Tror du at mensen betyr at du må ta en pause fra utendørseventyrene dine? Tenk om igjen. Hos Lunette mener vi at menstruasjon aldri skal være en hindring for å utforske verden.
Hvorfor du bør gå på tur når du har mensen
Det finnes en sliten stereotypi om at mensen = sofa, iskrem og Netflix. Og hei, hvis det er din stil, støtter vi den. Men hvis du har lyst på frisk luft og bevegelse, kan fotturer under mensen faktisk være game-changer.
Fysiske fordeler
- Reduserer kramper: Lavintensiv trening som fotturer kan lindre menstruasjonssmerter ved å øke blodstrømmen og frigjøre spenninger;
- Bekjemper tretthet og oppblåsthet: Lett bevegelse bidrar til å regulere fordøyelsen og øke energinivået;
- Forbedrer søvnen: Utendørsaktivitet bidrar til å tilbakestille døgnrytmen, som kan forstyrres under menstruasjon.
Psykisk helseløft
Hormonelle endringer i løpet av syklusen kan utløse humørsvingninger, angst og PMS. Fotturer gir dobbel dose lindring:
- Endorfiner fra trening = naturlige humørløftere;
- Naturterapi: Studier viser at tid utendørs reduserer kortisol og forbedrer emosjonell velvære.
Så neste gang mensen kommer, bør du vurdere å bytte ut teppeburritoen med et stikart.
Slik håndterer du mensen på tur
La oss være ærlige: å håndtere mensen i naturen krever litt forberedelse. Tradisjonelle produkter som bind og tamponger er ikke ideelle for fotturer over flere dager – de tar opp plass, skaper avfall og krever hyppige skift.
Problemet med engangsprodukter
- Tamponger kan ta 500–1000 år å brytes ned;
- Å bære på brukte produkter til du finner en søppelbøtte? Ikke søtt.
- Risiko for lekkasjer og ubehag på lange turer.
Hvorfor er menstruasjonskopper en turgåers beste venn?
Bli med i menstruasjonskoppen – den ultimate løsningen for menstruasjonspleie for eventyrere.
Fordeler med å bruke en menstruasjonskopp utendørs
- Gjenbrukbar: én vare, null avfall;
- Lang brukstid: opptil 12 timer avhengig av strømmen;
- Miljøvennlig: ingen plast, ingen skyldfølelse på søppelfylling;
- Plassbesparende: liten, lett og enkel å pakke.
Menskopper er også fri for kjemikaliene som finnes i mange engangsprodukter, noe som gjør dem til et tryggere valg for kroppen din og planeten.
Hvordan rengjør man menskoppen mens man går tur?
Enten du er på et tørrtoalett eller langt ute i villmarken, er hygiene nøkkelen. Slik holder du koppen ren og eventyret ditt bekymringsfritt.
Generelle tips
- Planlegg fremover: Bruk eventuelle toalettfasiliteter til å tømme koppen din før du legger ut på stien;
- Håndhygiene: Desinfiser alltid før og etter håndtering av koppen;
- Vannforberedelse: Bruk kokt eller filtrert vann av samme kvalitet som drikkevann til skylling.
Tømming på et tørrtoalett
- Desinfiser hendene.
- Sett deg på huk eller løft ett ben for å fjerne koppen (unngå å sveve over toaletthullet!).
- Tøm innholdet i toalettet.
- Skyll med renset vann eller rengjør med Lunette koppservietter.
- Sett inn igjen og desinfiser hendene igjen.
Tømming uten fasiliteter
- Grav et lite hull (uten å etterlate spor).
- Desinfiser hendene.
- Ta ut koppen og tøm den ned i hullet.
- Skyll med renset vann eller bruk koppservietter.
- Sett inn igjen og dekk til hullet.
- Brenn brukte våtservietter (forsiktig!) eller oppbevar dem i en lukket pose for senere avhending.
Mensen din er sterk, ikke en begrensning. Med riktig verktøy, kunnskap og tankesett kan du gå turer, campe og utforske hver dag i syklusen din. Så pakk utstyret ditt, finn frem Lunette Mens Cup og legg ut på tur.
Vil du bidra til å normalisere menstruasjon utendørs? Del dette innlegget, tagg oss @lunettecup, og la oss fortsette å bryte tabuer, én tur om gangen.
foto: med tillatelse fra Pinterest
