Du trenger ikke en grunn til å drikke matcha, spesielt ikke hvis du har det gode. Men hvis livmoren din har et raserianfall og du sliter med kramper, tretthet, oppblåsthet og humørsvingninger, kan matcha være din nye bestevenn. Det er ikke bare trendy, det er fullpakket med kraftige forbindelser som støtter kroppen din under menstruasjonen.
Her er grunnen til at alle med livmor bør vurdere å nippe til matcha i løpet av syklusen.
1. Det lindrer menstruasjonssmerter
Under menstruasjon trekker livmoren seg sammen for å skille ut slimhinnen. Disse sammentrekningene, utløst av prostaglandiner og prolaktin, kan kutte oksygenet til omkringliggende vev, noe som forårsaker kramper. Matcha inneholder L-teanin, en aminosyre som bidrar til å slappe av muskler og blodårer. Oversatt: mindre spenning, mer komfort. Hvis dine vanlige remedier ikke holder mål, kan matcha være den lindrende slurken du trenger.
2. Det hjelper deg å slappe av
Hormonelle svingninger, spesielt fall i østrogen og topper i testosteron, kan gjøre at du føler deg irritabel, engstelig eller rett og slett overveldet. Matchas kombinasjon av L-teanin og antioksidanter bidrar til å roe ned nervesystemet og støtte immunresponsen. Nipp sakte, pust dypt og la zenen rulle inn.
3. Det er en naturlig smertestillende middel
Matcha inneholder EGCG, en polyfenol (eller antioksidant) som reduserer betennelse og oksidativt stress. Det betyr at det kan bidra til å lindre de tilfeldige kroppssmerter og oppblåsthet som dukker opp uoppfordret. Bonus: EGCG støtter også metabolisme og fordøyelse. Så når kroppen din er sånn som «La oss gjøre dette ekstra ubehagelig», kan du si «Bra forsøk. Jeg har matcha.»
4. Det øker energien din (uten krasj)
Kaffe er kanskje din favoritt, men det er vanndrivende og det kan også øke blodtrykket ditt I tillegg er sukkerkrakket ekte. Matcha gir et skånsomt koffeinløft kombinert med L-teanin, som fremmer vedvarende energi og fokus uten nervøsitet. Det er som hjernens favorittgrønne klem.
5. Det støtter humøret ditt
La oss være tydelige: humørsvingninger er ikke bare en «menstruasjonsgreie», de er også menneskelige. Men hormonelle endringer i løpet av syklusen kan gjøre følelsene ekstra intense. Matcha bidrar til å øke dopamin og serotonin, hjernens feel-good-kjemikalier. Så selv om det ikke vil gjøre deg til en cheerleader på tampong-reklamenivå, kan det hjelpe deg å føle deg litt mindre urolig.
Krampe? Matcha. Hjernetåke? Matcha. Humørsvingninger? Matcha. Enten du nipper til det i en latte, blander det i smoothien din, eller (ja) rører det inn i guacamole, er matcha en syklusvennlig supermat som er verdt å legge til i rutinen din.
foto: med tillatelse fra Pinterest
