Şunu netleştirelim: Mastürbasyon ve adet kanaması, her ikisi de normal ve sağlıklı bedensel deneyimlerdir. Yine de toplum, bunları hâlâ tabu konularmış gibi ele almaktadır. İnsanlar “adet” kelimesinden irkilir, “mastürbasyon” kelimesinden ise daha da fazla. Ama gerçek şudur: Kanamanın utanılacak bir yanı yoktur ve kendinize zevk vermenin de kesinlikle utanç verici bir yanı yoktur. Hatta, bu ikisini birleştirmek, ruh sağlığınız açısından hayatınızı kökten değiştirebilir.
Öyleyse, biraz kan ve bolca hazla bir sorun yaşamıyorsanız, işte adet döneminde mastürbasyon yapmanın sadece sorun olmadığı, hatta faydalı olmasının nedenleri.
1. Orgazmlar adet kramplarını hafifletebilir
Evet, gerçekten. Orgazmlar, doğal ağrı kesiciler ve kas gevşetici olan endorfin ve oksitosin hormonlarının salınımını tetikler. Bu hormonlar pelvik bölgeye kan akışını artırarak krampları hafifletmeye, baş ağrılarını azaltmaya ve rahim kasılmalarını gevşetmeye yardımcı olur. Bu, kendinizi daha iyi hissetmenin bilimsel olarak kanıtlanmış bir yoludur – ağrı kesiciye gerek yoktur.
2. Adet döneminizde orgazmlar daha yoğun hissedilebilir
Adet dönemi sırasında kan akışındaki artış ve hormonal değişiklikler nedeniyle vücudunuz daha hassas hale gelir. Östrojen seviyesi yükselirken progesteron seviyesi düşer; testosteron ise – evet, herkesin vücudunda bulunur – hafifçe artarak libidoyu artırır. Bu hormonal karışım, daha yoğun orgazmlara ve artan cinsel uyarılmaya yol açabilir. Dolayısıyla, kendinizi normalden daha fazla tahrik olmuş hissediyorsanız, bu sadece kafanızda olan bir şey değil – hormonlarınızın etkisidir.
3. Mastürbasyon, kendine özen göstermenin bir parçasıdır
Adet dönemleri oldukça yorucu olabilir. Kramplar, şişkinlik ve ruh hali değişimleri arasında vücudunuzdan kopmuş hissetmeniz çok kolaydır. Mastürbasyon, kendinizle yeniden bağlantı kurmanıza, gevşemenize ve gerginliğinizi atmanıza yardımcı olan bir öz sevgi biçimidir. İster parmaklarınızla, ister bir vibratörle, ister ılık bir banyo ve fantezilerle olsun, zevkinize odaklanmak güçlü bir öz bakım eylemidir.
4. Daha iyi uyumanıza yardımcı olur
Adet döneminde uyumakta zorlanıyor musun? Yalnız değilsin. Hormonal dalgalanmalar ve fiziksel rahatsızlıklar uykunu bozabilir. Mastürbasyon, rahatlamayı destekleyen ve daha hızlı uykuya dalmana yardımcı olan dopamin, oksitosin ve endorfin salgılanmasını sağlar. Bu, uyku ilaçlarına doğal bir alternatiftir ve çok daha eğlencelidir.
5. Özgüven ve ruh halini iyileştirir
Adet dönemleri ruh halinizi ve özgüveninizi olumsuz etkileyebilir. Mastürbasyon, beyninizi mutluluk hormonlarıyla doldurarak bu olumsuz etkileri hafifletmeye yardımcı olur. Oksitosin (“aşk hormonu”) ve dopamin duygusal refahınızı artırırken, endorfinler stres ve kaygıyı azaltır. Sonuç mu? Rahiminiz isyan etse bile daha mutlu ve kendine güvenen bir hal.
6. Dağınık olması gerekmez
Dağınıklık konusunda endişeli misiniz? Endişelenmeyin. Lunette Adet Kupası ile dağınıklık derdi olmadan keyfinize bakabilirsiniz. İster klitoral uyarımı ister iç uyarımı tercih edin, bu kupa her şeyi temiz ve rahat tutar. Üstelik adet kanı doğal bir kayganlaştırıcı görevi görür ve deneyimi daha pürüzsüz ve keyifli hale getirir.
Adet döneminde mastürbasyon yapmak tuhaf bir şey değil – harika bir şey. Bu, vücudunu onurlandırmanın, rahatsızlığı gidermenin ve utanç duymadan zevki kucaklamanın bir yoludur. İster kramplardan kıvrılmış ol, ister hormon dalgalarının etkisinde ol, vücudun özen, rahatlık ve neşeyi hak ediyor. Öyleyse durma – vücudunu dinle, en sevdiğin oyuncağını (ya da sadece parmaklarını) al ve zevkin adet dönemi özbakım ritüelinin bir parçası olmasına izin verBu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiyenin yerini almaz. Endişeleriniz varsa, bir sağlık uzmanına danışın.
Fotoğraf: Pinterest'ten alınmıştır
