Beklenmedik lekelerle ya da acil tuvalet ihtiyaçlarıyla karşı karşıya kalırsanız, umudunuzu kaybetmeyin. Sızıntılar, özellikle menstrual kapları ilk kez kullanıyorsanız sık karşılaşılan bir durumdur ve genellikle birkaç akıllı ayarlamayla çözülebilir.
Hadi, fincan kullanımındaki sorunları çözelim.
1. Yanlış beden kullanıyor olabilirsiniz
Lunette iki farklı boyutta sunulmaktadır:
- 1. boy: Hafif ila orta akış için
- 2 numaralı beden: Orta ila yoğun akıntı için
Eğer 1 numarayı kullanıyorsanız ve ürün hızla ıslanıyorsa, bir beden büyüğüne geçmenin zamanı gelmiş olabilir. 2 numara daha fazla sıvı tutar ve biraz daha serttir; bu da akıntının yoğun olduğu günlerde yerinde daha iyi kalmasına yardımcı olur.
2. Fincanınız dolmuş – daha sık boşaltın
Adet kupaları 12 saate kadar takılabilse de, bu herkes için geçerli bir kural değildir. Akıntınız daha yoğunsa, kupanızı her 4–6 saatte bir boşaltmayı deneyin. Kupayı çıkardığınızda ¾’ü doluysa, takma sıklığınızı ayarlamanın zamanı gelmiştir.
3. Rahim ağzınızın konumu önemlidir
Adet döngünüz sırasında rahim ağzınızın konumu değişebilir. Eğer adet kupanız çok yukarıda ya da merkezden kaymışsa, kan kupanın yanından akabilir. İşte yapmanız gerekenler:
- Rahim ağzınızı bulun (burun ucunuz gibi hissedilir – yumuşak ve esnek)
- Kupayı rahim ağzının yanına değil, altına yerleştirin
- Rahim ağzınız alçaksa, rahatlık için sapını kısaltmayı düşünebilirsiniz
- Kupayı doğru şekilde hizalamak için yerleştirme sırasında pelvisinizi hafifçe eğin
4. Fincanınız tam olarak açık değil
Kupanız tamamen açılmazsa, sızdırmazlık sağlanamaz. Yerleştirdikten sonra:
- Bardağı nazikçe çevirin
- Parmağınızı kenar boyunca gezdirerek kıvrım veya çöküntü olup olmadığını kontrol edin
- C katlama yöntemi işe yaramazsa, “punch-down” katlama veya üçgen katlama yöntemlerini deneyin
5. Takma sırasında çömelmeyi deneyin
Dik durmak, kupanın yerleştirilmesini zorlaştırabilir. Tuvaletin üzerinde ya da duşta çömelmek pelvisinizi eğimli hale getirir ve kupanın daha kolay içeri kayıp açılmasına yardımcı olur.
6. Bağırsak hareketleri, fincanınızın yerini değiştirebilir
Tuvalet ihtiyacınızı giderirken, özellikle pelvik taban kaslarınız güçlüyse, kapınız aşağı doğru kayabilir. Endişelenmeyin, dışarı düşmez. İşiniz bittiğinde ellerinizi yıkayın ve kapınızı nazikçe yerine geri itin.
7. Hava deliklerini temizleyin
Kenarın yakınındaki o minik delikler mi? Bunlar emiş için çok önemlidir. Tıkanırlarsa, bardağınız düzgün bir şekilde sızdırmazlık sağlamaz. Her durulama sırasında yumuşak bir fırça veya iğne kullanarak bunları temizleyin.
8. Pelvik taban kaslarınızı çalıştırmanız gerekebilir
Pelvik kaslarınızın zayıf olması, kupanın sıkı bir şekilde yerinde kalmasını zorlaştırabilir. Ayağa kalktığınızda veya hareket ettiğinizde sızıntı fark ederseniz, pelvik tabanınızı güçlendirmek için Kegel egzersizlerini deneyin. Ek fayda: Bu egzersizler mesane kontrolüne de yardımcı olur.
9. Fincanınız size uygun olmayabilir
Her şeyi denediniz ve yine de sızıntı sorunu yaşıyorsanız, kullandığınız kupanın şekli veya sertliği vücut yapınıza uygun olmayabilir. Herkesin vücudu farklıdır. Farklı bir beden veya model denemeyi düşünebilir ya da alternatif olarak adet külotlarını deneyebilirsiniz.
Sızıntılar olabilir, ancak bu bir sorun değildir. Biraz sorun gidermeyle, kısa sürede adet kupası kullanımında uzmanlaşacaksınız. Ve sizin için harika sonuçlar veren bir ipucu bulduysanız, lütfen paylaşın! Bu sızıntısız yolculukta birbirimizi desteklemek bizim için çok önemli.
fotoğraf: Pinterest'ten alınmıştır
