Se estiveres a lidar com manchas inesperadas e idas de emergência à casa de banho, não percas a esperança. Os fugas são comuns, especialmente quando se está a começar a usar copos menstruais, e normalmente podem ser resolvidos com alguns ajustes inteligentes.
Vamos resolver os teus problemas com os copos.
1. Pode estar a usar o tamanho errado
A Lunette está disponível em dois tamanhos:
- Tamanho 1: Para fluxo leve a moderado
- Tamanho 2: Para fluxo moderado a intenso
Se estiveres a usar o tamanho 1 e o absorvente ficar encharcado rapidamente, talvez seja altura de passar para um tamanho superior. O tamanho 2 tem maior capacidade de absorção e é ligeiramente mais firme, o que ajuda a mantê-lo melhor no lugar durante os dias de fluxo mais intenso.
2. O teu copo está cheio — esvazia-o com mais frequência
Embora os copos menstruais possam ser usados até 12 horas, essa regra não se aplica a todas as mulheres. Se tiver um fluxo mais intenso, tente esvaziar o copo a cada 4 a 6 horas. Se estiver a ¾ da capacidade quando o retirar, é altura de ajustar a sua rotina.
3. A posição do colo do útero é importante
O colo do útero pode deslocar-se durante o ciclo. Se o copo estiver demasiado alto ou descentrado, o sangue pode passar por ele. Eis o que deve fazer:
- Localize o colo do útero (tem a mesma sensação que a ponta do nariz — macio e elástico)
- Coloque o copo por baixo do colo do útero, e não ao lado deste
- Se tiver o colo do útero baixo, considere cortar um pouco o caule para maior conforto
- Incline ligeiramente a pélvis durante a inserção para alinhar corretamente o copo
4. O teu coração não está totalmente aberto
Se o copo não se abrir completamente, não ficará bem vedado. Após a inserção:
- Gire o copo com cuidado
- Passe o dedo ao longo da borda para verificar se há dobras ou amolgadelas
- Experimenta a dobra «punch-down» ou a dobra em triângulo, se a dobra em C não estiver a funcionar
5. Tenta agachar-te durante a inserção
Ficar de pé pode dificultar a inserção. Agachar-se sobre a sanita ou no duche inclina a pélvis, ajudando o copo a deslizar e a abrir-se mais facilmente.
6. As evacuações podem alterar a sua chávena
Fazer as necessidades pode fazer com que o copo desça, especialmente se tiveres músculos do pavimento pélvico fortes. Não te preocupes, ele não vai cair. Basta lavares as mãos e, depois, empurrá-lo suavemente de volta ao seu lugar.
7. Limpe os orifícios de ventilação
Aqueles pequenos orifícios junto à borda? São essenciais para a sucção. Se estiverem entupidos, o copo não vai vedar corretamente. Usa uma escova macia ou um alfinete para os limpares sempre que o enxaguares.
8. O seu pavimento pélvico pode precisar de algum exercício
A fraqueza dos músculos pélvicos pode dificultar a fixação do copo. Se notar fugas ao levantar-se ou ao movimentar-se, experimente fazer exercícios de Kegel para fortalecer o pavimento pélvico. Bónus: também ajudam no controlo da bexiga.
9. O seu copo pode não ser o mais adequado
Se já tentaste tudo e continuas a ter fugas, é possível que a forma ou a firmeza do teu copo não se adequem à tua anatomia. O corpo de cada pessoa é diferente. Considera experimentar um tamanho ou modelo diferente, ou explora as cuecas para o período como alternativa.
Os derrames acontecem, mas não são um motivo para desistir. Com um pouco de prática, vais tornar-te numa especialista em copos menstruais num instante. E se descobriste uma dica que funciona de maravilha para ti, partilha-a! O nosso objetivo é apoiarmo-nos umas às outras nesta jornada sem derrames.
foto: cortesia do Pinterest
