Adivinha só?
A Dra. Sherry está de volta!
No mês passado, pedimos à nossa especialista em ginecologia preferida para esclarecer as vossas dúvidas sobre o copo menstrual, mas agora é altura de nos debruçarmos sobre a nossa parte do corpo mais querida: a vagina.
Tens curiosidade em saber se a tua vagina tem a«corcerta»?
Talvez já te tenham dito que tens um«sabor»totalmente novo lá em baixo.
E quem é o Kegel? O quê?
Não se preocupe, a Dra. Sherry trata de tudo.
Por que é que sinto comichão na vagina?
Se sente comichão na vagina, não está sozinha. Muitas pacientes procuram-me com esta queixa. A boa notícia é que raramente se trata de algo grave e é muito fácil de tratar.
Quando sentir comichão na vagina, a primeira coisa que deve fazer é consultar o seu médico para que este possa excluir a possibilidade de uma infeção bacteriana ou fúngica. Se estiver tudo bem, é altura de analisar outros fatores ambientais que possam estar a causar irritação, tais como:
- Gel de banho perfumado
- Sabões para a roupa
- Produtos de higiene pessoal perfumados ou toalhitas perfumadas
- Géis aquecedores, lubrificantes perfumados ou espermicidas
- Roupa interior de nylon
- Preservativos
- Saliva
- Sêmen
- Stress
Mudar para um produto sem perfume e hipoalergénico pode ajudar a combater a comichão. Se se verificar que o stress é o culpado, o seu médico pode sugerir formas de o ajudar a relaxar.
Outra possível causa da comichão vaginal é a secura. A secura vaginal persistente pode causar comichão, ardor e dor. Embora estes sintomas possam ser difíceis de lidar, esta condição é muito fácil de tratar.
Por exemplo, manter a pele hidratada, limpa e bem cuidada pode ajudar a prevenir a secura. Algumas ótimas formas de o fazer incluem:
- Utilize um sabonete suave e sem perfume e um hidratante natural para a pele. Opte por produtos concebidos especificamente para a vagina.
- Tomar um banho quente de 20 minutos com um punhado de óleo de coco virgem extra, três a quatro vezes por semana.
- Incluir probióticos orais ou vaginais na sua rotina diária.
Não nos esqueçamos de beber muita água. Tal como a água mantém o corpo hidratado, também ajuda a manter a vagina hidratada. Certifique-se de que bebe pelo menos 8 copos de 8 onças, ou cerca de 2 litros de água por dia.
E depois há o álcool e a cafeína. Certifique-se de que consome ambos com moderação, uma vez que ambos podem contribuir para a desidratação do corpo e da pele.
Como é que a minha vagina deve ser?
Primeiro, vamos esclarecer o que entendemos por «vagina».
Muitas pessoas que falam da sua «vagina» estão, na verdade, a referir-se à vulva. Do ponto de vista médico, a vagina é apenas a parte interna (onde se colocam os copos menstruais), enquanto a parte externa é constituída pela vulva, pelos grandes lábios e pelos pequenos lábios.
Se ainda tiveres dúvidas sobre o que é o quê, a Lunette tem um guia de anatomia fácil de seguir que podes consultar – e que inclui um diagrama!
Mas, para efeitos desta questão, vamos referir-nos a tudo isso como «vagina».
Voltando agora à questão de como deve ser. Ouço frequentemente comentários do tipo: «Os meus lábios são demasiado grandes», «demasiado salientes», «demasiado escuros» ou «demasiado irregulares». Isso acontece porque muitas pessoas pensam que existe algo como uma «vagina perfeita». Mas a realidade é que não há duas vaginas iguais.
O comprimento dos lábios vaginais varia de pessoa para pessoa, tal como a cor. Algumas pessoas podem ter lábios vaginais cor-de-rosa ou com um tom roxo, enquanto outras podem ter lábios avermelhados ou castanhos. Tudo isto é considerado completamente normal; a diferença É normal.
É claro que é possível que exista uma anomalia. O principal indício é quando uma zona da vagina causa desconforto. Por exemplo, algumas pacientes procuram-me porque têm de dobrar ou empurrar os lábios vaginais para dentro do canal vaginal, a fim de reduzir a aparência de tecido em excesso ou para evitar irritações.
Os lábios vaginais de tamanho excessivo ou aumentados também podem tornar dolorosas atividades como correr, andar de bicicleta, andar a cavalo ou nadar. Em casos graves, existem procedimentos cirúrgicos disponíveis para aliviar estes sintomas.
Já sentiste recentemente algum nódulo ou protuberância nessa zona? Pega num espelho pequeno e examina-te. Se vires alguma ferida, mancha, vermelhidão ou pele com aspecto inflamado, deves marcar uma consulta com o teu médico, pois podes ter uma infeção.
Que cheiro deve ter a minha vagina?
As vaginas não têm de cheirar a um jardim de rosas, mas têm um aroma característico que está longe de ser desagradável.
O corrimento vaginal — que todas as pessoas com vagina têm — é, normalmente, a origem deste odor. Contém bactérias saudáveis que te protegem contra infeções.
Um corrimento saudável tem uma cor que varia entre transparente e leitoso e apresenta um odor «típico da vagina», que normalmente pode ser descrito como ligeiramente azedo ou a mofo. O odor e a consistência podem até variar consoante o seu ciclo. Por exemplo, poderá notar um corrimento transparente e inodoro entre os períodos, o que, muitas vezes, pode ser um sinal de ovulação.
O que pode fazer com que o odor da minha vagina mude?
Uma alteração no ambiente vaginal pode provocar uma variação do nível de pH (que normalmente se situa entre 3,5 e 4,5), afetando o odor e a consistência do corrimento. Entre os fatores que afetam o equilíbrio normal do pH e o odor da vagina podem incluir-se:
- Utilização de antibióticos
- Ducha vaginal
- Espermicidas
- Novos parceiros sexuais
- Relações sexuais
- Brinquedos sexuais
- Alergia ao látex
- Desequilíbrios hormonais, como a gravidez, a amamentação ou a menopausa
- Infecções vaginais, incluindo infecções por fungos, bactérias e infecções sexualmente transmissíveis
- Tampões perdidos
Se a sua vagina passar a ter, de repente, um odor muito forte e se também sentir comichão, ardor, vermelhidão, inchaço ou corrimento vaginal branco, amarelo ou cinzento, isso pode indicar uma infeção. Nesse caso, deverá consultar o seu médico.
O seu médico irá realizar uma série de culturas vaginais para determinar se existe alguma infeção. Com base nisso, poderá prescrever-lhe o tratamento mais adequado. Por favor, não vá diretamente à farmácia comprar medicamentos sem receita médica para tratar uma candidíase. Isso pode atrasar um diagnóstico correto e agravar os sintomas, caso tenha outra condição médica.
A secura vaginal persistente também pode causar um odor invulgar. Seguir as minhas sugestões acima ajudará a resolver este problema incómodo.
O teu odor também pode mudar devido à alimentação. Entre os principais fatores que contribuem para isso, podem incluir-se:
- Álcool
- Refrigerantes
- Comidas picantes
- Alho
- Alimentos fermentados
- Carnes vermelhas
- Açúcar
- Nicotina
Os alimentos que não perturbam o delicado equilíbrio do pH e que podem combater odores mais intensos são:
- Frutas frescas (especialmente ananás!)
- Legumes frescos
- Cereais integrais
- Iogurte grego
- Água (e muita)
Uma boa higiene também pode ajudar a evitar odores desagradáveis. Entre a urina, o suor e a proximidade com o ânus, a limpeza regular da vagina é fundamental para prevenir a acumulação de bactérias, que pode causar acne, borbulhas e odores desagradáveis.
A minha vagina deve ter algum «sabor» específico?
Se o teu parceiro notar um sabor diferente nos teus fluidos vaginais, sugiro que analises a tua alimentação.
Alguma coisa mudou? Estás a comer mais carne vermelha, fruta ou legumes? Ou talvez estejas a experimentar uma dieta que se concentra num grupo alimentar específico.
Regra geral: se um determinado tipo de alimento te causar urina, gases ou hálito com mau cheiro, é provável que isso afete o sabor e o cheiro da tua vagina.
Os novos medicamentos, especialmente os antibióticos, também podem ser um fator que contribui para as alterações no paladar.
Quais são os sinais e sintomas de uma infecção por fungos?
Todas as vaginas saudáveis contêm alguma quantidade de fungos, mas quando o equilíbrio ácido natural da vagina é perturbado, isso pode levar a uma proliferação excessiva desses fungos — também conhecida como infecção fúngica.
Os sintomas de uma infecção por fungos podem incluir:
- Comichão
- Queimadura
- Vermelhidão
- Inchaço
- Relações sexuais dolorosas
- Sensação de ardor ao urinar
- Uma secreção semelhante a queijo cottage
Quanto mais tempo uma infecção por candidíase ficar sem tratamento, mais graves os sintomas podem tornar-se. Se notar algum destes sintomas, não deixe de consultar o seu médico antes que a situação se agrave. Com o tratamento adequado, começará a sentir-se melhor em apenas três dias.
Devo usar um ducho vaginal?
A utilização de um gel de higiene íntima de venda livre ou de um produto de limpeza feminino perfumado pode fazer mais mal do que bem, ao perturbar o equilíbrio natural das bactérias saudáveis presentes na vagina, que ajudam a prevenir infeções.
Opte por um gel de higiene íntima ou toalhitas que equilibrem o pH algumas vezes por semana e deixe que a sua vagina trate do resto no que diz respeito à higiene natural.
O que preciso de saber sobre os exercícios de Kegel?
Os exercícios de Kegel podem ser feitos facilmente em qualquer lugar — e ninguém vai dar por isso.
Em primeiro lugar, tem de identificar os músculos do pavimento pélvico. Pode fazê-lo enquanto vai à casa de banho. Basta interromper o fluxo de urina a meio da micção e mantê-lo interrompido durante três segundos; depois, relaxe e deixe o fluxo continuar. Repita este exercício algumas vezes e terá identificado os seus músculos de Kegel.
Agora já estás pronta para fazer os exercícios de Kegel!
Primeiro passo: Esvazie a bexiga e coloque-se numa posição relaxada.
Segundo passo: Contraia os músculos do pavimento pélvico, mantenha a contração durante cinco segundos e, em seguida, relaxe durante mais cinco segundos.
Terceiro passo: Repita quatro a cinco vezes seguidas.
Pode até ir aumentando gradualmente até conseguir manter os músculos contraídos durante 10 segundos de cada vez e relaxados durante 10 segundos entre as contrações, tendo o cuidado de não contrair os músculos do abdómen, das coxas ou das nádegas e evitando prender a respiração. Em vez disso, respire livremente durante estes exercícios.
Tenta fazer, pelo menos, três séries de 10 a 15 repetições por dia.
Importante: Se achar que pode ter músculos vaginais hiperativos, o que, por vezes, pode causar dor durante as relações sexuais, consulte o seu médico antes de fazer os exercícios de Kegel.
Por que razão os exercícios de Kegel são importantes?
Em termos simples, a fraqueza dos músculos do pavimento pélvico, que pode resultar do parto ou do envelhecimento, pode causar:
- Diminuição da sensibilidade na vagina
- Uma sensação de peso na vagina
- Incontinência ou perda de urina ao tossir, espirrar, rir ou correr
- Uma protuberância na abertura da vagina
Os exercícios de Kegel podem ajudar a fortalecer os músculos do pavimento pélvico e a acabar com estes sintomas indesejáveis, quando realizados corretamente e de forma repetida ao longo do tempo.
Também podem tornar as relações sexuais mais prazerosas — e quem é que não quer isso?
Por falar em sexo
Não percas o programa do próximo mês para descobrires o mundo louco do sexo com a tua guru da ginecologia favorita, a Dra. Sherry.
É mesmo!
Legenda inspirada na obra de arte da CREA.
