Libido er en av de dypt menneskelige opplevelsene som endrer seg stille i bakgrunnen av livene våre, men mange føler seg bekymret når den endrer seg. Når stresset øker eller livet føles overveldende, synker lysten ofte – og for mange blir dette fallet stressende i seg selv. Det er lett å lure på: « Hvorfor er libidoen min så lav?» eller « Hva er galt med meg? » Men sannheten er mye mildere: kroppen din reagerer akkurat slik en sunn, sensitiv kropp reagerer. Stress påvirker hormoner, hormoner påvirker humør og energi, og menstruasjonssyklusen din legger sin egen naturlige rytme oppå alt annet. Ingenting av dette er en fiasko.
Menstruasjonssyklusen din skaper allerede et landskap av skiftende følelser. Noen dager føler du deg full av energi og åpenhet; andre dager føler du deg øm, sliten eller innadvendt. Hormoner stiger og synker gjennom syklusen, og former hvor tilknyttet du føler deg til kroppen din og hvor mye lyst du opplever. Når stress kommer inn i bildet – enten det er emosjonell belastning, arbeidspress, mangel på søvn eller rett og slett for mye å tenke på – prioriterer kroppen din hvile og trygghet fremfor seksuell lyst. Dette er ikke et tegn på dysfunksjon. Det er et tegn på at nervesystemet ditt gjør akkurat det det er designet for å gjøre.
Det er ingen overraskelse at så mange søker på nettet etter fraser som « lav libido plutselig», «påvirker stress libido», «lav libido under mensen» eller «hvordan hormoner påvirker lysten». Disse spørsmålene kommer fra et sted med bekymring, men svarene er ofte overraskende betryggende. Libido er ikke en fast egenskap eller et mål på helse, attraktivitet eller forholdskvalitet. Det er en flytende respons på din indre og ytre verden. Når du forstår det, begynner presset rundt lysten å mykne opp.
Syklusen din spiller også en rolle. Under menstruasjonen kan energien synke, og kroppen din kan ønske seg mer komfort enn intimitet. Når østrogen stiger etter mensen, kan du føle deg lettere og mer åpen. Rundt eggløsning når lysten ofte en naturlig topp. Og i dagene før neste menstruasjon, når progesteronet stiger og følelsene kan føles tyngre, kan du ønske deg nærhet av en annen type – emosjonell, skånsom eller rett og slett stille. Disse mønstrene er normale, og de varierer fra person til person. Det finnes ingen «riktig» måte å føle seg på.
Når stress overlapper med disse hormonelle endringene, kan libidoen din føles uforutsigbar. Denne uforutsigbarheten kan være frustrerende, men det er ikke et tegn på at noe er galt. Det er rett og slett kroppen din som reagerer på livet. I stedet for å spørre: « Hvorfor er jeg sånn?» kan du spørre: «Hva trenger jeg akkurat nå?» Noen ganger er svaret hvile. Noen ganger er det tilknytning. Noen ganger er det rom. Noen ganger er det komfort, og for mange utgjør det en stor forskjell å føle seg fysisk komfortabel under mensen.
Det viktigste å huske er at du ikke trenger å tvinge libidoen din til å oppføre deg på en bestemt måte. Du trenger ikke å sammenligne deg med noen andre eller møte noen forventninger – ikke samfunnets, ikke en partners, ikke ditt eget tidligere jeg. Når du tilbyr deg selv tålmodighet og vennlighet, mykner spenningen rundt begjær ofte av seg selv. Ikke fordi du « fikset» noe, men fordi du sluttet å kjempe mot deg selv.
Lav libido betyr ikke at du er ødelagt. Det betyr at du er et menneske. Og du fortjener å møte deg selv med den samme medfølelsen du gir andre. Når du slutter å dømme deg selv for å ha et øyeblikk eller en fase med lav libido, gir du plass til noe mykere: forståelse, komfort og en dypere følelse av tillit til din egen kropp. Og den tilliten er langt sterkere enn noen «perfekt» libido noen gang kan være.
