Akkurat som med yoga, krever egenkjærlighet øvelse.
Å respektere, ære og ta vare på deg selv er noe du må jobbe med hver dag. Du forbedrer ikke kråkeposituren eller hodeståenden din bare ved å tenke på det.
Vi snakket med den FANTASTISKE Jessamyn Stanley fra Underbellyoga om kroppspositivitet, egenkjærlighet og hvordan du kaster selvtvilen ut av vinduet og blir din største cheerleader.
Enten du er nybegynner eller en livslang yogi-praktiserende med selvkjærlighet, har Jessamyn noen råd og visdom til deg.
Hva betyr egenomsorg for deg?
Egenomsorg betyr å respektere og ta vare på alle aspekter av meg selv, enten det er fysisk, emosjonelt eller mentalt.
Hvorfor tror du så mange av oss sliter med lav selvtillit?
Jeg tror kapitalismen trives på at vi ikke tror på oss selv. Jeg tror at vi som samfunn har en mulighet til å utvikle kapitalismen slik at den kan trives på vår høye selvtillit i stedet.
Hvor lenge har du praktisert yoga?
Jeg har praktisert yoga i nesten et tiår.
Hvordan kan yoga/mindfulness hjelpe oss med å overvinne denne utfordringen?
Yoga og mindfulness kan hjelpe oss å huske at bølgene i livet skjer av en grunn. Nåtiden er rommet der vi blomstrer.
Hva har yoga gjort for deg som person?
Yoga har gitt meg rom til å være mer tålmodig og mer medfølende med meg selv og verden rundt meg.
Hva kan vi gjøre for å fremme selvkjærlighet når vi føler oss nedfor på oss selv for en fiasko, feil eller svakhet?
Koble fra teknologien og gå ut. Se på himmelen, pust inn frisk luft og husk hvem du er.
Hva tror du er noen av de vanligste misoppfatningene om egenkjærlighet?
Jeg tror den vanligste misforståelsen om egenkjærlighet er at det er en konstant tilstand, og at du alltid bør elske deg selv. Jeg tror ikke det er mulig å alltid elske deg selv, og jeg tror ikke det er nødvendig. Du skal føle alle mulige måter om deg selv, og det betyr å hate deg selv også. En annen misforståelse – prosessen med egenkjærlighet vil være morsom, eller pen, eller fin å se på. Det er hardt vunnet, og en konstant reise.
Hvilke aktiviteter får deg til å føle deg bra med deg selv?
Å være aktiv. Føle pusten min kobles til bevegelse. Å være i naturen. Å bade i vann.
