Vurderer du å bytte til menskopp? Litt usikker? Vi forstår det helt. Vi snakker tross alt om noe du fører inn i skjeden. Men ikke bekymre deg – vi har det du trenger.
Enten du er helt ny i menstruasjonscup-verdenen, eller du har prøvd det før og møtt på noen utfordringer, er denne guiden her for å svare på alle spørsmålene dine og hjelpe deg å føle deg trygg på å gjøre byttet.
Hvilken størrelse menstruasjonskopp bør jeg bruke?
Hos Lunette tilbyr vi to menstruasjonskoppstørrelser som passer til ulike blødninger og anatomier:
- Størrelse 1 : Ideell for lett til normal blødning. Den er litt mindre og mykere, noe som gjør den til et godt valg for tenåringer, nybegynnere og de med lav livmorhals eller en aktiv livsstil.
- Størrelse 2 : Utviklet for normal til kraftig blødning. Den er litt fastere og større, og gir mer kapasitet og støtte for de med en høyere livmorhals eller som har født vaginalt.
Hvordan er en menstruasjonskopp forskjellig fra en tampong?
Selv om begge er interne menstruasjonsprodukter, tilbyr menstruasjonskopper flere fordeler:
- Lengre brukstid: Kopper kan brukes i opptil 12 timer, mens tamponger må skiftes hver 4.–8. time.
- Gjenbrukbare og miljøvennlige: Lunette-kopper er laget av medisinsk silikon og varer i årevis, noe som reduserer avfall og sparer penger.
- Fuktighetsvennlig: Tamponger absorberer alt, inkludert din naturlige fuktighet. Kopper samler opp væsken og bidrar til å opprettholde skjedens naturlige balanse.
Hvordan setter man inn en menstruasjonskopp?
Her er en trinnvis veiledning for å sette inn Lunette-menskoppen:
- Vask hendene og rengjør koppen med Lunette Cup Cleanser eller en mild, parfymefri, oljefri såpe med en pH-verdi mellom 3,5 og 5,5.
- Finn en komfortabel stilling – stående, på huk eller sittende. Brett koppen inn i en C-form.
- Før koppens kant først inn i skjeden. Den vil åpne seg når den er inni. Bruk en ren finger til å sjekke at bunnen føles rund – dette betyr at den er helt åpen.
Profftips : Hvis det føles vanskelig å sette inn, kan du prøve å bruke vann eller et vannbasert glidemiddel. Og hvis C-folden ikke fungerer for deg, kan du utforske andre bretteteknikker her.
Kan jeg øve på å sette inn koppen min når jeg ikke har mensen?
Absolutt, og vi anbefaler det faktisk! Å øve når du ikke har menstruasjon kan hjelpe deg med å bli kjent med innsetting og fjerning. Bare husk at innsetting kan være enklere under mensen når skjeden din er naturlig mer fuktig og fleksibel.
Jeg har problemer med å sette inn koppen min. Hva kan jeg gjøre?
Først, slapp av. Spenning gjør det vanskeligere å sette inn. Finn et stille sted og ta noen dype åndedrag. Hvis du fortsatt sliter:
- Prøv en annen bretting;
- Bruk vann eller glidemiddel;
- Utforsk anatomien din med vår anatomiguide;
- Ikke gi opp – det kan ta noen sykluser å få taket på det!
Hvor lenge kan jeg bruke menstruasjonskoppen min?
Du kan bruke Lunette-koppen i opptil 12 timer, avhengig av blodstrømmen din. Hvis du har kraftigere blodstrøm, begynn med å tømme den med noen få timers mellomrom til du har lært deg rytmen din.
Kan menstruasjonsblod strømme tilbake til livmoren?
Nei. Livmorhalsen din er liten, og livmoren din presser aktivt blodet ut under menstruasjonen. Blodstrømmen kan ikke snu retningen.
Jeg opplever lekkasjer. Hva bør jeg gjøre?
Lekkasjer kan forekomme, spesielt når du ikke har brukt kopper før. Prøv disse tipsene:
- Sørg for at luftehullene nær kanten er åpne;
- Bekreft at koppen er helt åpen ved å rotere den litt;
- Prøv å bruke den lenger nede i skjeden;
- Eksperimenter med forskjellige folder;
- Lekkasjer fortsatt? Ta kontakt med oss på info@lunette.com.
Hvordan rengjør du menstruasjonskoppen din?
Før første gangs bruk: Kok Lunette-koppen i vann i 5 minutter for å sterilisere den. Sørg for at koppen er helt nedsenket og ikke berører bunnen av kjelen – å plassere den i en visp kan bidra til å forhindre skade.
Under syklusen: Skyll koppen med varmt vann og Lunette Cup Cleanser eller en mild, oljefri såpe før du setter den inn igjen.
Etter syklusen: Kok koppen igjen i 5 minutter før du oppbevarer den i den pustende posen.
På farten? Bruk Lunette Cup-servietter – individuelt innpakket og perfekte for rengjøring av koppen når du ikke har tilgang til vann.
Hvordan fjerner jeg en menstruasjonskopp?
Slapp av og pust. Bruk bekkenmusklene til å forsiktig presse koppen ned. Når du når bunnen, klyp den for å frigjøre sugekraften og fjern den sakte. Unngå å dra i stilken alene for å unngå søl eller ubehag. Å sitte på huk eller overskrevs på toalettet kan bidra til å gjøre det enklere å ta den ut.
Kan jeg bruke en menstruasjonskopp med en spiral?
Det kan du absolutt! Som denne studien viser, finnes det ikke vitenskapelig bevis for at tamponger eller menstruasjonskopper kan øke forekomsten av tidlig utstøting av spiralen. Før du gjør det, bør du sjekke med legen din for å sikre at spiralstrengene er klippet korte nok. Bryt alltid sugeforseglingen før du fjerner den for å unngå å dra i strengene (generelt anbefaler vi uansett ikke å bruke kraftige bevegelser rundt det området!).
Er jeg gammel nok til å bruke menskopp?
Hvis du har begynt å få mensen, er du gammel nok til å bruke kopp. Vi anbefaler størrelse 1 for yngre brukere. Ta deg god tid, utforsk kroppen din og sjekk ut vår anatomiguide for hjelp.
Kan en menstruasjonskopp ødelegge jomfruhinnen eller påvirke jomfrudommen?
Å føre noe inn i skjeden – inkludert en menstruasjonskopp – kan strekke eller rive i stykker jomfruhinnen. Men jomfrudom defineres av seksuell aktivitet, ikke av jomfruhinnens tilstand. Å bruke en kopp betyr ikke at du har mistet jomfrudommen.
Vil bruk av kopp løsne skjeden min?
Ikke i det hele tatt. Vaginalmusklene dine holder koppen på plass, og å bruke en kan til og med bidra til å styrke bekkenbunnen.
Kan jeg sove med menskopp i?
Ja! Lunette-kopper er perfekte for bruk om natten. Sov godt vel vitende om at du er beskyttet i opptil 12 timer.
Hvordan bør jeg oppbevare koppen min etter mensen?
Oppbevar den rene, tørre koppen i den pustende posen som fulgte med. Unngå forseglede beholdere eller plastposer – koppen trenger luftstrøm for å holde seg frisk.
Har du fortsatt spørsmål? Ikke noe problem. Som vi sa i begynnelsen, vi har deg. Bare ta kontakt med oss på info@lunette.com, så kan vi sette i gang denne menstruasjonsfesten!
