Na rynku dostępnych jest mnóstwo kubeczków menstruacyjnych, a ten najlepszy to nie ten najdroższy ani najpopularniejszy: to taki, który pasuje do Twojego ciała i intensywności krwawienia. W tym przewodniku omówiono sześć pytań, które pomogą Ci zdecydować, który kubeczek menstruacyjny jest dla Ciebie odpowiedni, oraz wyjaśniono, jak wybrać jeden z dwóch rozmiarów kubeczków marki Lunette.
Krótka odpowiedź: Wybierz kubeczek menstruacyjny, kierując się przede wszystkim intensywnością krwawienia, a następnie wysokością szyjki macicy i stanem mięśni dna miednicy. W przypadku marki Lunette rozmiar 1 (25 ml, bardziej miękki) nadaje się do krwawienia o intensywności od lekkiej do średniej, niskiej pozycji szyjki macicy, silnych mięśni dna miednicy, wrażliwego pęcherza lub dla nastolatek. Rozmiar 2 (30 ml, twardszy) nadaje się do krwawienia o większej intensywności lub wysokiej pozycji szyjki macicy. Jeśli nie masz pewności, zacznij od rozmiaru 1.
1. Jak obfite są Twoje miesiączki?
Najważniejsze jest to, jak przebiega Twój cykl, i właśnie na tej podstawie firma Lunette udziela porad większości kobiet. Kubeczek zbiera krew, a nie wchłania ją, więc to od jego pojemności zależy, jak często trzeba go opróżniać.
- Słabszy przepływ: tampon lub podpaska o niskiej lub standardowej chłonności wymienia się dwa lub trzy razy dziennie. Rozmiar 1 ma pojemność 25 ml.
- Krwawienie o natężeniu umiarkowanym do obfitego: zwykły tampon lub podpaska o wysokiej chłonności należy wymieniać co trzy do czterech godzin. Rozmiar 2 mieści 30 ml, dzięki czemu można nieco wydłużyć czas między kolejnymi wymianami.
| Rozmiar lunety 1 | Rozmiar lunety 2 | |
|---|---|---|
| Pojemność | 25 ml | 30 ml |
| Średnica | 41 mm | 46 mm |
| Nóżka | 25 mm | 20 mm |
| Silikon | Bardziej miękki | Mocniejszy |
| Linie pomiarowe | 5 ml i 13,5 ml | 7,5 ml i 15 ml |
| Zazwyczaj najlepiej sprawdza się w przypadku | Przepływ lekki do umiarkowanego, nisko osadzona szyjka macicy, silne mięśnie dna miednicy, wrażliwy pęcherz, nastolatki | Średni do obfitego krwawienie, szyjka macicy wysoko położona |
Większość kobiet opróżnia kubeczek Lunette od dwóch do czterech razy dziennie. Można go nosić nawet przez 12 godzin, w tym na noc; przepisy lokalne różnią się między sobą, a w Niemczech i Australii limit wynosi 8 godzin (we Francji: od 6 do 8 godzin, bez możliwości noszenia na noc).
2. Gdzie znajduje się szyjka macicy?
Szyjka macicy to dolna część macicy, znajdująca się u góry pochwy. Jej wysokość decyduje o tym, ile miejsca ma kubeczek.
- Nisko położona szyjka macicy (łatwo dostępna palcem): krótszy i mniejszy kubeczek zapewnia większy komfort, dlatego rozmiar 1 jest zazwyczaj lepszym wyborem.
- Wysoko położona szyjka macicy (trudno ją dosięgnąć lub w ogóle jej nie wyczuć): kubeczek może się przesuwać w górę, dlatego ważne jest, aby wybierać model, który łatwo się wyjmuje. Firma Lunette zaleca w tym przypadku rozmiar 2.
Szyjka macicy zmienia położenie w trakcie cyklu i często znajduje się najniżej w dniach, kiedy krwawienie jest najobfitsze, dlatego warto ją sprawdzić podczas miesiączki. Więcej informacji znajdziesz w artykule „Wysoka szyjka macicy, niska szyjka macicy a kubeczek menstruacyjny”.
3. Jak silne są Twoje mięśnie dna miednicy?
Mięśnie dna miednicy utrzymują kubeczek na miejscu.
- Mocne lub napięte dno miednicy (na przykład w przypadku intensywnego uprawiania sportu, jogi lub pilatesu): bardziej sztywny i szerszy kubeczek może wywoływać uczucie ucisku. Lunette zaleca rozmiar 1.
- Osłabione dno miednicy (na przykład po porodzie): mięśnie nie utrzymują kubeczka tak mocno, przez co może się on przesuwać, zsuwać lub dochodzić do wycieków. Pomocne są ćwiczenia mięśni dna miednicy (ćwiczenia Kegla), a noszenie kubeczka również wzmacnia te mięśnie, ponieważ aktywnie go utrzymują.
Bardziej szczegółowo omawiamy tę kwestię w artykule „Kubeczki menstruacyjne a dno miednicy”.
4. Czy masz wrażliwy pęcherz?
Niektóre osoby odczuwają, jak kubeczek uciska na pęcherz, zwłaszcza podczas siedzenia lub ćwiczeń. Miększy silikon łatwiej dopasowuje się do ciała, więc jeśli wiesz, że masz wrażliwy pęcherz, rozmiar 1 jest zazwyczaj wygodniejszy.
5. Czy to twoja pierwsza filiżanka, czy jesteś nastolatkiem?
Lunette często zaleca rozmiar 1 dla początkujących użytkowniczek i nastolatek: jest on nieco mniejszy i bardziej miękki, co ułatwia wkładanie i wyjmowanie podczas nauki. Niemniej jednak wybór należy kierować przede wszystkim intensywnością krwawienia i komfortem. Większość kobiet opanowuje obsługę kubeczka w ciągu dwóch do trzech cykli, a nasz przewodnik krok po kroku dotyczący korzystania z kubeczka menstruacyjnego pomaga w składaniu i umieszczaniu go.
Czy rodziłaś? Możesz używać dowolnego rozmiaru. Poród może wpłynąć na położenie szyjki macicy i intensywność krwawienia, więc sprawdź oba rozmiary ponownie; zapoznaj się z informacjami na temat stosowania kubeczka menstruacyjnego po ciąży.
6. Z czego wykonany jest ten kubek?
Kubeczek pozostaje w ciele przez wiele godzin, dlatego materiał, z którego jest wykonany, ma równie duże znaczenie jak jego rozmiar. Wybieraj produkty z silikonu klasy medycznej od marek, które podają informacje o miejscu i sposobie produkcji kubeczka. Kubeczek Lunette jest produkowany w Finlandii w 100% z silikonu klasy medycznej i przy odpowiedniej pielęgnacji może służyć nawet przez 10 lat. Aby dowiedzieć się, czego należy unikać, przeczytaj artykuł o tym, jak rozpoznać dobry kubeczek menstruacyjny.
Jak wybrać między rozmiarem 1 a rozmiarem 2 w serii Lunette
Zbierz swoje odpowiedzi:
- Przeważnie lekki lub średni przepływ, nisko osadzona szyjka macicy, silne mięśnie dna miednicy, wrażliwy pęcherz lub pierwszy kubeczek? Wybierz rozmiar 1.
- Silniejsze krwawienie czy wysoko położona szyjka macicy? Wybierz rozmiar 2.
- A może połączenie obu? Kieruj się własnym rytmem i wygodą. Wiele osób, które wybierają połączenie obu opcji, zaczyna od rozmiaru 1, bo jest on bardziej miękki i łatwiej się na nim uczyć.
Wciąż masz wątpliwości? W naszym przewodniku po rozmiarach kubeczków menstruacyjnych znajdziesz pełne porównanie rozmiarów. A jeśli po uczciwym wypróbowaniu przez dwa lub trzy cykle okaże się, że pierwszy wybrany rozmiar zdecydowanie nie pasuje, firma Lunette zwróci Ci pieniądze lub wyśle inny rozmiar.
Gotowa? Wybierz kubeczek menstruacyjny Lunette w rozmiarze 1 lub 2.
Wybór kubeczka menstruacyjnego: najczęściej zadawane pytania
Skąd mam wiedzieć, jaki rozmiar kubeczka menstruacyjnego mi odpowiada?
Zacznij od oceny intensywności krwawienia. Przy lekkim lub średnim krwawieniu zazwyczaj odpowiedni jest rozmiar 1 (25 ml), a przy obfitym – rozmiar 2 (30 ml). Następnie sprawdź położenie szyjki macicy: nisko położona szyjka wskazuje na rozmiar 1, a wysoko położona – na rozmiar 2. Jeśli te wskazówki są sprzeczne, rozmiar 1 będzie łatwiejszy na początek.
Czy lepszy jest kubeczek menstruacyjny o bardziej miękkiej czy twardszej konsystencji?
Żadna z tych opcji nie jest lepsza dla wszystkich. Miększy kubeczek, taki jak Lunette rozmiar 1, jest delikatniejszy, jeśli masz silne mięśnie dna miednicy lub wrażliwy pęcherz, ponieważ dopasowuje się do ciała. Rozmiar 2 jest twardszy i ma większą pojemność, co sprawdza się przy obfitym krwawieniu. Wybierz twardość, która pasuje do Twojego ciała, a nie tę, która ma najwięcej recenzji.
Który kubeczek menstruacyjny najlepiej sprawdzi się dla początkujących?
Wiele kobiet, które po raz pierwszy korzystają z tego produktu, uważa, że mniejszy i bardziej miękki kubeczek jest łatwiejszy do włożenia i wyjęcia na początku nauki, dlatego firma Lunette często zaleca rozmiar 1. Należy liczyć się z tym, że nauka obsługi zajmie od dwóch do trzech cykli. Jeśli po tym czasie okaże się, że wybrany rozmiar zdecydowanie nie jest odpowiedni, firma Lunette zwraca pieniądze lub wysyła inny rozmiar.
Czy mój wiek ma znaczenie przy wyborze kubeczka menstruacyjnego?
Mniej niż większość ludzi sądzi. Firma Lunette zaleca kierowanie się przede wszystkim intensywnością krwawienia i komfortem. Nastolatki i młode użytkowniczki często wybierają mniejszy rozmiar nr 1, ponieważ łatwiej jest go wkładać i wyjmować. Po porodzie warto ponownie sprawdzić położenie szyjki macicy i intensywność krwawienia.
Jak długo wystarcza kubeczek menstruacyjny?
Przy odpowiedniej pielęgnacji kubeczek Lunette może służyć nawet przez 10 lat. Należy go myć po każdym opróżnieniu. Przed pierwszym użyciem oraz po każdym zakończonym cyklu należy go gotować przez 5 minut. Należy go wymienić, jeśli jest podarty, ma dziury lub nie jest już w dobrym stanie.
