Retirar um copo menstrual é o passo que mais preocupa as novas utilizadoras. A boa notícia: assim que se souber o truque, a remoção demora apenas alguns segundos. O truque consiste em quebrar a vedação antes de puxar. Este guia mostra-lhe, passo a passo, como retirar um copo menstrual e o que fazer se parecer que está preso ou fora do alcance.
Resposta rápida: Para retirar um copo menstrual, lava as mãos, relaxa e contrai suavemente os músculos do pavimento pélvico até conseguires alcançar a base. Aperta a base (não a haste) para quebrar o vácuo e, em seguida, balança suavemente o copo de um lado para o outro enquanto o retiras, mantendo-o na posição vertical. Esvazia, enxagua e volta a inserir. Um copo não se pode perder dentro de ti.
Como retirar um copo menstrual, passo a passo
- Lava as mãos. Depois, senta-te na sanita ou agacha-te, o que te fizer sentir mais à vontade.
- Relaxa. Os músculos tensos seguram o copo com mais força. Respira devagar.
- Faça força suavemente. Empurre com os músculos do pavimento pélvico, como se estivesse a evacuar. Isto faz com que o copo desça.
- Encontre a base. Deslize os dedos para dentro até sentir a haste e, em seguida, siga-a até à base do copo.
- Aperte a base para quebrar o selo. Aperte a parte inferior do copo entre o polegar e o indicador até sentir ou ouvir o som da sucção a soltar-se.
- Balança-o suavemente. Continua a apertar e balança suavemente o copo de um lado para o outro, enquanto o puxas para baixo lentamente. Mantém-no na vertical para que não se entorne.
- Esvazie, enxague e volte a colocar. Esvazie o copo na sanita, enxague-o ou limpe-o com o Lunette Cup Wash e volte a colocá-lo.
Não puxe o copo apenas pela haste. Segure na base e quebre primeiro o selo.
Porque é que, no início, parece difícil retirar um copo?
Um copo menstrual mantém-se no lugar graças a uma ligeira sucção. Assim que se abre, adere às paredes da vagina. É essa aderência que impede as fugas e é também por isso que, quando se tenta puxá-lo simplesmente, parece estar preso. Os pequenos orifícios logo abaixo da borda ajudam a quebrar essa aderência; limpe-os bem para que se mantenham abertos.
A maioria das pessoas acha a remoção um pouco complicada nas primeiras vezes, mas depois torna-se rápida. Uma ampla análise de estudos sobre o copo menstrual revelou que a adaptação ao copo implica, normalmente, uma fase de familiarização que se estende por vários ciclos.
O que fazer se não conseguir alcançar o copo
Se sentir que os seus dedos são demasiado curtos ou que o copo subiu, não se preocupe. A sua vagina está fechada na parte superior pelo colo do útero, pelo que o copo só pode avançar até certo ponto.
- Mude de posição. Agache-se bem, ou coloque um pé no assento da sanita ou na borda da banheira.
- Faz força durante mais tempo. Empurra suavemente com os músculos do pavimento pélvico e continua a empurrar enquanto esticas o braço. Pode ser preciso tentar algumas vezes.
- Espera um pouco. Se estiveres tenso, pára, faz outra coisa durante alguns minutos e tenta novamente. Com os músculos relaxados, é mais fácil alcançar o copo.
- Utilize a parede lateral do copo. Deslize um dedo ao longo da parede lateral do copo, entre o copo e a parede vaginal, e dobre o dedo quando chegar à borda. Isto quebra a vedação, permitindo-lhe retirar o copo. Tenha cuidado com as unhas compridas.
Se o copo menstrual subir com frequência, isso pode dever-se ao facto de o colo do útero estar alto. Verifique até que altura o copo menstrual sobe para saber onde deve ficar posicionado.
O que fazer se a tua taça parecer estar presa
- Quebre o selo corretamente. Aperte a base com firmeza até sentir que a sucção cede. Se não sentir que cede, experimente o truque de passar o dedo pela lateral, como descrito acima.
- Dobre o copo ao retirá-lo. Segure o copo com o polegar, o indicador e o dedo médio e empurre o polegar entre os outros dois. Isto dobra o copo em forma de C, tornando-o mais estreito e mais fácil de retirar.
- Balança, não puxes com força. Pequenos movimentos de um lado para o outro resultam melhor do que puxar com força.
- Peça ajuda se precisar. Se, mesmo depois de várias tentativas com calma, ainda não conseguir retirá-la, contacte um médico ou um enfermeiro. Numa análise de 43 estudos, apenas duas utilizadoras referiram ter recorrido a ajuda profissional para retirar um copo vaginal, pelo que é algo raro, mas não há necessidade de se esforçar sozinha.
Quando procurar assistência médica
A síndrome do choque tóxico (SCT) é rara, mas o NHS salienta que pode ocorrer durante a utilização de um tampão ou de um copo menstrual. Retire o copo e procure assistência médica urgente se, durante o período, se sentir subitamente mal, com febre, sensação de calor, frio ou calafrios, dores musculares, erupção cutânea, vómitos ou diarreia.
Facilita a remoção da próxima vez
- Verifique o seu tamanho. Se tiver sempre dificuldade em retirar o copo, é possível que este não se adapte bem a si. Um pavimento pélvico forte costuma ser mais adequado para o Lunette Tamanho 1, mais macio; um colo do útero alto costuma ser mais adequado para o Tamanho 2. O nosso guia de tamanhos de copos menstruais compara-os.
- Pratique primeiro em casa. Não precisa de esperar pela menstruação: basta fazer um ensaio quando tiver tempo e privacidade.
- Estás fora de casa? Os toalhetes Lunette Cup Wipes limpam o teu copo quando não há lavatório.
- Ferva-o entre cada utilização. Ferva-o durante 5 minutos antes da primeira utilização e após cada ciclo concluído.
Para saber como dobrar e inserir, consulte as instruções de utilização do copo menstrual. E se ainda estiver a decidir qual escolher, o copo menstrual Lunette está disponível em dois tamanhos e é fabricado na Finlândia em silicone 100% de qualidade médica.
Como retirar um copo menstrual: perguntas frequentes
Como é que se retira um copo menstrual?
Lave as mãos, relaxe e faça força suavemente até conseguir alcançar a base. Aperte a base para quebrar o selo e, em seguida, balance o copo de um lado para o outro enquanto o retira, mantendo-o na vertical. Esvazie-o na sanita, enxague-o e volte a colocá-lo.
Um copo menstrual pode ficar preso?
Pode parecer que ficou presa, mas não se pode perder. O colo do útero fecha a parte superior da vagina, pelo que o copo só pode subir até certo ponto. Normalmente, a vedação simplesmente ainda não foi libertada. Relaxa, agacha-te, faz força como se fosses dar à luz e aperta a base, ou desliza um dedo ao longo da lateral até à borda.
E se os meus dedos forem demasiado curtos para alcançar o meu copo?
Agache-se bem ou levante um pé; em seguida, contraia os músculos do pavimento pélvico e continue a fazer força enquanto estica o braço. Isto faz com que o copo desça. Se continuar a subir, a causa pode ser um colo do útero alto; pergunte a si própria se o outro tamanho se adaptaria melhor.
Retirar um copo menstrual dói?
Pode parecer estranho nas primeiras vezes. Se sentir algum desconforto, é possível que a vedação ainda esteja a fazer efeito ou que o copo esteja a sair totalmente aberto. Aperte a base até que a vedação se solte ou dobre o copo com os dedos e retire-o lentamente.
Com que frequência devo retirar o meu copo menstrual?
A maioria das pessoas esvazia o copo Lunette duas a quatro vezes por dia. Pode usá-lo até 12 horas; na Alemanha e na Austrália, o limite é de 8 horas, e em França, de 6 a 8 horas, sem utilização durante a noite.
Fontes
- van Eijk AM et al. Utilização do copo menstrual, fugas, aceitabilidade, segurança e disponibilidade: uma revisão sistemática e meta-análise. Lancet Public Health, 2019.
- NHS: Síndrome do choque tóxico
Este artigo destina-se a fornecer informação geral e não constitui aconselhamento médico.
