Av: Allison Waldbeser
Hvis du måtte be meg tenke tilbake på juniorhøytiden min, der vi først ble introdusert for seksualundervisning, kan jeg ærlig talt si at jeg ikke husker en eneste ting fra det. Alt jeg kan huske er at jeg så veldig utdaterte VHS-videoer og ble undervist av en mannlig gymlærer (ingenting imot det, men å ha en mannlig gymlærer som forklarer hvordan det kvinnelige reproduksjonssystemet fungerer til en 13-åring er ganske hysterisk). Uansett, jeg tror det eneste jeg tok med meg fra den timen var det åpenbare: «ikke ha ubeskyttet sex», «ikke ha sex», «slik tar du på kondom».
Greit nok, kanskje jeg refererer tilbake til sexundervisningen i Mean Girls ... men tar jeg feil? Seksualundervisningen i USA mangler MYE informasjon, men heldigvis er Lunette her for å redde dagen.
GJØR DIN FORSKNING!
Hvis du vurderer å slutte med p-piller, spiral eller andre former for hormonell prevensjon, bør du gjøre research først. Internett er et flott sted for dette, og selvfølgelig bør du alltid rådføre deg med legen din!
Visste du at det å bruke hormonell prevensjon betyr at du ikke får en «ekte» menstruasjon? HELT OVERVÅNT (og et tema for et annet blogginnlegg). Å slutte med hormonell prevensjon og gå over til naturlig prevensjon kan være så gunstig hvis du gjør det riktig. Det finnes mange måter å praktisere fertilitetsbevissthetsmetoden (FAM) på, men til syvende og sist er det din avgjørelse om hva du velger å putte inn og ut av kroppen din – vi er bare her for å gi deg litt kunnskap!
HVA ER FERTILITETSBEVISSTHETSMETODEN?
FAM er en naturlig måte å forutsi når du er fruktbar eller infertil i syklusen din. Husker du ikke hvor lang syklusen din er? Frisk opp hukommelsen med dette stilige blogginnlegget ! Nedenfor har vi listet opp noen måter du kan bruke FAM til å spore fruktbarheten din.
METODE FOR CERVIKAL SLIM
Kroppen din vil gi deg forskjellige fertilitets"tegn" og indikere når du mest sannsynlig har eggløsning (disse tegnene kan endre seg i løpet av hver menstruasjonssyklus basert på hormonene som forårsaker eggløsning).
For eksempel, å forstå hvordan livmorhalsvæsken endrer seg, er én måte å se hvilke endringer kroppen din går gjennom. Normal utflod endrer seg før, under og etter eggløsning. Rett før eggløsning blir slimet ditt elastisk og klart, og ligner en rå eggehvite (jeg vet hva du tenker, men prøv å bli gravid! ) . Hvis du ikke prøver å bli gravid, sørg for å bruke kondom i løpet av denne tiden eller avstå fra sex helt. Hvorfor? Fordi den elastiske eggehviteutfloden din forteller deg at du er fruktbar og i ferd med å ha eggløsning, det vil si at risikoen for å bli gravid er HØY! Rett etter eggløsning kan du begynne å legge merke til at livmorhalsvæsken blir tørrere og mindre klissete – denne typen slim blokkerer sædceller fra å komme inn i livmoren.
Å sjekke slimet fra livmorhalsen er en ganske fascinerende måte å forstå hva hormonene dine gjør. Det kan være så enkelt som å se det når du bruker toalettet eller bruke en *ren* finger til å kjenne på livmorhalsen. Så før du blir kvalm av utflod, husk at det forteller deg noe!
MÅLING AV BASAL KROPPTEMPERATUR
Hvis du bruker FAM for å forhindre graviditet, er et annet godt alternativ å måle basal kroppstemperatur på samme tid hver morgen. Når egget ditt har blitt frigjort (eggløsning), øker basal kroppstemperaturen med en halv grad (normal temperatur er mellom 36 og 39 grader Fahrenheit) . Hvorfor stiger temperaturen din? HORMONER!!!!!!
Hormonet progesteron har en tendens til å gå amok når du har eggløsning, noe som betyr at ting begynner å VARME OPP! Å bruke et basaltermometer med to desimaler kan hjelpe deg med å bli bevisst på dine fruktbare og infertile dager og forberede deg på uplanlagt sex. Det finnes mange sertifiserte apper der ute som kan hjelpe deg med å forstå og holde oversikt over temperaturen din. Sjekk ut Natural Cycles for å lære mer!
KALENDERMETODE
Med denne metoden kan du forutsi når du er i ferd med å ha eggløsning basert på tidligere sykluser. Hvis du velger denne metoden, sørg for at du kjenner syklusen din ganske godt. Hvis du har en uregelmessig syklus, er det best å vurdere andre alternativer i tillegg til kalendermetoden for å unngå uønskede graviditeter (hvis det er det du prøver å gjøre).
SYMPTOTHERMISKE METODER
LES SKILTENE! Denne metoden er en kombinasjon av alt. Den bruker metoder for måling av livmorhalsslim og basal kroppstemperatur, og sjekker for endringer i livmorhalsen, ømme bryster og andre symptomer du måtte legge merke til rett før eggløsning. Jo flere metoder du bruker, desto bedre er det, og desto mer effektiv blir du!
Enten du bestemmer deg for å bruke FAM eller andre former for prevensjon, er vi tilhengere av ordtaket: DU GJØR DET! Hvis du vil gå mer i dybden, kan du lese mer om fordeler og ulemper med fertilitetsbevissthetsmetoden fra denne informasjonssiden .
Hold samtalen i gang og øk bevisstheten ved å dele dette innlegget! Ikke glem å sende oss en direktemelding på Facebook , Twitter og Instagram hvis du har noen spørsmål! Vis oss litt kjærlighet, eller ikke.
DU GJØR DEG.
foto: med tillatelse fra Pinterest
