Vi vet alle at forurensning er dårlig for planeten, men hva om det også forstyrrer hormonene dine? Fra plastavfall til plantevernmidler er den moderne verden full av skjulte kjemikalier som kan forstyrre kroppens delikate hormonbalanse. Disse stoffene, kjent som hormonforstyrrende stoffer, finnes overalt, og de påvirker alt fra stressnivået til menstruasjonssyklusen.
La oss se på hvordan miljøforurensninger påvirker det endokrine systemet ditt, og hva du kan gjøre for å beskytte helsen din samtidig som du lever et mer miljøbevisst liv.
Først og fremst: Hva er det endokrine systemet?
Før vi går inn på alt som har med forurensning å gjøre, skal vi snakke mye om det endokrine systemet og hormonforstyrrende stoffer i dette blogginnlegget, så la oss ta en tur tilbake til biologitimen. Det endokrine systemet er i utgangspunktet alle hormonene i kroppen din. I menstruasjons- og PMS-verdenen er det lett å anta at hormonene våre bare er en integrert del av vår reproduktive helse (noe de er!), men de gjør så mye mer enn det. Faktisk styrer hormonene våre nesten alt som skjer i kroppen vår – fra utviklingen vår til fordøyelsessystemet vårt, stressnivået vårt til blodtrykket vårt.
Hva er hormonforstyrrende stoffer?
Som navnet kanskje antyder, er hormonforstyrrende stoffer kjemikalier som forstyrrer det endokrine systemet vårt! Alt som forstyrrer den delikate balansen i hormonene våre kan påvirke resten av helsen vår. Kreft, fertilitetsproblemer og et redusert immunforsvar har alle blitt knyttet til disse forstyrrende stoffene. Bekymringsfullt nok kan hormonforstyrrende stoffer finnes nesten overalt i vår moderne verden – fra rengjøringsprodukter til noen matvarer. Hormonforstyrrende kjemikalier som ftalater og parabener har til og med blitt funnet i noen tradisjonelle menstruasjonsprodukter. Det er derfor vi er så dedikerte til å lage menstruasjonsprodukter som er fri for plast og skadelige kjemikalier!
Det er nesten umulig å unngå hormonforstyrrende stoffer helt i livet, men å forstå produktene og livsstilsvalgene som øker eksponeringen vår kan hjelpe deg med å leve et sunnere liv. Her er noen viktige måter miljøet, forurensende stoffer og hormonforstyrrende stoffer kan påvirke oss på.
BPA i plast knyttet til hormoner
Det er ingen overraskelse at vi ikke er store fans av plast her hos Lunette. Mensprodukter alene sender tusenvis av tonn plast ut i vassdragene våre hvert år, noe som dreper og skader dyrelivet. Men å bli plastfri er ikke bare viktig for å redde skilpaddene – det kan også forbedre helsen din.
En av de verste hormonforstyrrende stoffene er bisfenol A (BPA), et kjemikalie som brukes til å herde plast. Studier har funnet at BPA ser ut og virker på en veldig lik måte som østrogen. Det betyr at når BPA kommer inn i kroppen vår, forvirrer det det endokrine systemet vårt og kan sende hormonene våre i villrede. Selv om forskning på den fulle effekten av BPA fortsatt pågår, tyder forskning på at det kan være knyttet til fertilitetsproblemer , brystkreft og andre helseproblemer, inkludert diabetes og skjoldbruskdysfunksjon.
Slik reduserer du eksponeringen din : Bytt ut plastflasker med metall- eller glassflasker, og unngå mat pakket i plast – det betyr å kutte ut mikrobølgeovnssikre måltider!
Luftforurensning
Luftforurensning er et stort problem – spesielt i travle byer. Når du tenker på forurenset luft, er du sannsynligvis bekymret for hvilken innvirkning det har på lungehelsen vår å inhalere det – og du har rett! Luftforurensning er imidlertid ofte full av hormonforstyrrende stoffer som kan ha vidtrekkende effekter på andre områder av kroppen vår. Hormonforstyrrelser forårsaket av skitten luft har vært knyttet til fertilitetsproblemer for både menn og kvinner. Studier har funnet at personer som er utsatt for sterkt forurenset luft har større sannsynlighet for å oppleve dårlig sædkvalitet og uregelmessig menstruasjon.
Det er også viktig å huske at hormoner ikke bare påvirker vår reproduktive helse. De er også ansvarlige for vår reaksjon på stress – som når vi husker at vi glemte å sende den viktige jobb-e-posten, og plutselig er kroppen vår full av adrenalin! Studier har funnet ut at eksponering for luftforurensning får oss til å produsere stresshormoner i store mengder. Ikke bare gjør det oss ganske stresset, men de fysiske effektene av denne vedvarende flommen av hormoner kan også føre til betennelse i leveren og bukspyttkjertelen senere.
Slik reduserer du eksponeringen din : Prøv å begrense tiden du bruker på travle hovedveier og andre områder med konsentrert luftforurensning. Noen ganger kan det unngås, men prøv der det er mulig å ta roligere bakgater og tilbringe tid på landet, og pust inn den friske, kjemikaliefrie luften!
Blyforurensning
Blyforgiftning var et stort problem den gang, men med strengere regler er det ikke noe man hører så mye om lenger. Vedvarende eksponering for bly kan imidlertid fortsatt påvirke hormoner. I 2009 viste en studie at bly akkumuleres i nesten alle organer involvert i det endokrine systemet over tid. I 2016 fant ytterligere forskning at nivåene av bly i blodet vårt var knyttet til nivåene av reproduksjonshormoner som luteiniserende hormoner (LH) og follikkelstimulerende hormoner (FSH) hos både menn og kvinner.
Slik reduserer du eksponeringen din : Som vi nevnte, er blyeksponering mindre utbredt enn det pleide å være, men det er fortsatt tider du bør være forsiktig. Bly finnes i maling og metaller, spesielt i gamle hus, så hvis du driver med noe gjør-det-selv, sørg for å vaske hender og klær når du er ferdig med arbeidet!
Plantevernmidler
Plantevernmidler brukes i landbruket og kan forårsake alle slags helseproblemer (det er en del av grunnen til at økologisk frukt og grønnsaker er så populære). Interessant forskning har funnet ut at plantevernmidler kan være knyttet til skjoldbruskkjertelproblemer – spesielt hos gravide kvinner . Skjoldbruskkjertelen spiller en veldig viktig rolle i vårt endokrine system – den produserer hormoner som regulerer kroppens stoffskifte, kontrollerer hjerte-, muskel- og fordøyelsesfunksjon samt hjerne- og beinutvikling.
Lave nivåer av skjoldbruskkjertelhormon kan også påvirke eggløsning og menstruasjonssyklusen vår. Med en så viktig jobb å gjøre, er det viktig at vi tar vare på skjoldbruskkjertelhelsen vår og prøver å holde oss unna plantevernmidler der vi kan!
Slik reduserer du eksponeringen din – Prøv å spise økologisk der du kan, sørg for at du vasker frukt og grønnsaker før du spiser dem – eller enda bedre, begynn å dyrke dine egne råvarer!
Hormoner i vann
Det er ikke bare kjemikalier som kan påvirke hormonbalansen vår. Eksponering for hormoner i seg selv kan også forårsake helseproblemer. Forskere har oppdaget at det de siste årene finnes hormoner i vannet vårt som ikke skal være der – hovedsakelig østrogen. Man antar at dette i stor grad skyldes antallet personer som tar prevensjon – og at det havner i vannveiene våre gjennom urinering.
I teorien burde de fleste vannfiltersystemer kvitte seg med østrogen, men med en slik økning er det bekymring for at noe av dette kan glippe gjennom. Østrogener på forurensende nivåer har blitt knyttet til brystkreft hos kvinner og prostatakreft hos menn, så det er definitivt noe vi som samfunn bør følge med på.
Det ovennevnte høres kanskje skremmende ut, men det fungerer også som en påminnelse om at vi er mer knyttet til miljøet enn vi er klar over. Ved å velge miljøbevisste produkter, redusere plastbruk og være oppmerksom på forurensende stoffer, beskytter du ikke bare jorden – du beskytter også din hormonelle helse.
Hos Lunette mener vi at menstruasjonspleie skal være trygg, bærekraftig og hormonvennlig. Derfor er produktene våre fri for giftstoffer, plast og hormonforstyrrende stoffer, fordi kroppen din fortjener bedre.
Vil du lære mer om hvordan du kan leve et hormonvennlig og miljøvennlig liv? Følg oss på Instagram @lunettecup og bli med i samtalen.
foto: med tillatelse fra Pinterest
