Yazar: Carmen Lorenzana / Adet Eğitmeni ve Koçu / @carlorenzana
Ekim, Meme Kanseri Farkındalık Ayıydı. Herkes, zamanında teşhis için düzenli olarak kendi kendine muayene yapmanın ne kadar önemli olduğundan bahsediyor, peki adet döngüsünün hangi döneminde göğüslerinizi muayene etmenin en uygun olduğunu biliyor musunuz?
Göğüslerin adet döngünle birlikte değişir.
Vücudunuzdaki pek çok şey gibi, göğüsleriniz de adet döngüsü boyunca değişir; bunun nedeni östrojen-progesteron ikilisidir.
Adet döngünüzü anlamaya yönelik makalemizi okuyun adet döngünüzü anlamaya hakkındaki makalemizi okuyun.
Üreme hormonlarınız, döngünün belirli dönemlerinde göğüslerinizi daha hassas, daha dolgun ve daha yumrulu hale getirir. Bu nedenle, sadece kendi kendine muayeneyi nasıl yaptığınız değil, bunu döngünüzün hangi aşamasında yaptığınız da önemlidir.
Göğüsleriniz her aşamada nasıl değişir, işte şöyle:
Yumurtlama öncesi dönem:
Yumurtlama öncesi dönemin başında, yumurtalıklarınız östrojen üretir, ancak progesteron düzeyleri düşüktür. Göğüslerinizdeki bazı değişikliklerden progesteron sorumludur (bu konuya aşağıda daha ayrıntılı değinilecektir). Bu hormon yumurtlama öncesi dönemde bulunmadığından, döngünün bu aşamasında göğüslerde ve meme uçlarında pek bir değişiklik olmaz, bu da kendi kendine muayene yapmak için en uygun zaman olmasını sağlar.
Yumurtlama evresi:
Östrojen seviyesi artmaya devam eder ve bu da meme kanallarının büyümesine neden olur. Bu aşamada vücudunuz olası bir hamileliğe hazırlanır; göğüslerinizdeki progesteron reseptörlerinin sayısı artar ve alveoller (sütü meme ucuna taşıyan küçük kesecikler) çoğalır. Tüm bunlar, bu günlerde göğüslerinizin daha büyük ve daha sıkı görünmesine neden olur.
Bu, kendi kendine muayene için uygun bir zaman değildir; çünkü göğüslerin büyümesi, bir uyarı işareti olabilecek bazı yumruları gizleyebilir.
Adet öncesi dönem:
Yumurtlamadan hemen sonra, yumurtalıklarınız progesteron salgılar; bu da göğüslerinizde hassasiyet, şişlik ve iltihaplanmaya neden olabilir.
Adet döneminizden önce, dokuda değişiklikler fark etmek ve küçük yumrular hissetmek yaygın bir durumdur. Adet Döngüsü ve Yumurtlama Araştırma Merkezi’nin (CeMCOR) kurucusu Dr. Jerilynn C. Prior’a göre, bu dönemde bir yumru tespit etmek her zaman tehlikeli anlamına gelmez. Çoğu zaman, yeterli progesteron bulunmadığı halde östrojenin baskın olması, kistlere (sıvı dolu yuvarlak topaklar) veya dokunduğunuzda ağrıya neden olan büyüyen doku topaklarına yol açar.
Adet dönemi:
Adet döneminiz başladığında hormon seviyeleriniz düşer ve göğüsleriniz yavaş yavaş normal boyutlarına geri döner. Ancak bu günlerde göğüsleriniz ve meme uçlarınız hâlâ hassas olabileceğinden, kendi kendinize muayene yapmak için uygun bir zaman değildir.
Kısacası, göğüslerinizi kontrol etmek için en uygun zaman, adetinizin başlamasından bir hafta sonradır; çünkü bu dönemde göğüslerinizin şişmesi veya hassaslaşması en az olasıdır.
Meme kendi kendine muayenesinde nelere dikkat edilmeli?
Mesele sadece göğüslerinizin nasıl hissettirdiği değil, aynı zamanda nasıl göründükleridir.
Dikkat edilmesi gereken belirti ve bulgular arasında meme başından akıntı, kitleler ve kalınlaşma; boyut, şekil veya cilt dokusunda (kırışıklıklar veya çukurlar) meydana gelen değişiklikler; kızarıklık, kabuklanma veya meme başlarının yönünde meydana gelen değişiklikler; koltuk altı veya köprücük kemiği çevresinde şişlik; kızarıklık veya sıcaklık hissi; ve belirginleşen damarlar sayılabilir.
Gözlemlerinizi, son adet tarihiniz ve kendi kendinize muayeneyi ne zaman yaptığınızı da dahil ederek not almayı unutmayın. Yukarıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla görüşün.
Meme kendi kendine muayenesini nasıl yapacağınızı öğrenmek ister misiniz? Makalemize göz atın Her Jinekologun Cevaplayabilmesi Gereken Sorular.
Ya adet döngüm yoksa?
Sağlık nedenleriyle, hormonal doğum kontrol yöntemleri nedeniyle veya menopoz nedeniyle adet görmüyor olsanız bile, aylık kendi kendine muayene yapmanız oldukça önemlidir. Eğer durumunuz böyleyse, göğüs muayeneniz için her ay aynı günü seçin.
Son bir not
Lütfen şunu unutmayın: Kendi kendine muayene, meme kanserini önlemeye yönelik bir önlem değildir ve bu hastalığın teşhisi için tek başına yeterli değildir. Bununla birlikte, erken teşhis edilip edilmemesi arasında çok büyük bir fark yaratabilir.
Her ay göğüslerinize dokunup onları gözlemlemek, neyin normal olduğunu anlamanıza yardımcı olacak ve adet döngünüzle birlikte gelip geçmeyen kalıcı değişiklikler olduğunda sizi uyaracaktır.
Vücudunuzu tanıyın ve ona iyi bakın!
fotoğraf: Cristian Ramos, Meme Kanseri Kampanyası
