroppen din
Du får bare én. Så behandle den som en konge.
Påvirker kostholdet ditt helsen din? Det finnes massevis av forskning på nettet som støtter hvordan sunt kosthold:
- Forbedrer energinivået ditt;
- Hjelper deg å sove bedre;
- Reduserer angsten din;
- Fjerner hjernetåke;
- Forbedrer den generelle stemningen;
- Forbedrer sexlysten din.
Det reduserer også risikoen for å få livstruende sykdommer, som hjertesykdom, kreft og diabetes, dramatisk. Ikke verst, ikke sant?
I boken sin, «Hva er du sulten på?» , sier sunnlivsguruen Deepak Chopra at du bør «fylle tallerkenen din med regnbuens farger. Det som gleder øyet, gleder kroppen som helhet.» Det betyr ikke en bolle med kjegler til middag. Det er å si «Ha det, Felicia» til bearbeidet mat (raffinert mel, bearbeidet kjøtt, sukker, kunstige søtningsmidler) og øke inntaket av fersk frukt og grønnsaker. Kort sagt (du må elske de nøttene også): gi din dyrebare kropp det den trenger, og føl deg fantastisk innenfra!
2. Lær å elske deg selv
Mennesker som elsker og respekterer seg selv søker ikke aksept fra andre. De omfavner fullt ut hvem de er og lever uten selvtvil. Kan du forestille deg hvor godt den livsoppgraderingen vil føles?
«Bærekraftig indre skjønnhet og aksept av hva som er den beste versjonen av meg selv, ikke etter noen andre standarder enn mine egne.»
Å klatre til toppen av denne læringskurven handler om å gjøre små endringer i livsstilen din for å bygge opp selvtilliten din:
- Prøv nye ting – å begynne med en morsom hobby gir deg tilfredsstillelse, dreper kjedsomhet og gir mer spenning og mening til livet ditt.
- Vær snill mot andre – få kontakt med andre, fokuser mer på det positive og føl deg fantastisk ved å se det gode i andre, praktisere empati og være respektfull i stedet for å dømme.
- Øv på egenomsorg – kanskje du trenger å hvile mer og finne måter å slappe av på når du føler deg sliten. Med mer tid til deg selv kan du forbedre velværet ditt og sette mer pris på deg selv.
- Slå av negativitet – bli lykkeligere og en magnet for alle de positive tingene ved å erstatte negativ snakk med positive tanker.
Å elske seg selv på en ekte måte er mulig. Det tar tid, men reisen er så verdt det. Når du gjør det, blir du ustoppelig.
3. Vær takknemlig for verden
Livet kan være overveldende, og det er lett å føle seg fortapt. Å koble seg til naturen gir deg jord. Det minner deg om at det finnes orden i kaos, og at livet alltid har en måte å rette seg opp på.
Se solnedgangen male himmelen gyllen eller finn en foss som fosser ned i et krystallklart basseng. La Bob Ross inspirere deg med sin beundring for naturen.
Fylt med takknemlighet for denne magiske verdenen, vil du begynne å se det større bildet.
Det finnes ingen planet B. Jordens fremtid ligger helt i våre hender.
«Spørsmålet er om vi er fornøyde med å anta at barnebarna våre kanskje aldri vil kunne se en elefant bortsett fra i en bildebok?»
- David Attenborough
Selv de minste handlingene, som:
- Øk resirkuleringsevnen din;
- Spiser mindre rødt kjøtt;
- Kjøp fra etiske merkevarer;
- Kjør mindre og gå mer;
- Reduser engangsplastavfallet ditt.
... kan ha fantastiske ringvirkninger. Hvis vi alle står sammen om dette, kan vi helbrede hjemmet vårt.
Som miljøforkjemperen Bill McKibben uttrykker det: « Klimaendringer er en av de største utfordringene menneskeheten noensinne har møtt, og vi må samarbeide for å løse den.»
4. Slipp unna menstruasjonsproblemer
Styrer mensen timeplanen din? Kanskje du planlegger turer rundt dem eller unngår å drive med sport mens du blør. Å få kontroll over menstruasjonssyklusen din gir deg tilbake kontrollen.
For denne oppgraderingen trenger du en menstruasjonskalender som Period Calendar eller Flo . Bare loggfør dine månedlige symptomer i en kalender, så vil appen forutsi når din neste menstruasjon forventes. Det vil også gjøre livet ditt mer skinnende med disse skjønnhetene:
- Lær hva som er «vanlig» for deg (dette er forskjellig for alle);
- Finn endringer som kan være tegn på et helseproblem;
- Organiser den ultimate egenpleierutinen for å føle deg mer sprudlende på de jeg-ikke-vil-forlate-sengen-dagene;
- Vit når du er mest fruktbar, som er når du har eggløsning (vanligvis 12 til 14 dager før neste menstruasjon);
- Planlegg ferier og aktiviteter rundt menstruasjonen etter behov.
Men vent. Hva om du aldri måtte utsette en reise igjen på grunn av mensen? Menskopper gjør drømmen til virkelighet.
En menstruasjonskopp av høy kvalitet (laget av medisinsk silikon og fri for BPA, giftstoffer eller blekemidler) er:
- Lett å sette inn – bare brett, sett inn og si farvel til lekkasjer!
- Lite vedlikehold – du trenger bare å bytte den to eller fire ganger om dagen, og den er superenkel å rengjøre;
- Stressdempende – du trenger ikke bekymre deg for å «gå tom» i de mest ubeleilige øyeblikkene;
- Komfortabel - sett inn riktig, og det er som om du ikke har på deg noe i det hele tatt ...
- Rimelig – i motsetning til andre hygieneprodukter kan de vare i flere år.
Hvis du vil lære hvordan du bruker en, kan du lese våre vanlige spørsmål for å få mange flere råd. Du vil bli en proff på menskopper på kort tid, fri til å leve livet ditt fullt ut uansett hvilken dag i måneden det er.
5. Spar penger som en sjef
Vil du føle deg som Harry Potter når han åpner hvelvet sitt på Gringotts for første gang?
Det viktigste er å lære å budsjettere. Bli en smart sparer ved å følge disse fire enkle trinnene:
-
Beregn inntekten din per måned – du trekker fra utgiftene dine fra dette.
-
Legg sammen dine faste månedlige utgifter – regninger du må betale, som husleie, regninger, mat, bilforsikring, bensin og studielån.
-
Legg sammen dine frivillige utgifter – godbiter som ferier, mat og drikke, gaver, hobbyer og klær.
- Trekk inntektene dine fra de totale utgiftene dine – hvis dette tall er positivt, tjener du mer enn du bruker (jippi!). Hvis du går i null, er det ingen margin for ekstra utgifter. Hvis det er negativt, må du redusere disse frivillige utgiftene!
Registrer disse tallene hver måned i et enkelt regneark for å budsjettere nøyaktig.
Spør deg selv også: «Hva er mine økonomiske mål?» – å spare nok til å reise rundt i Asia? Å få boliglån? Å kjøpe et hoppeslott i voksenstørrelse?
Budsjettering forteller deg om du realistisk sett kan nå disse målene. Hvis du ikke kan det for øyeblikket, tenk på hvilke endringer du må gjøre. Hva kan du kutte ned på? Prioriter det som er viktig og jobb derfra.
Det største eventyret ...
… er selve livet! Mestre disse læringskurvene og våg å leve livet fullt ut, fritt for menstruasjonsproblemer, økonomisk angst, forebyggbare helseproblemer og lav selvtillit.
«Alt vi må bestemme oss for er hva vi skal gjøre med tiden vi har fått.»
– Gandalf, Ringens brorskap
foto: med tillatelse fra Pinterest
