İlk adetini görmek gerçekten heyecan verici olabilir – ama aynı zamanda biraz da korkutucu. Ancak endişelenmene gerek yok. Ben de bu süreci yaşadım ve ilk adet deneyiminin sorunsuz geçmesine yardımcı olacak bazı bilgilerim var. İlk adet, 11 ile 15 yaşları arasında başlar, ancak bazılarında bu birkaç yıl daha erken veya geç olabilir. Bu normaldir; vücudun da en az senin kadar benzersizdir ve doğru zamanın ne zaman geldiğini bilir. Adet görmeye ilk başladığında (bu, “adet olmak”ın başka bir ifadesidir) insanların sıklıkla sorduğu bazı soruların yanıtlarını bilmek, vücudunun geçirdiği değişiklikler konusunda daha az endişelenmeni sağlayabilir.
Adet dönemi nedir?
Temel olarak, adet kanamanız, yumurtalıklarınızın döllenmeyen bir yumurta salmasıyla gerçekleşir (yumurtayı embriyoya dönüştüren ve sonunda bir bebeğe dönüşen şey spermdir). Adet görmeye başladığınızda, her ay bir yumurta salarsınız. Bu yumurta döllenmediğinde, rahim zarınızın içine emilir. Ardından rahim zarı dökülür. Adet gördüğünüzde vajinadan gelen kan işte budur.
Ne kadar kanamam olması gerekiyor?
Herkes farklıdır. Bazı kadınların adet kanaması yoğun olurken, bazılarında ise kanama çok azdır. Ortalama olarak rahim, her adet döneminde sadece yaklaşık 2-3 yemek kaşığı kan salar. Bazen adet kanamanız başlangıçta daha yoğun olabilir ve sonlara doğru hafifleyebilir. Eğer birkaç saat boyunca her saat başı pedinizi ıslatacak kadar yoğun bir kanamanız varsa, bir doktora başvurmalısınız.
Adet dönemim ne sıklıkla olacak?
Bu duruma göre değişir. Ortalama bir kadın 28 günde bir adet görür. Ancak ironik bir şekilde, çoğu kadının adet döngüsü “ortalama” değildir. Vücuduna bağlı olarak, adetinin 21 günde bir ya da 35 günde bir başlaması mümkündür. Ancak şunu unutma: Adet görmeye başladığın ilk 2 yıl boyunca adet döngün düzensiz olabilir. Bu tamamen normaldir!
Adet dönemim ne kadar sürecek?
Adet dönemi 3 ila 7 gün arasında sürebilir. Bir haftadan uzun sürerse, her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için doktorunuzla görüşmelisiniz.
Adet dönemimdeyken yine de spor yapabilir ve yüzebilir miyim?
Elbette! Adet dönemin, günlük aktivitelerini yapmana engel olmak zorunda değil. Yüzmeye giderken ped takma sakın; su emip şişer. Adet kupaları bu durum için mükemmel bir seçenektir!
Adet görmek acı verir mi?
Kanama ağrılı olmasa da, adet döneminizden birkaç gün önce kramplar veya baş ağrısı hissedebilirsiniz. Buna PMS ya da adet öncesi sendromu denir ve çoğu kadının yaşadığı bir durumdur. Krampları hafifletmek için biraz yoga yapın, ısıtma yastığı kullanın ya da egzersiz yapın.
Başkaları adet olduğumu anlar mı?
Hayır! Sıkça duyulan bir endişe, herkesin kanaman olduğunu anlayacağıdır, ancak bu doğru değildir. Adet kanının kokusu yoktur ve nasıl hissedilirse hissedilsin, diğer insanlar ped takıp takmadığını anlayamaz. Adet görmek kötü bir şey değildir ve bu konuyu istediğin kişiyle rahatça konuşabilirsin.
Ya pantolonuma kan sızarsa?
Bu bazen olur. Panik yapma! Sadece gülüp geç ve mümkün olduğunca çabuk tuvalete gidip temizlen. Adet dönemini nasıl idare edeceğini öğrenirken, dolabında yedek bir pantolon bulundurmak fena bir fikir olmayabilir.
Adet dönemimde hangi ürünleri kullanmalıyım?
Bu tamamen sana kalmış! Herkes kendini rahat hissettiği şeye göre farklı seçenekler tercih eder. Adet kupaları harika bir seçimdir; vücudunu zararlı kimyasallardan korur ve çevre dostudur. Adet külotları ise ilk adet dönemleri için mükemmel bir seçenektir. Diğer seçenekler arasında yeniden kullanılabilir veya tek kullanımlık pedler ve organik tamponlar bulunur. Bunların herhangi birini kullanmaya alışmak biraz zaman alabilir, ancak birkaç ay sonra bu konuda bir uzman olacaksın!
fotoğraf: Pinterest'ten alınmıştır
