Hay pequeños retos que superar, como descubrir cómo mantener el bizcocho jugoso comiéndotelo todo de una sola vez. O darte cuenta de que el lubricante es oro líquido para un sexo que te hace retorcerte de placer.
Y luego están esas GRANDES curvas de aprendizaje que te cambian la vida. Puede que no las domines de la noche a la mañana, pero créenos: merecen la pena cada tropiezo.
¿Listo para pasar al siguiente nivel? Vamos allá.
1. Aprende a querer tu cuerpo
Solo tienes uno. Así que trátalo como a un rey.
¿Tu alimentación está afectando a tu salud? Hay muchísimos estudios en Internet que demuestran que una alimentación saludable:
- Mejora tus niveles de energía;
- Te ayuda a dormir mejor;
- Reduce la ansiedad;
- Aclara la mente;
- Mejora el estado de ánimo general;
- Mejora tu deseo sexual.
Además, reduce drásticamente el riesgo de padecer enfermedades que pueden poner en peligro la vida, como las cardiopatías, el cáncer y la diabetes. No está mal, ¿verdad?
En su libro *¿Qué es lo que te apetece?*, el gurú de la vida sana Deepak Chopra afirma que deberías «llenar tu plato con los colores del arcoíris. Lo que agrada a la vista agrada al cuerpo en su conjunto». Eso no significa cenar un bol de Skittles. Significa decir «Adiós, Felicia» a los alimentos procesados (harina refinada, carne procesada, azúcar, edulcorantes artificiales) y aumentar el consumo de fruta y verdura fresca. En pocas palabras (y hay que querer también a esos frutos secos): ¡dale a tu precioso cuerpo lo que necesita y siéntete magnífico desde dentro!
2. Aprende a quererte a ti mismo
Las personas que se quieren y se respetan a sí mismas no buscan la aceptación de los demás. Aceptan plenamente quiénes son y viven sin dudas sobre sí mismas. ¿Te imaginas lo bien que te sentará ese cambio positivo en tu vida?
«Una belleza interior sostenible y la aceptación de cuál es la mejor versión de mí misma, según mis propios criterios y no los de nadie más».
Para llegar a lo más alto de esta curva de aprendizaje, hay que introducir pequeños cambios en tu estilo de vida que te ayuden a reforzar tu autoestima:
- Prueba cosas nuevas: dedicarte a un pasatiempo divertido te hace sentir realizado, acaba con el aburrimiento y aporta más emoción y sentido a tu vida.
- Sé amable con los demás: conecta con ellos, céntrate más en lo positivo y siéntete genial al ver lo bueno que hay en los demás, practicando la empatía y siendo respetuoso en lugar de crítico.
- Cuídate: quizá necesites descansar más y encontrar formas de relajarte cuando te sientas agotado. Aprovecha ese tiempo extra para ti mismo para mejorar tu bienestar y valorarte más.
- Deja de lado la negatividad: sé más feliz y atrae todo lo positivo sustituyendo las palabras negativas por pensamientos positivos.
Es posible quererse de verdad a uno mismo. Lleva tiempo, pero el camino merece mucho la pena. Cuando lo consigues, nada puede detenerte.
3. Da las gracias por el mundo
La vida puede resultar abrumadora y es fácil sentirse perdido. Conectarte con la naturaleza te ayuda a recuperar el equilibrio. Te recuerda que hay orden en el caos y que la vida siempre encuentra la manera de enderezarse.
Contempla cómo la puesta de sol tiñe el cielo de dorado o descubre una cascada que se precipita en una poza cristalina. Deja que Bob Ross te inspire con su amor por la naturaleza.
Lleno de gratitud por este mundo mágico, empezarás a ver el panorama general.
No hay un planeta B. El futuro de la Tierra está totalmente en nuestras manos.
«La pregunta es: ¿nos parece bien pensar que quizá nuestros nietos nunca puedan ver un elefante, salvo en un libro ilustrado?»
— David Attenborough
Incluso las acciones más pequeñas, como:
- Mejora tus hábitos de reciclaje;
- Comer menos carne roja;
- Compra productos de marcas éticas;
- Conducir menos y caminar más;
- Reducir los residuos de plástico de un solo uso.
… puede tener un efecto dominó increíble. Si todos nos unimos en esto, podremos sanar nuestro hogar.
Como dice el ecologista Bill McKibben:«El cambio climático es uno de los mayores retos a los que se ha enfrentado la humanidad, y tendremos que trabajar juntos para resolverlo».
4. Olvídate de las molestias de la regla
¿Tu menstruación te condiciona la agenda? Quizá planifiques tus viajes en función de ella o evites practicar deporte mientras tienes la regla. Conocer bien tu ciclo menstrual te permite recuperar el control.
Para esta actualización, necesitas una aplicación para llevar un seguimiento del ciclo menstrual, como Period Calendar o Flo. Solo tienes que anotar tus síntomas mensuales en un calendario y la aplicación te dirá cuándo te vendrá la próxima regla. Además, te hará la vida más bonita con estas maravillas:
- Averigua qué es lo «normal» para ti (esto varía de una persona a otra);
- Detecta los cambios que puedan indicar un problema de salud;
- Organiza la rutina de autocuidado definitiva para sentirte más radiante en esos días en los que no te apetece salir de la cama;
- Averigua cuándo eres más fértil, que es cuando ovulas (normalmente entre 12 y 14 días antes de la fecha prevista para tu próxima menstruación);
- Planifica tus vacaciones y actividades en función de tu ciclo menstrual, según sea necesario.
Pero espera. ¿Y si nunca más tuvieras que posponer un viaje por culpa de la regla? Las copas menstruales hacen que ese sueño se haga realidad.
Una copa menstrual de alta calidad (fabricada con silicona de grado médico y libre de BPA, toxinas o lejías) es:
- Fácil de colocar: ¡solo tienes que doblarla, introducirla y decir adiós a las fugas!
- Requiere poco mantenimiento: solo hay que cambiarlo dos o cuatro veces al día, y limpiarlo es pan comido;
- Alivia el estrés: no tienes que preocuparte por «quedarte sin» en los momentos más inoportunos;
- Cómodo: si te lo colocas bien, es como si no llevaras nada puesto...
- Económicos: a diferencia de otros productos de higiene, pueden durar varios años.
Si quieres aprender a usarla, lee nuestraspreguntas frecuentespara obtener un montón de consejos más. En un abrir y cerrar de ojos te convertirás en toda una experta en la copa menstrual y podrás vivir tu vida al máximo, sea cual sea el día del mes.
5. Ahorra dinero como un jefe
¿Quieres sentirte como Harry Potter cuando abre por primera vez su caja fuerte en Gringotts?
La clave está en aprender a gestionar el presupuesto. Conviértete en un ahorrador inteligente siguiendo estos cuatro sencillos pasos:
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Calcula tus ingresos mensuales; de esta cantidad tendrás que restar tus gastos.
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Suma tus gastos fijos mensuales: las facturas que tienes que pagar, como el alquiler, los servicios públicos, la comida, el seguro del coche, la gasolina y tu préstamo para estudios.
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Suma tus gastos discrecionales: caprichos como vacaciones, salir a comer y a tomar algo, regalos, aficiones y ropa.
- Resta tus ingresos de tus gastos totales: si el resultado es un número positivo, estás ganando más de lo que gastas (¡genial!). Si sales a cero, no hay margen para gastos adicionales. Si es negativo, ¡tienes que reducir esos gastos opcionales!
Anota estas cifras cada mes en una hoja de cálculo sencilla para elaborar un presupuesto con precisión.
Pregúntate también: «¿Cuáles son mis objetivos financieros?» —¿Ahorrar lo suficiente para viajar por Asia? ¿Conseguir una hipoteca? ¿Comprar un castillo hinchable para adultos?
La elaboración de un presupuesto te permite saber si puedes alcanzar estos objetivos de forma realista. Si ahora mismo no puedes, piensa en qué cambios tienes que hacer. ¿En qué puedes recortar gastos? Da prioridad a lo que es importante y parte de ahí.
La mayor aventura...
… ¡es la vida misma! Supera estos retos y atrévete a vivir la vida plenamente, sin molestias menstruales, sin preocupaciones económicas, sin problemas de salud evitables y sin baja autoestima.
«Lo único que tenemos que decidir es qué hacer con el tiempo que se nos ha concedido».
– Gandalf, La Comunidad del Anillo
Foto: cortesía de Pinterest
