Uma das surpresas mais comuns para quem começa a usar o copo menstrual é a profundidade a que este fica. Se estiver habituada a usar tampões, o seu instinto será empurrá-lo para muito acima, mas o copo funciona melhor quando está mais abaixo. Aqui ficam algumas dicas sobre até que profundidade deve inserir o copo menstrual, como saber se está na posição correta e o que fazer se ficar demasiado baixo ou se subir.
Resposta rápida: Um copo menstrual fica na parte inferior da vagina, mais abaixo do que um tampão e abaixo do colo do útero. Insira-o com a borda primeiro, inclinado na direção da parte inferior das costas, apenas até onde se sentir confortável, e depois verifique se se abriu. Normalmente, está no sítio certo se não o conseguir sentir e se não houver fugas. Inseri-lo demasiado alto é uma causa comum de fugas.
Onde é que o copo menstrual deve ficar?
O colo do útero, a extremidade inferior do útero, situa-se na parte superior da vagina. O sangue menstrual flui através de uma pequena abertura nesse colo. Um tampão é colocado na parte superior, perto do colo do útero. Um copo menstrual é diferente: é colocado na parte inferior da vagina, de modo que o colo do útero fica acima do copo e o sangue escorre para dentro dele.
É por isso que os diagramas da Lunette mostram deliberadamente o colo do útero muito alto: para deixar claro que a posição correta do copo é baixa.
Para algumas pessoas, o colo do útero desce bastante durante o período e fica dentro do copo. Isso também não faz mal, desde que se sinta confortável e não haja fugas.
Até que profundidade se deve inserir um copo menstrual?
- Lave as mãos e ponha-se à vontade: sentado na sanita, agachado ou com uma perna levantada.
- Dobre o copo. Use a forma de dobrar que lhe for mais conveniente; o guia de utilização do copo menstrual apresenta as formas mais comuns.
- Introduza-o com a borda primeiro, inclinado na direção da parte inferior das costas, e não a direito para cima. Siga o ângulo natural da sua vagina.
- Pare quando se sentir confortável. Para a maioria das pessoas, isso é mais abaixo do que um tampão iria. Não é preciso empurrá-lo até ao colo do útero.
- Deixe-a abrir. Solte a prega e passe um dedo limpo à volta da base. Deve parecer redonda e firme. Se sentir uma prega ou um lado achatado, rode o copo suavemente ou aperte-o e solte-o para que se abra.
Se o colo do útero estiver alto, o copo pode subir um pouco após a inserção. Isso é normal, desde que ainda consiga alcançar a base.
Como é que sabes que está no sítio certo?
- Não se sente nada quando se está sentado, a caminhar ou a movimentar-se.
- Não tem fugas. Se houver fugas apesar de estar aberto, pode ser que esteja colocado demasiado alto, junto à cérvix ou acima dela, ou inclinado de forma a não captar o fluxo.
- Podes aceder à base quando chegar a altura de a esvaziar.
Não sabe bem onde fica o colo do útero? Lave as mãos e apalpe o interior da vagina durante o período. O colo do útero tem um toque firme e redondo, como a ponta do nariz. Se não o conseguir encontrar e o copo não apresentar fugas, não há necessidade de o procurar: o seu colo do útero está simplesmente mais profundo, o que não afeta a utilização do copo.
E se o teu copo ficar demasiado baixo?
Uma copa que fique demasiado baixa pode causar desconforto, ou poderá sentir a haste quando se sentar ou andar.
- Verifica se abriu bem. Um copo que ainda esteja parcialmente dobrado pode ficar numa posição estranha.
- Experimenta um ângulo ligeiramente diferente, mais para trás.
- Tem em conta o teu tamanho. Se o teu colo do útero estiver baixo, especialmente nos dias de fluxo intenso, a Lunette Tamanho 1, mais curta e mais macia, costuma adaptar-se melhor. O Tamanho 1 é o copo mais pequeno e mais macio (41 mm de diâmetro, 25 ml); o Tamanho 2 tem 46 mm de diâmetro e capacidade para 30 ml.
E se o teu copo escorregar para baixo ou sair?
Se o copo continuar a deslizar para baixo, é possível que o pavimento pélvico não o esteja a segurar com a firmeza necessária. Isto é comum após o parto. Os exercícios para o pavimento pélvico ajudam, assim como verificar se o copo está totalmente aberto. Após a evacuação, vale a pena verificar se o copo continua bem posicionado. Leia mais na secção «Copos menstruais e o seu pavimento pélvico».
E se o teu sutiã subir demasiado?
Se o colo do útero estiver alto, o copo pode subir após a inserção e tornar-se mais difícil de alcançar. Não há risco de se perder: o colo do útero fecha a parte superior da vagina. Para o fazer descer, relaxe, agache-se e contraia suavemente os músculos do pavimento pélvico, como se estivesse a evacuar. O nosso guia sobre como retirar um copo menstrual explica-lhe o processo passo a passo. Se o seu copo subir frequentemente, a Lunette sugere o tamanho 2 para um colo do útero alto.
Encontra o copo que melhor se adapta a ti
A maioria dos problemas de posicionamento resume-se ao ângulo, à abertura e ao tamanho. Se estiveres entre dois tamanhos, o nosso guia de tamanhos de copos menstruais compara ambos, e o copo menstrual Lunette está disponível nos tamanhos 1 e 2. Ainda tens fugas? Descobre por que razão o teu copo menstrual pode estar a verter.
Posição do copo menstrual: perguntas frequentes
Até que profundidade deve ser inserido um copo menstrual?
Apenas até onde se sentir confortável. Um copo menstrual fica na parte inferior da vagina, mais abaixo do que um tampão, com o colo do útero por cima dele. Insira-o inclinado na direção da parte inferior das costas, deixe-o abrir e verifique com um dedo. Se não o conseguir sentir e não houver fugas, está no sítio certo.
É possível inserir um copo menstrual demasiado fundo?
Pode ficar demasiado alto, junto ao colo do útero ou acima dele. Nesse caso, pode não reter o fluxo, o que provoca fugas, e pode exercer pressão sobre o colo do útero, causando desconforto. No entanto, não se pode perder: a parte superior da vagina é fechada pelo colo do útero. Faça força suavemente para o baixar.
Porque é que consigo sentir o meu copo menstrual?
Normalmente, isso acontece porque fica demasiado baixo, ainda não se abriu totalmente ou é um pouco grande para si. Verifique se está aberto, tente inseri-lo num ângulo ligeiramente diferente e tenha em conta o seu tamanho: um colo do útero baixo ou um pavimento pélvico forte costumam ser mais adequados para o Lunette Tamanho 1, que é mais curto e mais macio.
É normal que um copo menstrual se desloque para cima?
Sim, especialmente se o colo do útero estiver alto: o copo pode deslocar-se para cima após a inserção. Não é um problema, desde que consigas alcançar a base para o retirar. Relaxa, agacha-te e faz força suavemente, e ele volta a ficar ao teu alcance.
Durante quanto tempo posso deixar o meu copo colocado?
Pode usar um copo Lunette durante um máximo de 12 horas, incluindo durante a noite. As regras locais variam: na Alemanha e na Austrália, o limite é de 8 horas; e em França, de 6 a 8 horas, sem utilização durante a noite. A maioria das pessoas esvazia-o duas a quatro vezes por dia.
