Są też drobne rzeczy, których trzeba się nauczyć, na przykład jak sprawić, by ciasto pozostało wilgotne, zjadając je w całości za jednym razem. Albo uświadomienie sobie, że lubrykant to płynne złoto, które sprawia, że seks przyprawia o dreszcze.
Są też TAKIE DUŻE wyzwania edukacyjne, które zmieniają życie. Być może nie opanujesz ich z dnia na dzień, ale uwierz nam – są warte każdego potknięcia.
Gotowi na kolejny poziom? No to do dzieła.
1. Naucz się kochać swoje ciało
Masz tylko jedną. Traktuj ją więc po królewsku.
Czy Twoja dieta wpływa na Twoje zdrowie? W Internecie można znaleźć mnóstwo badań potwierdzających, że zdrowe odżywianie:
- Zwiększa poziom energii;
- Pomaga lepiej spać;
- Zmniejsza uczucie niepokoju;
- Rozjaśnia zamglenie umysłu;
- Poprawia ogólny nastrój;
- Zwiększa popęd seksualny.
Znacznie zmniejsza to również ryzyko zachorowania na choroby zagrażające życiu, takie jak choroby serca, nowotwory i cukrzyca. Nieźle, prawda?
W swojej książce „What Are You Hungry For?” guru zdrowego stylu życia Deepak Chopra radzi: „Napełnij swój talerz kolorami tęczy. To, co cieszy oko, cieszy całe ciało”. Nie oznacza to jednak, że na kolację należy zjeść miskę cukierków Skittles. Chodzi o to, by powiedzieć „Żegnaj, Felicia” przetworzonej żywności (rafinowanej mące, przetworzonemu mięsu, cukrowi, sztucznym słodzikom) i zwiększyć spożycie świeżych owoców i warzyw. Krótko mówiąc (trzeba też pokochać orzechy): daj swojemu cennemu ciału to, czego potrzebuje, i poczuj się wspaniale od środka!
2. Naucz się kochać siebie
Ludzie, którzy kochają i szanują samych siebie, nie szukają akceptacji u innych. W pełni akceptują to, kim są, i żyją bez wątpliwości co do siebie. Czy potrafisz sobie wyobrazić, jak wspaniale będzie się czuć dzięki tej zmianie na lepsze?
„Trwałe wewnętrzne piękno i akceptacja tego, co jest najlepszą wersją mnie samej – nie według cudzych standardów, lecz wyłącznie według moich własnych”.
Aby osiągnąć szczyt tej krzywej uczenia się, należy wprowadzać niewielkie zmiany w swoim stylu życia, które pomogą wzmocnić poczucie własnej wartości:
- Spróbuj czegoś nowego – znalezienie fajnego hobby daje poczucie spełnienia, pozwala pozbyć się nudy oraz wnosi do życia więcej emocji i sensu.
- Bądź miły dla innych – nawiązuj kontakty z ludźmi, skupiaj się bardziej na pozytywnych aspektach i ciesz się życiem, dostrzegając w innych to, co dobre, okazując empatię i okazując szacunek zamiast osądzać.
- Zadbaj o siebie – być może potrzebujesz więcej odpoczynku i sposobów na relaks, gdy czujesz się wyczerpany. Dzięki większej ilości czasu dla siebie poprawisz swoje samopoczucie i zaczniesz bardziej doceniać siebie.
- Odciąć się od negatywnych emocji – bądź szczęśliwszy i przyciągaj do siebie wszystko, co pozytywne, zastępując negatywne myśli pozytywnymi.
Prawdziwa miłość do samego siebie jest możliwa. To wymaga czasu, ale ta droga jest tego warta. Kiedy to osiągniesz, nic nie będzie w stanie cię powstrzymać.
3. Bądź wdzięczny za świat
Życie bywa przytłaczające i łatwo jest poczuć się zagubionym. Kontakt z naturą pozwala odnaleźć równowagę. Przypomina, że w chaosie istnieje porządek i że życie zawsze znajduje sposób, by wszystko ułożyć się tak, jak powinno.
Podziwiaj, jak zachód słońca barwi niebo na złoto, albo odkryj wodospad spadający kaskadą do krystalicznie czystego basenu. Niech Bob Ross zainspiruje Cię swoją miłością do natury.
Pełen wdzięczności za ten magiczny świat, zaczniesz dostrzegać szerszą perspektywę.
Nie ma planety B. Przyszłość Ziemi leży całkowicie w naszych rękach.
„Pytanie brzmi: czy jesteśmy gotowi pogodzić się z tym, że nasze wnuki mogą nigdy nie zobaczyć słonia, chyba że w książce z obrazkami?”
– David Attenborough
Nawet najmniejsze działania, takie jak:
- Jak podnieść poziom recyklingu;
- Ograniczenie spożycia czerwonego mięsa;
- Kupuj produkty marek przestrzegających zasad etyki;
- Mniej jeździć samochodem, a więcej chodzić;
- Ograniczanie ilości odpadów z tworzyw sztucznych jednorazowego użytku.
… może wywołać niesamowity efekt domina. Jeśli wszyscy połączymy siły w tej sprawie, uda nam się uleczyć nasz dom.
Jak ujął to ekolog Bill McKibben:„Zmiany klimatyczne to jedno z największych wyzwań, przed jakimi kiedykolwiek stanęła ludzkość, i będziemy musieli współpracować, aby je rozwiązać”.
4. Pozbądź się kłopotów związanych z miesiączką
Czy Twoje miesiączki dyktują Ci harmonogram dnia? Być może planujesz wyjazdy w oparciu o nie lub unikasz uprawiania sportu w trakcie krwawienia. Zrozumienie swojego cyklu miesiączkowego pozwoli Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Do tej aktualizacji potrzebujesz aplikacji do śledzenia cyklu, takiej jak Period Calendar czy Flo. Wystarczy, że będziesz zapisywać swoje comiesięczne objawy w kalendarzu, a aplikacja przewidzi, kiedy nadejdzie Twoja następna miesiączka. Dzięki tym cudeńkom Twoje życie stanie się jeszcze piękniejsze:
- Dowiedz się, co jest dla Ciebie „normalne” (dla każdego jest to coś innego);
- Zwróć uwagę na zmiany, które mogą wskazywać na problem zdrowotny;
- Opracuj idealny plan dbania o siebie, aby poczuć się bardziej promiennie w te dni, kiedy nie chce się wstać z łóżka;
- Dowiedz się, kiedy jesteś najbardziej płodna, czyli w okresie owulacji (zwykle 12–14 dni przed spodziewaną datą następnej miesiączki);
- W razie potrzeby dostosuj plan wakacji i zajęć do cyklu miesiączkowego.
Ale chwileczkę. A co, gdybyś już nigdy nie musiała odkładać wyjazdu z powodu miesiączki? Kubeczki menstruacyjne sprawiają, że to marzenie staje się rzeczywistością.
Wysokiej jakości kubeczek menstruacyjny (wykonany z silikonu klasy medycznej, niezawierający BPA, toksyn ani środków wybielających) to:
- Łatwe wkładanie – wystarczy złożyć, włożyć i pożegnać się z wyciekami!
- Nie wymaga dużego nakładu pracy – wystarczy go wymieniać dwa lub cztery razy dziennie, a czyszczenie jest dziecinnie proste;
- Zwalczanie stresu – nie musisz się martwić, że „skończy się” w najbardziej nieodpowiednim momencie;
- Wygodne – wystarczy je prawidłowo założyć, a poczujesz się, jakbyś nic nie miał na sobie...
- Niska cena – w przeciwieństwie do innych artykułów higienicznych mogą służyć przez kilka lat.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak z niej korzystać, przeczytaj naszeFAQ, gdzie znajdziesz mnóstwo porad. W mgnieniu oka staniesz się mistrzynią w posługiwaniu się kubeczkiem menstruacyjnym i będziesz mogła w pełni cieszyć się życiem, niezależnie od tego, który to dzień miesiąca.
5. Oszczędzaj pieniądze jak prawdziwy szef
Chcesz poczuć się jak Harry Potter, kiedy po raz pierwszy otwiera swój skarbiec w banku Gringotta?
Kluczem do sukcesu jest nauka planowania budżetu. Stań się sprytnym oszczędzającym, postępując zgodnie z tymi czterema prostymi krokami:
-
Oblicz swoje miesięczne dochody – od tej kwoty odliczysz swoje wydatki.
-
Zsumuj swoje stałe miesięczne wydatki – rachunki, które musisz opłacić, takie jak czynsz, rachunki za media, jedzenie, ubezpieczenie samochodu, paliwo oraz kredyt studencki.
-
Zsumuj swoje wydatki na rzeczy, które nie są koniecznością – takie jak wakacje, wyjścia do restauracji i na wino, prezenty, hobby i ubrania.
- Od całkowitych wydatków odejmij swoje dochody – jeśli wynik jest dodatni, to znaczy, że zarabiasz więcej, niż wydajesz (super!). Jeśli wynik jest zerowy, nie masz marginesu na dodatkowe wydatki. Jeśli wynik jest ujemny, musisz ograniczyć te wydatki, które nie są konieczne!
Aby dokładnie zaplanować budżet, należy co miesiąc zapisywać te kwoty w prostym arkuszu kalkulacyjnym.
Zadaj sobie też pytanie: „Jakie są moje cele finansowe?” – zgromadzić wystarczającą kwotę, by podróżować po Azji? Wziąć kredyt hipoteczny? Kupić dmuchany zamek dla dorosłych?
Planowanie budżetu pozwala sprawdzić, czy realistycznie możesz osiągnąć te cele. Jeśli obecnie nie jesteś w stanie tego zrobić, zastanów się, jakie zmiany musisz wprowadzić. Z czego możesz zrezygnować? Ustal priorytety i zacznij od tego.
Największa przygoda...
… to samo życie! Opanuj te wyzwania i odważ się żyć pełnią życia, wolnym od dolegliwości związanych z miesiączką, obaw finansowych, problemów zdrowotnych, którym można zapobiec, oraz niskiej samooceny.
„Musimy jedynie zdecydować, co zrobić z czasem, który nam dano”.
– Gandalf, „Drużyna Pierścienia”
zdjęcie: dzięki uprzejmości serwisu Pinterest
