På Lunette-bloggen har vi allerede snakket om årsaker til kraftig menstruasjon og hvorfor blødningen noen ganger kan føles sterkere, lengre eller mer intens. Så nå er det på tide å se på den andre siden av syklusen: lette menstruasjoner . For akkurat som kraftig menstruasjonsblødning kan få deg til å lure på hva som skjer, kan en lett menstruasjon , lett menstruasjonsblødning eller en lettere menstruasjon enn vanlig reise like mange spørsmål.
Raskt svar: En lett menstruasjon skyldes vanligvis hverdagslige hormonendringer: stress, hormonell prevensjon, vektendring, intens trening, amming eller perimenopause. Én lett menstruasjon alene er sjelden et problem. Hvis du kan være gravid, ta en test og oppsøk lege hvis menstruasjonene dine forblir veldig lette eller du uteblir tre på rad.
Den gode nyheten er at lett menstruasjon ofte er helt normalt. Kroppene forandrer seg, hormonene endrer seg, og livet skjer. Hvis du noen gang har spurt deg selv «hvorfor er mensen så lett?», går denne guiden gjennom de vanligste årsakene til lett menstruasjon, hvordan du kan skille lett menstruasjon fra spotting, og når det er verdt å snakke med en lege. (For den motsatte situasjonen, les vår guide til årsaker til kraftig menstruasjon .)
Hva teller som en lys periode?
Det finnes ikke et enkelt tall som gjør en menstruasjon «lett», fordi normal menstruasjon varierer mye fra person til person. Det som betyr mest er hvordan denne menstruasjonen er sammenlignet med ditt vanlige mønster. Du kan kalle den en lett menstruasjon hvis:
- du trenger bare et tynt bind eller truseinnlegg, eller koppen din har bare noen få milliliter i seg når du tømmer den
- det er kortere enn vanlig, for eksempel to dager i stedet for fem
- blodet er lysere i fargen, rosa eller brunaktig, snarere enn rødt
- den stopper og starter
Å spore syklusen din i noen måneder gjør det mye enklere å se hva som er normalt for deg. Hvis du bruker en Lunette menskopp , viser målelinjene deg hvor mye du samler opp hver dag.
Lys periode kontra spotting
Blodblødning er noen få dråper blod, ofte rosa eller brune, som ikke trenger mye beskyttelse. Det kan skje før menstruasjon, rundt eggløsning eller når du bytter prevensjon. En lett menstruasjon følger fortsatt din vanlige rytme: den kommer rundt tiden du skal ha menstruasjon og varer noen dager, bare med mindre blod enn vanlig. Les mer om forskjellen mellom menstruasjon og spotting .
12 vanlige årsaker til lysperioder
1. Hormonelle endringer
Hormonene dine bestemmer hvor tykk livmorslimhinnen blir. Hvis østrogennivået er lavere enn vanlig i en syklus, kan slimhinnen være tynnere, noe som fører til en lettere eller kortere menstruasjon. Selv små hormonelle endringer kan gjøre én menstruasjon lettere enn den forrige.
2. Hormonell prevensjon
Mange typer hormonell prevensjon gjør menstruasjonene lettere, kortere, sjeldnere eller stopper dem helt. Dette inkluderer kombinasjonspillen, minipillen, hormonspiralen, implantatet, plasteret og ringen. Lett menstruasjon med hormonell prevensjon er svært vanlig og vanligvis forventet.
3. Stress
Stress påvirker hormonene som regulerer syklusen din. En stressende måned kan bety en sen menstruasjon, en kortere enn vanlig eller en lettere menstruasjon enn vanlig.
4. Vektendringer
Å miste mye vekt raskt, eller å ha veldig lavt kroppsfett, kan senke østrogennivået og føre til lette, uregelmessige eller uteblivne menstruasjoner. Plutselig vektøkning kan også endre menstruasjonsblødningen din.
5. Intens trening
Høyintensiv trening og utholdenhetsidrett kan senke østrogennivået, spesielt når du ikke spiser nok til å matche energiforbruket. Lette menstruasjoner, kortere menstruasjoner eller manglende menstruasjon er vanlig hos idrettsutøvere.
6. Tidlig graviditet
Noen har lett blødning eller spotting tidlig i svangerskapet. Det er ikke en ekte menstruasjon, men det kan se ut som en lett en. Hvis menstruasjonen din er uvanlig lett og du kan være gravid, vil en graviditetstest gi deg svaret.
7. Amming
Prolaktin, hormonet som støtter melkeproduksjonen, kan hemme eggløsningen. Mensen kan være lett, uregelmessig eller fraværende mens du ammer.
8. Perimenopause
I årene før overgangsalderen svinger hormonnivåene mer. Menstruasjonene kan bli lettere, kortere, kraftigere eller mindre regelmessige, og endringer fra syklus til syklus er vanlige.
9. Skjoldbruskkjertelproblemer
Både en underaktiv og en overaktiv skjoldbruskkjertel kan påvirke syklusen din, fordi skjoldbruskhormoner samarbeider tett med reproduksjonshormoner. Lette menstruasjoner er et mulig tegn.
10. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
PCOS kan gjøre eggløsningen uregelmessig. Når eggløsningen ikke skjer regelmessig, kan det hende at slimhinnen ikke bygger seg opp på vanlig måte, noe som kan føre til lette, uregelmessige eller uforutsigbare menstruasjoner. Ikke alle med PCOS har lette menstruasjoner.
11. Noen medisiner
Enkelte medisiner kan gjøre menstruasjonen lettere, inkludert hormonbehandlinger og medisiner som påvirker prolaktin- eller skjoldbruskkjertelnivåene. Hvis menstruasjonsblødningen din endret seg etter at du startet med noe nytt, bør du nevne det for legen som foreskrev det.
12. Naturlig variasjon
Noen ganger er det ingen spesiell grunn. Blodstrømmen din kan være lettere én måned og kraftigere den neste, og det er normalt.
Når du skal oppsøke lege om lett menstruasjon
En enkelt lysperiode er sjelden noe å bekymre seg for. Snakk med lege eller sykepleier hvis:
- Menstruasjonene dine blir plutselig mye lettere og forblir slik
- du går glipp av tre menstruasjoner på rad, eller menstruasjonene dine stopper og du ikke er gravid
- du har blødninger mellom menstruasjonene eller etter samleie
- du har bekkensmerter, uvanlig utflod eller andre nye symptomer
- du prøver å bli gravid , og syklusen din har endret seg
- du kan være gravid og ha lett blødning sammen med smerter
Mensprodukter for lyse dager
På lyse dager er komfort viktigere enn kapasitet.
- menskopp anbefaler størrelse 1 for lett til middels blødning. Den er slankere og mykere, den samler seg i stedet for å absorbere, så den kan også brukes på lyse dager, og målestrekene (5 ml og 13,5 ml) hjelper deg med å se hvor lett blødningen din egentlig er.
- Menstruse. Lunette Menstruse håndterer lett til middels blødning på egenhånd, og du kan bruke den på hvilken som helst dag i syklusen din.
Mange kombinerer de to: koppen på tyngre dager og mensundertøy på de lette dagene i starten og slutten av en menstruasjon.
Lette perioder: ofte stilte spørsmål
Kan man ha lett menstruasjon og fortsatt være gravid?
Noen har lett blødning eller spotting tidlig i svangerskapet, noe som kan forveksles med lett menstruasjon. Hvis mensen er mye lettere enn vanlig og du kan være gravid, ta en graviditetstest.
Er en lett menstruasjon et dårlig tegn?
Vanligvis ikke. Lette menstruasjoner er ofte forårsaket av hverdagslige ting som stress, prevensjon eller endring i trening. Snakk med lege hvis mensen plutselig blir veldig lette, stopper i tre måneder eller mer, eller kommer med smerter eller andre symptomer.
Hvilken menskopp er best for en lett periode?
Lunette anbefaler størrelse 1 for lett til middels blødning. Den er slankere og mykere, og målestrekene på 5 ml og 13,5 ml hjelper deg med å se hvor mye du faktisk blør.
Hvorfor har jeg så lett mensen denne måneden?
Vanligvis på grunn av en kortvarig endring i hormonene dine. En stressende måned, et nytt prevensjonsmiddel, vekttap, hardere trening eller enkle variasjoner fra måned til måned kan gjøre én menstruasjon kortere. Hvis det er en engangshendelse og du føler deg bra, er det sjelden et problem. Hvis du kan være gravid, ta en graviditetstest.
Hvorfor har jeg så kort mensen hvis jeg ikke er gravid?
Vanlige årsaker er hormonell prevensjon, stress, vekttap, intens trening, amming, perimenopause eller tilstander som skjoldbruskkjertelproblemer eller polycystiske eggstokker. Hvis menstruasjonene dine forblir lette i flere sykluser, stopper i tre måneder på rad, eller kommer med andre nye symptomer, bør du oppsøke lege for å finne ut hvorfor.
Hvorfor er mensen min plutselig så lett?
En plutselig endring følger vanligvis noe annet som har endret seg: oppstart eller bytte av prevensjon, stress, en stor endring i vekt eller trening, eller hormonsvingningene i forbindelse med perimenopausen. Følg med på de neste to eller tre menstruasjonene dine. Hvis de forblir mye lettere enn vanlig, eller du har smerter eller uvanlig utflod, snakk med en lege.
Hvorfor er mensen min så lett, som om jeg knapt blør?
Svært lett blødning kan være en normal lett menstruasjon, spotting snarere enn en menstruasjon, en effekt av hormonell prevensjon eller et tegn på tidlig graviditet. Hvis du kan være gravid, ta en test. Hvis det fortsetter i flere sykluser, eller kommer med smerter eller andre nye symptomer, snakk med en lege.
Vil du vite hva som er normalt i den tyngre enden? Les om blodpropp i menstruasjonen .
Kilder
Denne artikkelen er kun for generell informasjon og er ikke medisinsk rådgivning. Hvis menstruasjonene dine endrer seg og du ikke er sikker på hvorfor, snakk med en lege, sykepleier eller jordmor.
