At få sin første menstruation kan føles spændende, lidt skræmmende eller begge dele. Det er helt normalt. Det gør det meget nemmere at vide, hvad man kan forvente, så her er en rolig og praktisk guide: hvornår din første menstruation kan komme, hvordan den ser ud, hvor meget du vil bløde, og hvordan du kan forberede dig.
Kort svar: De fleste får deres første menstruation, når de er omkring 12 år, men det er normalt, at den kan komme alt fra omkring 8 til 17 år. Den er ofte let, kan være rød, lyserød eller brun og varer normalt 2 til 7 dage. Menstruationsundertøj er et nemt produkt at starte med, fordi man ikke skal indsætte noget. Søg læge, hvis du ikke har fået menstruation, når du er 15 år.
Hvornår får jeg min første menstruation?
De fleste får deres første menstruation, når de er omkring 12 år, men det er normalt, at det sker mellem 8 og 17 år. Den kommer ofte omkring to år efter, at brysterne begynder at udvikle sig, og ikke længe efter, at du bemærker udflåd i dit undertøj. Nogle får den lidt tidligere eller senere, og det er som regel også normalt. Din krop har sin egen rytme.
Tal med en læge, hvis du ikke har fået menstruation, når du er 15 år, eller når du er 13 år, hvis du endnu ikke viser andre tegn på pubertet.
Tegn på, at din første menstruation er på vej
Der er ingen præcis nedtælling, men typiske tegn er blandt andet:
- hvidt eller gennemsigtigt udflåd i dit undertøj, som ofte begynder seks måneder til et år før din første menstruation
- brystudvikling og et vækstspurt
- kropshår under armene og omkring skambenet
- i dagene lige før: ømme bryster, oppustethed, milde kramper, pletter eller øget følelsesmæssig følsomhed
Hvordan ser den første menstruation ud?
Ofte er det ikke så dramatisk, som man kunne forvente. Din første menstruation kan:
- Start med et par blodpletter på dit undertøj
- være lyserødt, mørkerødt, lyserødt eller brunt (brunt er ældre blod, hvilket er almindeligt i starten og slutningen af menstruationen; læs mere om brun udflåd)
- varer mellem 2 og 7 dage
Hvor meget blod vil jeg miste?
Normalt kun et par spiseskefulde i løbet af hele perioden, selvom det kan se ud som om, der er mere. Din blødning kan være kraftigere de første dage og svagere mod slutningen.
Fortæl det til en forælder eller en anden voksen, du stoler på, og opsøg en læge, hvis du gennembløder et bind eller menstruationsundertøj hver time i flere timer, hvis din menstruation varer længere end 7 dage, eller hvis du føler dig svimmel eller er ved at besvime.
Hvor ofte får jeg menstruation?
Når du begynder at få menstruation, kommer den som regel hver 21. til 45. dag i de første par år. Mange oplever i starten, at menstruationen er uregelmæssig: Du kan få to menstruationer tæt efter hinanden, eller slet ingen i et par måneder. Det er helt normalt, mens din krop finder sin rytme. Ved at holde styr på dine menstruationer i en app eller en kalender kan du bedre få overblik over dit mønster.
Gør menstruationen ondt?
Selve blødningen gør ikke ondt, men mange får kramper i underlivet eller ryggen, især den første eller de to første dage. En varmedunk eller et varmepude, let bevægelse og hvile kan hjælpe. Hvis kramperne forhindrer dig i at gå i skole eller udføre daglige gøremål, skal du tale med en læge.
Må jeg svømme og dyrke sport, når jeg har menstruation?
Ja. Din menstruation behøver ikke at forhindre dig i at lave noget som helst. Bind er ikke beregnet til svømning, fordi de suger vand til sig. Menstruationsundertøj er behageligt at have på til de fleste sportsgrene, og en menstruationskop kan bruges til svømning, når du føler dig klar til at prøve en.
Vil andre få det at vide?
Nej. Ingen kan se, at du har menstruation, medmindre du selv fortæller det. Menstruation er en helt normal del af livet, og du kan tale om det med hvem du vil.
Hvad nu, hvis jeg lækker?
Det sker for næsten alle på et eller andet tidspunkt, så tag det roligt. Hav en lille pose i skoletasken med et ekstra par underbukser, og bind en trøje rundt om livet, hvis det bliver nødvendigt. Koldt vand er bedst til at fjerne blodpletter fra tøjet.
Hvilke menstruationsprodukter bør jeg bruge først?
Det er helt op til dig, og du kan prøve forskellige, indtil du finder ud af, hvad der føles behageligt.
- Menstruationsundertøj er det nemmeste sted at starte, fordi der ikke er noget, der skal indsættes, og intet, der skal skiftes i løbet af skoledagen på dage med let blødning. Lunette-menstruationstrusser føles som almindeligt undertøj, kan rumme op til én kop eller tre tamponer blod og fungerer fint alene på dage med let til moderat blødning. Hvis du ligger mellem to størrelser, skal du vælge den største. Vores guide til menstruationsundertøj forklarer, hvordan de fungerer.
- En menstruationskop er noget, som mange teenagere først prøver lidt senere. Lunette anbefaler størrelse 1 til teenagere: den er slankere og blødere. Læs vores tips om menstruationskopper til teenagere, inden du prøver Lunette-menstruationskoppen for første gang.
- Bind og tamponer er andre muligheder. Uanset hvad du vælger, skal du skifte det eller tømme det regelmæssigt.
Forberedelse: Et sæt til den første menstruation
Med et lille sæt i tasken er du klar, uanset hvor du befinder dig. Tjekliste til dit første menstruationssæt:
- [ ] et par undertøj i den stil
- [ ] et ekstra par bukser
- [ ] nogle servietter
- [ ] en lille pose til at samle det hele i
Forældre og venner: Her er en guide til, hvordan I sammensætter et sæt til den første menstruation.
Første periode: ofte stillede spørgsmål
I hvilken alder får man sin første menstruation?
De fleste får deres første menstruation, når de er omkring 12 år, ofte cirka to år efter, at brysterne begynder at udvikle sig. Det er normalt, at det sker mellem 8 og 17 år. Søg læge, hvis du ikke har fået menstruation, når du er 15 år, eller når du er 13 år, hvis der ikke er andre tegn på pubertet.
Hvordan ser den første menstruation ud?
Ofte er det lysere, end man måske ville forvente. Det kan være knaldrødt, mørkerødt, lyserødt eller brunt, og det kan starte med et par pletter på undertøjet i stedet for en egentlig blødning.
Hvor meget blod mister man ved sin første menstruation?
Normalt er det kun et par spiseskefulde i løbet af hele perioden, selvom det kan se ud som om det er mere. Hvis du gennembløder en bind eller menstruationsundertøj hver time i flere timer, skal du sige det til en voksen og opsøge en læge.
Hvad er det bedste menstruationsprodukt til den første menstruation?
Mange begynder med menstruationsundertøj, fordi man ikke skal indsætte noget. Lunette-menstruationstrusser fungerer fint alene på dage med let til moderat blødning. Hvis du gerne vil prøve en kop, anbefaler Lunette størrelse 1 til teenagere.
Hvor længe varer den første menstruation?
Normalt 2 til 7 dage, ligesom ved senere menstruationer. Den første menstruation er ofte let, og det kan blot være et par dages let blødning. Din næste menstruation kommer måske først om et par uger eller endda et par måneder, da cyklerne ofte er uregelmæssige de første par år.
Kilder
Denne artikel er kun til generel information og udgør ikke lægelig rådgivning. Hvis du har spørgsmål om din menstruation, skal du tale med en forælder eller en anden voksen, du stoler på, eller med en læge, sygeplejerske eller skoleplejerske.
foto: med tilladelse fra Pinterest
