Läuft deine Menstruationstasse aus? Damit bist du nicht allein: Auslaufen ist einer der häufigsten Gründe, warum Frauen die Menstruationstasse aufgeben – und das Problem lässt sich fast immer beheben. Das Auslaufen hat in der Regel eine von folgenden Ursachen: Die Tasse hat sich nicht vollständig geöffnet, sie sitzt an der falschen Stelle, sie ist voll oder hat die falsche Größe für dich. Hier erfährst du, wie du die Ursache findest und das Problem behebst.
Zunächst eine kurze Überprüfung: Wenn du deine Tasse herausnimmst, schau nach, wie voll sie ist.
- Fast voll oder übergelaufen? Siehe Ursachen 1 und 2.
- Es läuft etwas aus, aber die Tasse ist nur halb leer oder weniger? Weiter mit den Ursachen 3 bis 7.
- Tritt der Urin nur zu bestimmten Zeiten aus, beispielsweise nachts, beim Sport oder nach dem Toilettengang? Siehe Ursachen 6 und 8.
1. Deine Tasse ist voll: Leere sie öfter.
Lunette-Tassen können bis zu 8 Stunden getragen werden, das ist jedoch ein Höchstwert und kein fester Zeitplan. An Tagen mit starker Blutung musst du deine Tasse möglicherweise viel häufiger leeren. Wenn sie beim Herausnehmen zu drei Vierteln oder mehr gefüllt ist, leere sie beim nächsten Mal früher.
In einigen Ländern (darunter Frankreich, Deutschland und Australien) legen die örtlichen Vorschriften eine Obergrenze von 8 Stunden fest, und in Frankreich wird von einer Nutzung über Nacht abgeraten.
Die Markierungen auf der Tasse helfen dir dabei, deine eigene Blutungsstärke einzuschätzen: Größe 1 hat Markierungen bei 5 ml und 13,5 ml, Größe 2 bei 7,5 ml und 15 ml.
2. Vielleicht brauchst du eine andere Größe.
Lunette gibt es in zwei Größen, und welche davon die richtige ist, hängt von deiner Blutungsstärke und deinem Körper ab:
- Größe 1 (25 ml, 41 mm Rand, weicher): für leichte bis mittlere Blutung, einen tief liegenden Gebärmutterhals, Teenager, eine starke Beckenbodenmuskulatur oder eine empfindliche Blase.
- Größe 2 (30 ml, 46 mm Rand, fester): bei stärkerer Blutung oder höher liegendem Gebärmutterhals.
Wenn sich deine Menstruationstasse der Größe 1 regelmäßig füllt, bevor du sie leeren kannst, oder selbst dann ausläuft, wenn sie offen ist und richtig sitzt, könnten das größere Fassungsvermögen und der breitere, festere Rand der Größe 2 Abhilfe schaffen. Unsere Größenübersicht für Menstruationstassen hilft dir bei der Auswahl.
3. Deine Menstruationstasse hat sich nicht vollständig geöffnet
Eine Tasse, die sich nicht vollständig geöffnet hat, kann nicht dicht an den Scheidenwänden anliegen, sodass Blut daran vorbeifließt. Dies ist die häufigste Ursache für Undichtigkeiten in den ersten Zyklen.
Nachdem du deine Menstruationstasse eingeführt hast:
- Fahr mit einem sauberen Finger um den Boden und den Rand der Tasse. Sie sollte sich rund und glatt anfühlen. Eine Delle oder Falte deutet darauf hin, dass sie sich nicht geöffnet hat.
- Dreh die Tasse vorsichtig am Boden, wenn möglich einmal ganz herum.
- Zieh sie ganz leicht nach unten und lass dann los, oder spanne deine Beckenbodenmuskeln an und entspanne sie wieder. Beides hilft dabei, dass sie sich öffnet.
- Probier eine andere Falttechnik aus. Die „Punch-Down“-Faltung und die 7-Faltung lassen sich bei manchen leichter öffnen als die C-Faltung. In der Anleitung zur Verwendung einer Menstruationstasse findest du die verschiedenen Falttechniken.
4. Deine Tasse befindet sich direkt neben deinem Gebärmutterhals
Die Menstruationstasse sollte unterhalb des Gebärmutterhalses sitzen, sodass sich der Gebärmutterhals über dem Rand oder leicht darin befindet. Sitzt die Tasse seitlich versetzt, kann Blut aus dem Gebärmutterhals an der Tasse vorbei nach außen fließen.
- Finde deinen Gebärmutterhals während deiner Periode: Er fühlt sich wie eine feste, runde Erhebung an, ein bisschen wie deine Nasenspitze. In unserem Leitfaden zum Auffinden des Gebärmutterhalses erfährst du, wie das geht.
- Führe die Menstruationstasse tiefer ein als einen Tampon und richte sie dabei eher in Richtung deines unteren Rückens aus, anstatt gerade nach oben.
- Wenn du einen tief liegenden Gebärmutterhals hast und der Stiel dich stört, kannst du ihn kürzen.
5. Du führst es in einem ungünstigen Winkel ein
Dein Scheidenkanal verläuft schräg zurück in Richtung Steißbein, nicht gerade nach oben. Richte die gefaltete Tasse in Richtung deines unteren Rückens aus. Wenn du in die Hocke gehst oder mit gespreizten Knien auf der Toilette sitzt, neigt sich dein Becken, was das Einführen oft erleichtert und für einen besseren Sitz sorgt.
6. Deine Tasse verschiebt sich im Laufe des Tages
Die Beckenbodenmuskulatur, ein Stuhlgang oder intensive körperliche Betätigung können die Tasse nach unten drücken oder leicht kippen lassen, wodurch die Abdichtung unterbrochen werden kann.
- Wasch dir nach dem Stuhlgang die Hände und überprüfe, ob die Tasse noch richtig sitzt. Schieb sie vorsichtig wieder nach oben und dreh sie gegebenenfalls etwas.
- Wenn deine Menstruationstasse auch im vollständig geöffneten Zustand immer wieder nach unten rutscht, setze sie etwas höher ein und überprüfe deine Größe: Lunette empfiehlt Größe 1 für eine starke Beckenbodenmuskulatur, und die Größentabelle hilft dir bei der Auswahl.
7. Die Lüftungslöcher sind verstopft
Die kleinen Löcher unter dem Rand sorgen dafür, dass sich die Tasse öffnet und dicht schließt. Sind sie verstopft, öffnet sich die Tasse möglicherweise nicht richtig.
Um sie zu reinigen, fülle die Tasse mit Wasser, bedecke die Öffnung mit deiner Handfläche, drehe sie um und drücke sie zusammen, sodass das Wasser durch die Löcher gedrückt wird. Verwende keine Stecknadeln, Nadeln oder Zahnstocher, da diese das Silikon beschädigen können. Lies nach, wie du deine Menstruationstasse reinigst, um die vollständige Anleitung zu erhalten.
8. Es läuft nachts oder beim Sport aus
Wenn du dich hinlegst, verändert sich der Winkel deiner Vagina, und durch das lange Liegen sowie eine starke Blutung kann die Menstruationstasse überlaufen. Leere sie kurz vor dem Schlafengehen und gleich morgens nach dem Aufstehen.
Beim Sport kannst du die Tasse beim Laufen, Yoga, Schwimmen und vielem mehr tragen. Vergewissere dich vor dem Start, dass sie vollständig geöffnet ist.
An Tagen mit besonders starker Blutung oder während der Eingewöhnungsphase ist eine zusätzliche Sicherheit hilfreich. Der Lunette Periodenslip fängt leichte bis mittlere Blutungen ganz allein auf und ist so konzipiert, dass du ihn zusammen mit deiner Menstruationstasse tragen kannst.
9. Du lernst noch dazu (und das ist ganz normal)
Viele Frauen brauchen zwei oder drei Zyklen, um sich an die Menstruationstasse zu gewöhnen. Übe zu Hause an einem Tag mit geringer Blutung, wenn du entspannt bist und keine Eile hast, und probiere verschiedene Falttechniken und Positionen aus, bis du die richtige gefunden hast.
Manche Frauen stellen fest, dass Beckenbodenübungen dazu beitragen, dass sich die Menstruationstasse sicherer anfühlt. Wenn du vor kurzem entbunden hast, befolge bitte die Anweisungen deiner Hebamme oder deines Arztes, bevor du ein internes Menstruationsprodukt verwendest.
Immer noch undicht? Das Passformversprechen
Wenn du diese Ursachen bereits ausgeschlossen hast und deine Menstruationstasse dennoch ausläuft, passt die Größe möglicherweise nicht zu deinem Körper. Sollte sich nach zwei bis drei Zyklen, in denen du die Lunette-Tasse ausgiebig ausprobiert hast, herausstellen, dass sie eindeutig nicht zu dir passt, erstattet Lunette dir den Kaufpreis oder schickt dir die andere Größe. Vergleiche beide Größen auf der Lunette-Seite für Menstruationstassen.
Undichte Menstruationstasse: Häufig gestellte Fragen
Warum läuft meine Menstruationstasse aus, obwohl sie noch nicht voll ist?
Meistens hat sich die Tasse noch nicht vollständig geöffnet oder sie sitzt neben dem Gebärmutterhals statt darunter, sodass das Blut am Rand vorbeifließt. Fahr mit einem Finger am Rand entlang, um zu prüfen, ob er rund ist, dreh die Tasse vorsichtig und setze sie etwas tiefer ein.
Woran erkenne ich, ob sich meine Menstruationstasse geöffnet hat?
Fahre mit einem sauberen Finger am Boden und am Rand entlang. Die Tasse sollte sich rund und glatt anfühlen, ohne Falten oder Dellen. Du kannst die Tasse auch vorsichtig am Boden drehen oder sie ganz leicht nach unten ziehen und dann loslassen, damit sie sich öffnet.
Sollte ich eine größere Menstruationstasse verwenden, wenn sie ausläuft?
Allerdings erst, wenn du die anderen Ursachen ausgeschlossen hast. Wenn sich deine Tasse der Größe 1 füllt, bevor du sie leeren kannst, oder selbst dann ausläuft, wenn sie offen und richtig eingesetzt ist, fasst die Größe 2 30 ml statt 25 ml und hat einen breiteren, festeren Rand. Wenn du dir unsicher bist, kannst du dank des „Fit-Versprechens“ von Lunette die Größe nach einer fairen Testphase von zwei bis drei Zyklen umtauschen.
Warum läuft meine Menstruationstasse nachts aus?
Wenn du dich hinlegst, ändert sich der Winkel, und eine fast volle Tasse kann überlaufen. Leere sie kurz vor dem Schlafengehen und trage in Nächten mit starker Blutung Periodenunterwäsche als zusätzliche Sicherheit.
Läufen Menstruationstassen aus?
Das kann vorkommen, vor allem während der Einarbeitungsphase, aber eine Tasse in der richtigen Größe, die vollständig geöffnet ist, lässt in der Regel nichts durch. Die meisten Undichtigkeiten entstehen, weil sich die Tasse nicht geöffnet hat, neben dem Gebärmutterhals statt darunter sitzt, voll ist oder die falsche Größe hat. Die Ursachen und Abhilfemaßnahmen sind bei allen Tassenmarken gleich.
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