adet kabı ’i çıkarmak, yeni kullanıcıları en çok endişelendiren adımdır. İyi haber: Püf noktasını öğrendikten sonra, çıkarma işlemi saniyeler sürer. Püf noktası, çekmeden önce mührü kırmaktır. Bu kılavuzda, adet kabı ’i adım adım nasıl çıkaracağınız ve sıkışmış ya da ulaşılamaz durumda olduğunda ne yapmanız gerektiği anlatılmaktadır.
Kısa cevap: Bir adet kabı'i çıkarmak için ellerinizi yıkayın, rahatlayın ve tabanına ulaşana kadar pelvik taban kaslarınızı hafifçe sıkın. Sızdırmazlığı bozmak için tabanını (sapını değil) sıkıştırın, ardından kupayı dik tutarak yavaşça dışarı çıkarırken hafifçe bir yandan diğer yana sallayın. Boşaltın, durulayın ve tekrar yerleştirin. Kupanın vücudunuzun içinde kaybolması mümkün değildir.
adet kabı'i adım adım nasıl kaldırılır
- Ellerinizi yıkayın. Ardından tuvalete oturun ya da çömelin; hangisi sizi daha rahatlatıyorsa onu yapın.
- Rahatlayın. Gergin kaslar bardağı daha sıkı tutar. Yavaşça nefes alın.
- Hafifçe ıkının. Sanki bağırsaklarınızı boşaltıyormuş gibi pelvik taban kaslarınızla itin. Bu, kupayı aşağıya indirir.
- Tabanı bulun. Sapı hissedene kadar parmaklarınızı içeri kaydırın, ardından onu takip ederek bardağın tabanına kadar inin.
- Mühürü kırmak için tabanı sıkın. Vantuzun açıldığını hissedene veya sesini duyana kadar bardağın alt kısmını başparmağınız ve işaret parmağınızla sıkın.
- Hafifçe sallayarak yavaşça çıkarın. Sıkmaya devam edin ve bardağı yavaşça aşağı doğru çekerken bir yandan da hafifçe bir yandan diğer yana sallayın. İçeriğin dökülmemesi için bardağı dik tutun.
- Boşaltın, durulayın ve tekrar yerleştirin. Kupayı tuvalete boşaltın, durulayın veya Lunette Cup Wash ile temizleyin ve tekrar yerleştirin.
Fincanı sadece sapından çekerek çıkarmayın. Önce tabanından tutun ve sızdırmazlığı bozun.
Bir fincanı çıkarmak neden ilk başta zor gelir?
adet kabı , hafif bir emiş gücüyle yerinde kalır. Açıldığında vajina duvarlarına sıkıca yapışır. Sızıntıları önleyen işte bu sızdırmazlıktır; aynı zamanda, sadece çekerek çıkarmaya çalıştığınızda kupanın sıkışmış gibi hissedilmesinin nedeni de budur. Kenarın hemen altındaki küçük delikler, bu sızdırmazlığı gevşetmeye yardımcı olur; açık kalmaları için bunları iyice temizleyin.
Çoğu kişi, ilk birkaç seferde çıkarma işlemini biraz zor bulur, ancak sonrasında bu işlem hızla halledilir. adet kabı adresindeki araştırmaların kapsamlı bir derlemesi, menstrual kupayı kullanmaya alışmanın genellikle birkaç adet döngüsü süren bir alışma aşaması gerektirdiğini ortaya koymuştur.
Bardağınıza ulaşamıyorsanız ne yapmalısınız?
Parmaklarınızın çok kısa olduğunu hissederseniz ya da kap yukarı kaymışsa endişelenmeyin. Vajinanızın üst kısmı rahim ağzı tarafından kapatıldığından, kap ancak belirli bir mesafeye kadar girebilir.
- Duruşunuzu değiştirin. Derin çömelin ya da bir ayağınızı klozetin üzerine veya küvetin kenarına koyun.
- Daha uzun süre ıkının. Pelvik taban kaslarınızla hafifçe ıkının ve uzanırken ıkınmaya devam edin. Birkaç deneme gerekebilir.
- Biraz bekle. Eğer gerginsen, dur, birkaç dakika başka bir şey yap ve tekrar dene. Kasların gevşek olması, bardağa ulaşmanı kolaylaştırır.
- Kupanın kenarını kullanın. Bir parmağınızı kupanın kenarı boyunca, kupa ile vajina duvarı arasına kaydırın ve kenara ulaştığınızda parmağınızı bükün. Bu hareket, sızdırmazlığı bozar ve kupayı aşağı çekmenizi sağlar. Uzun tırnaklara dikkat edin.
Kupanın sık sık yukarı kayması, rahim ağzınızın yüksek olmasından kaynaklanıyor olabilir. adet kabı adresindeki görselden, kupanın olması gereken yere kadar ne kadar yukarı çıktığını inceleyebilirsiniz.
Kupanız sıkışmış gibi hissederseniz ne yapmalısınız?
- Mühürü doğru şekilde kırın. Vakuumun gevşediğini hissedene kadar tabanı sıkıca sıkın. Vakuumun gevşediğini hissedemiyorsanız, yukarıda bahsedilen “parmağınızı kenar boyunca gezdirme” yöntemini deneyin.
- Çıkarırken bardağı katlayın. Başparmağınız, işaret parmağınız ve orta parmağınızla bardağı kavrayın ve başparmağınızı diğer ikisinin arasına sıkıştırın. Bu şekilde bardak C şekline katlanır, böylece daha dar hale gelir ve çıkarılması kolaylaşır.
- Sallayın, sertçe çekmeyin. Sertçe çekmektense, hafifçe bir yandan diğer yana hareket ettirmek daha etkili olur.
- İhtiyacınız olursa yardım isteyin. Birkaç kez sakin bir şekilde denedikten sonra yine de çıkaramazsanız, bir doktora veya hemşireye başvurun. 43 çalışmanın derlemesinde, vajinal kupayı çıkarmak için profesyonel yardım alan kullanıcı sayısı sadece iki olarak bildirilmiştir; bu durum nadirdir, ancak kendi başınıza uğraşmanıza gerek yoktur.
Ne zaman tıbbi yardım alınmalı?
Toksik şok sendromu (TSS) nadir görülür, ancak NHS, tampon veya adet kupası ( adet kabı) kullanılırken ortaya çıkabileceğini belirtmektedir. Adet döneminiz sırasında aniden kendinizi kötü hissederseniz; yüksek ateş, sıcaklık hissi, üşüme veya titreme, kas ağrıları, deri döküntüsü, kusma veya ishal gibi belirtilerle karşılaşırsanız, adet kupanızı çıkarın ve acil tıbbi yardım alın.
Bir dahaki sefere sökmeyi kolaylaştırın
- Bedeninizi kontrol edin. Çıkarmak her zaman zor geliyorsa, kupanız size tam uymuyor olabilir. Güçlü bir pelvik taban genellikle daha yumuşak olan Lunette 1 numaraya, yüksek rahim ağzı ise genellikle 2 numaraya uygundur. adet kabı adresindeki beden kılavuzumuzda bu bedenler karşılaştırılmıştır.
- Önce evde alıştırma yapın. Adet döneminizi beklemenize gerek yok: Zamanınız ve mahremiyetiniz olduğunda bir deneme yapmanız yeterlidir.
- Dışarıda mısınız? Lunette Cup Mendilleri, lavabo bulunmadığında kupanızı temizler.
- Kullanım aralarında kaynatın. İlk kullanımdan önce ve her kullanım döngüsünün ardından 5 dakika kaynatın.
Katlama ve yerleştirme konusunda, “ adet kabı ” kullanım kılavuzuna göz atın. Hâlâ seçim yapamadıysanız, Lunette adet kabı iki farklı boyutta mevcuttur ve %100 tıbbi sınıf silikondan Finlandiya’da üretilmiştir.
adet kabı'ın kaldırılması: sık sorulan sorular
adet kabı ’i nasıl çıkarılır?
Ellerinizi yıkayın, rahatlayın ve tabanına ulaşana kadar hafifçe ıkının. Tabanını sıkarak sızdırmazlığı bozun, ardından kabı dik tutarak yavaşça dışarı çıkarırken bir yandan da bir yandan diğer yana sallayın. İçindekileri tuvalete boşaltın, kabı durulayın ve tekrar yerleştirin.
adet kabı 'i takılabilir mi?
Sıkışmış gibi hissedilebilir, ancak kaybolması mümkün değildir. Rahim ağzı vajinanın üst kısmını kapatır, bu nedenle kap sadece belirli bir noktaya kadar yukarı doğru hareket edebilir. Genellikle sızdırmazlık sadece henüz bozulmamıştır. Rahatlayın, çömelin, ıkının ve tabanını sıkın ya da parmağınızı yan taraf boyunca kenarına doğru kaydırın.
Ya parmaklarım fincana uzanamayacak kadar kısaysa?
Derin çömelin veya bir ayağınızı kaldırın, ardından pelvik taban kaslarınızı sıkın ve uzanırken itmeye devam edin. Bu, kupayı daha aşağıya indirir. Eğer kupanın yukarı kayması devam ederse, bunun nedeni rahim ağzının yüksek olması olabilir; diğer bedenin daha iyi oturup oturmayacağını kendinize sorun.
adet kabı 'ın çıkarılması acı verir mi?
İlk birkaç seferde biraz garip gelebilir. Rahatsızlık hissederseniz, sızdırmazlık halkası hâlâ takılı olabilir ya da kap tamamen açılmış halde dışarı çıkıyor olabilir. Sızdırmazlık halkası gevşeyene kadar tabanını sıkıştırın ya da parmaklarınızla kabı katlayın ve yavaşça dışarı çıkarın.
adet kabı ’ımı ne sıklıkla çıkarmalıyım?
Çoğu kişi Lunette kupasını günde iki ila dört kez boşaltır. Bu ürünü en fazla 12 saat boyunca takabilirsiniz; Almanya ve Avustralya’da bu süre 8 saat ile sınırlıdır, Fransa’da ise 6 ila 8 saat arasındadır ve gece boyunca kullanılması yasaktır.
Kaynaklar
- van Eijk AM ve ark. adet kabı 'in kullanımı, sızıntı, kabul edilebilirlik, güvenlik ve erişilebilirlik: sistematik bir derleme ve meta-analiz. Lancet Public Health, 2019.
- NHS: Toksik şok sendromu
Bu makale genel bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
