Jeśli masz do czynienia z nieoczekiwanymi plamami i nagłą potrzebą skorzystania z toalety, nie trać nadziei. Wycieki zdarzają się często, zwłaszcza gdy dopiero zaczynasz korzystać z kubeczków, i zazwyczaj można je naprawić za pomocą kilku sprytnych sztuczek.
Zajmijmy się poprawieniem Twojej techniki picia z kubka.
1. Być może używasz rozmiaru, który nie jest odpowiedni
Lunette jest dostępna w dwóch rozmiarach:
- Rozmiar 1: Do lekkiego i umiarkowanego przepływu
- Rozmiar 2: Do umiarkowanego i obfitego krwawienia
Jeśli używasz wkładki w rozmiarze 1 i szybko się przesiąka, być może nadszedł czas, aby przejść na większy rozmiar. Wkładka w rozmiarze 2 mieści więcej płynu i jest nieco sztywniejsza, dzięki czemu lepiej utrzymuje się na miejscu w dni o większym natężeniu krwawienia.
2. Twój kubek jest pełny – opróżniaj go częściej
Chociaż kubeczki menstruacyjne można nosić nawet przez 12 godzin, nie jest to reguła obowiązująca dla wszystkich. Jeśli masz obfitsze krwawienie, spróbuj opróżniać kubeczek co 4–6 godzin. Jeśli po wyjęciu jest on wypełniony w ¾, czas dostosować harmonogram.
3. Położenie szyjki macicy ma znaczenie
W trakcie cyklu szyjka macicy może się przesuwać. Jeśli kubeczek znajduje się zbyt wysoko lub nie jest wyśrodkowany, krew może go ominąć. Oto, co należy zrobić:
- Znajdź szyjkę macicy (w dotyku przypomina czubek nosa – jest miękka i sprężysta)
- Włóż kubeczek poniżej szyjki macicy, a nie obok niej
- Jeśli masz nisko osadzoną szyjkę macicy, rozważ skrócenie łodygi, aby zapewnić sobie większy komfort
- Podczas wkładania lekko przechyl miednicę, aby prawidłowo ustawić kubeczek
4. Twój kubek nie jest całkowicie otwarty
Jeśli kubek nie otworzy się całkowicie, nie zapewni odpowiedniej szczelności. Po włożeniu:
- Delikatnie obróć kubek
- Przesuń palcem po krawędzi, aby sprawdzić, czy nie ma zagięć ani wgnieceń
- Jeśli fałdowanie typu „C” nie wychodzi, spróbuj fałdowania typu „punch-down” lub trójkątnego
5. Spróbuj przyjąć pozycję w przysiadzie podczas wprowadzania
Stojąc prosto, wprowadzenie kubeczka może być trudne. Przyjęcie pozycji kucającej nad toaletą lub pod prysznicem powoduje przechylenie miednicy, co ułatwia wsunięcie i otwarcie kubeczka.
6. Wypróżnienia mogą wpłynąć na zmianę poziomu w kubku
Wypróżnianie się może spowodować przesunięcie się kubeczka w dół, zwłaszcza jeśli masz silne mięśnie dna miednicy. Nie martw się, kubeczek nie wypadnie. Po prostu umyj ręce i delikatnie wsuń go z powrotem na miejsce.
7. Wyczyść otwory wentylacyjne
Te małe otwory przy krawędzi? Mają kluczowe znaczenie dla tworzenia próżni. Jeśli się zatykają, kubeczek nie będzie się prawidłowo przylegał. Do ich czyszczenia podczas każdego płukania używaj miękkiej szczoteczki lub szpilki.
8. Być może Twoje mięśnie dna miednicy wymagają ćwiczeń
Osłabione mięśnie miednicy mogą utrudniać stabilne utrzymanie kubeczka. Jeśli zauważysz wycieki podczas wstawania lub poruszania się, spróbuj wykonać ćwiczenia Kegla, aby wzmocnić dno miednicy. Dodatkowa korzyść: pomagają one również w kontroli pęcherza.
9. Być może ten kubek nie jest dla Ciebie odpowiedni
Jeśli wypróbowałaś już wszystko, a nadal zdarzają się wycieki, być może kształt lub twardość kubeczka nie są dostosowane do Twojej budowy ciała. Każde ciało jest inne. Rozważ wypróbowanie innego rozmiaru lub modelu albo sprawdź majtki menstruacyjne jako alternatywę.
Wycieki się zdarzają, ale nie są powodem do rezygnacji. Wystarczy trochę poeksperymentować, a w mgnieniu oka staniesz się mistrzynią w korzystaniu z kubeczka menstruacyjnego. A jeśli odkryłaś jakąś sztuczkę, która u Ciebie działa cuda, podziel się nią! Chcemy się wzajemnie wspierać w tej drodze do życia bez wycieków.
zdjęcie: dzięki uprzejmości serwisu Pinterest
