At få sin første menstruation kan være rigtig spændende – og også lidt skræmmende. Men du skal ikke bekymre dig. Jeg har selv været igennem det og har nogle oplysninger, der kan hjælpe med at gøre din første menstruation til en god oplevelse. Den første menstruation kommer mellem 11 og 15 år, men for nogle sker det et par år tidligere eller senere. Det er helt normalt – din krop er lige så unik som du selv, og den ved, hvornår tiden er inde. At kende svarene på nogle af de spørgsmål, som mange stiller sig, når de får menstruation for første gang (hvilket er en anden måde at sige »at have menstruation« på), kan gøre dig mindre nervøs over de forandringer, din krop gennemgår.
Hvad er en menstruation?
Grundlæggende set opstår din menstruation, når dine æggestokke frigiver en ægcelle, der ikke bliver befrugtet (det er sædcellerne, der forvandler en ægcelle til et embryo, som med tiden bliver til et barn). Når du først er begyndt at menstruere, frigiver du en ægcelle hver måned. Når den ægcelle ikke bliver befrugtet, opløses den i livmoderslimhinden. Slimhinden udstødes derefter. Det er det blod, der kommer ud af skeden, når du har menstruation.
Hvor meget skal jeg bløde?
Alle er forskellige. Nogle har kraftig menstruation, mens andre kun bløder lidt. I gennemsnit udskiller livmoderen kun omkring 2–3 spiseskefulde blod pr. menstruation. Nogle gange kan menstruationen være kraftigere i starten og blive svagere mod slutningen. Hvis du har en så kraftig blødning, at dit bind bliver gennemblødt hver time i flere timer, bør du opsøge en læge.
Hvor ofte får jeg menstruation?
Det kommer an på. Den gennemsnitlige kvinde får sin menstruation hver 28. dag. Men ironisk nok har de fleste kvinder ikke en »gennemsnitlig« menstruationscyklus. Du kan få menstruation hver 21. dag eller hver 35. dag, afhængigt af din krop. Husk dog, at din menstruation kan være uregelmæssig i de første to år, efter at du er begyndt at menstruere. Det er helt normalt!
Hvor længe varer min menstruation?
Menstruationen kan vare mellem 3 og 7 dage. Hvis den varer længere end en uge, bør du tale med din læge for at sikre dig, at alt er i orden.
Kan jeg stadig dyrke sport og svømme, når jeg har menstruation?
Selvfølgelig! Din menstruation behøver ikke at forhindre dig i at udføre dine sædvanlige aktiviteter. Du skal bare undgå at bruge et bind, når du skal svømme – det suger vand til sig og kvælder op. Menstruationskopper er det perfekte valg til dette!
Gør det ondt at have menstruation?
Selvom blødningen ikke gør ondt, kan du opleve, at du får kramper eller hovedpine et par dage før din menstruation. Dette kaldes PMS eller præmenstruelt syndrom, og det er noget, de fleste kvinder oplever. Prøv at lave lidt yoga, brug et varmepude eller dyrk motion for at lindre kramperne.
Vil andre kunne se, at jeg har menstruation?
Nej! Mange er bange for, at alle vil kunne se, at man bløder, men det passer slet ikke. Menstruationsblod lugter ikke, og selvom det måske føles sådan, kan andre ikke se, om man har et bind på. Det er dog ikke noget dårligt at have menstruation, og du skal bare snakke om det med dem, du har lyst til.
Hvad nu, hvis jeg bløder igennem mine bukser?
Det sker af og til. Gå ikke i panik! Bare tag det med et smil og skynd dig ud på toilettet, så snart du kan, for at vaske dig. Det er måske ikke nogen dårlig idé at have et ekstra par bukser liggende i dit skab, mens du lærer at håndtere din menstruation.
Hvilke produkter bør jeg bruge, når jeg har menstruation?
Det er helt op til dig! Folk vælger forskellige ting, alt efter hvad de føler sig mest trygge ved. Menstruationskopper er et godt valg – de beskytter din krop mod skadelige kemikalier og er miljøvenlige. Menstruationsunderbukser er et fremragende valg til de første menstruationer. Andre muligheder er genanvendelige eller engangsbind samt økologiske tamponer. Det kan kræve lidt øvelse at vænne sig til at bruge disse produkter, men efter et par måneder bliver du en rigtig ekspert!
foto: med tilladelse fra Pinterest
