Há pequenas lições a aprender, como descobrir como manter o bolo húmido comendo-o todo de uma só vez. Ou perceber que o lubrificante é ouro líquido para sexo de fazer estremecer.
E depois há GRANDES curvas de aprendizagem que transformam a tua vida. Podes não as dominar da noite para o dia, mas acredita: valem bem a pena cada tropeço.
Pronto para subir de nível? Vamos lá.
1. Aprende a amar o teu corpo
Só tens um. Por isso, trata-o como se fosse da realeza.
A sua alimentação está a afetar a sua saúde? Há imensos estudos disponíveis na Internet que comprovam que uma alimentação saudável:
- Melhora os teus níveis de energia;
- Ajuda-o a dormir melhor;
- Reduz a ansiedade;
- Elimina a confusão mental;
- Melhora o estado de espírito geral;
- Aumenta o seu desejo sexual.
Além disso, reduz drasticamente o risco de contrair doenças potencialmente fatais, como doenças cardíacas, cancro e diabetes. Nada mau, certo?
No seu livro *What Are You Hungry For?*, o guru do estilo de vida saudável Deepak Chopra afirma que devemos «encher o prato com as cores do arco-íris. O que agrada aos olhos agrada ao corpo como um todo». Isso não significa comer uma taça de Skittles ao jantar. Significa dizer «Adeus, Felicia» aos alimentos processados (farinha refinada, carne processada, açúcar, adoçantes artificiais) e aumentar o consumo de fruta e vegetais frescos. Resumindo (também temos de adorar essas nozes): dá ao teu precioso corpo o que ele precisa e sente-te magnífico por dentro!
2. Aprende a amar-te a ti próprio
As pessoas que se amam e se respeitam não procuram a aceitação dos outros. Aceitam plenamente quem são e vivem sem dúvidas sobre si mesmas. Consegues imaginar como será bom essa melhoria na tua vida?
«Beleza interior sustentável e aceitação daquilo que é a melhor versão de mim mesma, segundo os meus próprios padrões e não os de ninguém mais.»
Chegar ao topo desta curva de aprendizagem passa por fazer pequenas mudanças no teu estilo de vida para reforçar a tua autoestima:
- Experimenta coisas novas — dedicar-te a um passatempo divertido dá-te satisfação, acaba com o tédio e traz mais entusiasmo e sentido à tua vida.
- Sê gentil com os outros — estabelece laços com as pessoas, concentra-te mais nos aspetos positivos e sente-te fabuloso ao veres o que há de bom nos outros, ao praticares a empatia e ao seres respeitoso, em vez de julgares os outros.
- Cuida de ti — talvez precises de descansar mais e de encontrar formas de relaxar quando te sentires exausto. Com mais tempo para ti, melhora o teu bem-estar e valoriza-te mais.
- Ignora a negatividade — sê mais feliz e atrai todas as coisas positivas, substituindo as palavras negativas por pensamentos positivos.
É possível amar-se verdadeiramente. Leva tempo, mas a jornada vale mesmo a pena. Quando o fazes, tornas-te imparável.
3. Sê grato pelo mundo
A vida pode ser avassaladora e é fácil sentirmo-nos perdidos. Estabelecer uma ligação com o mundo natural ajuda-nos a manter os pés no chão. Faz-nos lembrar que há ordem no caos e que a vida tem sempre uma forma de se reequilibrar.
Contemple o pôr-do-sol a pintar o céu de dourado ou descubra uma cascata a cair numa piscina de águas cristalinas. Deixe que Bob Ross o inspire com a sua paixão pela natureza.
Cheio de gratidão por este mundo mágico, começarás a ter uma visão mais ampla das coisas.
Não existe um planeta B. O futuro da Terra está inteiramente nas nossas mãos.
«A questão é: estamos dispostos a aceitar que os nossos netos possam nunca vir a ver um elefante, a não ser num livro ilustrado?»
- David Attenborough
Mesmo as ações mais pequenas, como:
- Melhorar a tua prática de reciclagem;
- Comer menos carne vermelha;
- Compre de marcas éticas;
- Conduzir menos e andar mais a pé;
- Reduzir o desperdício de plástico descartável.
… pode ter efeitos em cadeia incríveis. Se nos unirmos todos nesta causa, podemos curar o nosso lar.
Como afirma o ambientalista Bill McKibben:«As alterações climáticas são um dos maiores desafios que a humanidade já enfrentou, e vamos ter de trabalhar em conjunto para o resolver.»
4. Acabe com os incómodos da menstruação
A tua menstruação dita a tua rotina? Talvez planeies as tuas viagens em função dela ou evites praticar desporto durante o período. Compreender melhor o teu ciclo menstrual permite-te recuperar o controlo.
Para esta atualização, precisas de uma aplicação para acompanhar o ciclo menstrual, como o Period Calendar ou o Flo. Basta registar os teus sintomas mensais num calendário e a aplicação irá prever quando é que a tua próxima menstruação deverá ocorrer. Além disso, vai tornar a tua vida mais brilhante com estas maravilhas:
- Descubra o que é «normal» para si (isto varia de pessoa para pessoa);
- Identifique alterações que possam indicar um problema de saúde;
- Organiza a rotina de autocuidado definitiva para te sentires mais radiante naqueles dias em que não te apetece sair da cama;
- Saiba quando está mais fértil, ou seja, quando ovula (normalmente 12 a 14 dias antes da data prevista para a sua próxima menstruação);
- Planeia as férias e as atividades em função do teu período, conforme necessário.
Mas espera lá. E se nunca mais tivesses de adiar uma viagem por causa do período? Os copos menstruais tornam esse sonho realidade.
Um copo menstrual de alta qualidade (fabricado em silicone de grau médico e isento de BPA, toxinas ou agentes branqueadores) é:
- Fácil de colocar — basta dobrar, inserir e dizer adeus às fugas!
- Requer pouca manutenção — basta trocá-lo duas ou quatro vezes por dia, e é muito fácil de limpar;
- Alívio do stress — não precisa de se preocupar com a possibilidade de «ficar sem» nos momentos mais inoportunos;
- Confortável — se o colocar corretamente, é como se não estivesse a usar nada...
- Económicos — ao contrário de outros produtos de higiene, podem durar vários anos.
Se quiseres aprender a usá-la, lêasnossasPerguntas Frequentespara obteres muitos mais conselhos. Em pouco tempo, tornar-te-ás numa especialista em copos menstruais e poderás viver a tua vida ao máximo, independentemente do dia do mês em que estiveres.
5. Poupa dinheiro como um chefe
Queres sentir-te como o Harry Potter quando abre o seu cofre no Gringotts pela primeira vez?
Aprender a gerir o orçamento é a chave para o sucesso. Torne-se um poupador experiente seguindo estes quatro passos simples:
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Calcula os teus rendimentos mensais — vais subtrair as tuas despesas desse valor.
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Soma as tuas despesas fixas mensais — as contas que tens de pagar, como a renda, as contas de serviços públicos, a alimentação, o seguro automóvel, a gasolina e o teu empréstimo para estudos.
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Some as suas despesas opcionais — gastos com lazer, como férias, jantares e bebidas, presentes, passatempos e roupa.
- Subtrai os teus rendimentos das tuas despesas totais — se o resultado for positivo, estás a ganhar mais do que gastas (boo!). Se ficares no zero, não há margem para gastos extra. Se for negativo, tens de reduzir essas despesas opcionais!
Registe estes números todos os meses numa folha de cálculo simples para elaborar um orçamento com precisão.
Pergunta-te também: «Quais são os meus objetivos financeiros?» — poupar o suficiente para viajar pela Ásia? Obter um crédito à habitação? Comprar um castelo insuflável para adultos?
A elaboração de um orçamento permite-lhe saber se é realista atingir esses objetivos. Se, neste momento, não for possível, pense nas mudanças que precisa de fazer. Em que pode reduzir as despesas? Dê prioridade ao que é importante e parta daí.
A maior aventura...
… é a própria vida! Domina estas fases de aprendizagem e atreve-te a viver a vida em pleno, livre de desconfortos menstruais, ansiedade financeira, problemas de saúde evitáveis e baixa autoestima.
«Tudo o que temos de decidir é o que fazer com o tempo que nos é concedido.»
– Gandalf, A Sociedade do Anel
foto: cortesia do Pinterest
