Sacar la copa menstrual es el paso que más preocupa a las usuarias novatas. La buena noticia es que, una vez que conoces el truco, sacarla es cuestión de segundos. El truco consiste en romper el sellado antes de tirar de ella. Esta guía te explica paso a paso cómo sacar una copa menstrual y qué hacer si sientes que se ha atascado o que no puedes alcanzarla.
Respuesta rápida: Para retirar una copa menstrual, lávate las manos, relájate y empuja suavemente con el suelo pélvico hasta que puedas alcanzar la base. Pellizca la base (no el tallo) para romper el sellado y, a continuación, balancea la copa suavemente de un lado a otro mientras la sacas poco a poco, manteniéndola en posición vertical. Vacíala, enjuágala y vuelve a introducirla. La copa no se puede perder dentro de tu cuerpo.
Cómo retirar una copa menstrual, paso a paso
- Lávate las manos. A continuación, siéntate en el inodoro o ponte en cuclillas, lo que te resulte más cómodo.
- Relájate. Los músculos tensos sujetan la taza con más fuerza. Respira despacio.
- Empuja suavemente. Empuja con los músculos del suelo pélvico, como si fueras a hacer caca. Así la copa bajará más.
- Busca la base. Desliza los dedos hacia dentro hasta que notes el tallo y, a continuación, síguelo hasta la base de la copa.
- Aprieta la base para romper el sellado. Aprieta la parte inferior del vaso entre el pulgar y el índice hasta que notes o oigas que se libera la succión.
- Muévela suavemente de un lado a otro. Sigue apretándola y balancea suavemente el vaso de un lado a otro mientras lo tiras hacia abajo lentamente. Mantenlo en posición vertical para que no se derrame.
- Vacíala, enjuágala y vuelve a colocártela. Vacíala en el inodoro, enjuágala o límpiala con Lunette Cup Wash y vuelve a colocártela.
No saques la taza tirando solo del tallo. Sujeta la base y rompe primero el precintado.
¿Por qué cuesta tanto quitarse un copito al principio?
Una copa menstrual se mantiene en su sitio gracias a una ligera succión. Una vez que se abre, se adhiere a las paredes de la vagina. Esa adhesión es lo que evita las fugas, y también es la razón por la que, al intentar sacarla simplemente tirando de ella, parece que se ha atascado. Los pequeños orificios situados justo debajo del borde ayudan a romper esa adhesión; límpialos bien para que se mantengan abiertos.
A la mayoría de las personas les resulta incómodo sacársela las primeras veces, pero después lo hacen rápidamente. Un amplio análisis de los estudios sobre la copa menstrual reveló que acostumbrarse a usarla suele requerir una fase de adaptación que se prolonga durante varios ciclos.
Qué hacer si no puedes alcanzar tu taza
Si sientes que tus dedos son demasiado cortos o que la copa se ha desplazado hacia arriba, no te preocupes. La vagina está cerrada en la parte superior por el cuello del útero, por lo que la copa no puede adentrarse más allá de cierto punto.
- Cambia de postura. Haz una sentadilla profunda o apoya un pie en el asiento del inodoro o en el borde de la bañera.
- Esfuérzate durante más tiempo. Empuja suavemente con los músculos del suelo pélvico y sigue empujando mientras estiras el brazo. Puede que tengas que intentarlo varias veces.
- Espera un momento. Si estás tenso, para, haz otra cosa durante unos minutos y vuelve a intentarlo. Con los músculos relajados, es más fácil alcanzar la taza.
- Utiliza el borde de la copa. Desliza un dedo por el borde de la copa, entre la copa y la pared vaginal, y dobla el dedo cuando llegues al borde. Así se rompe el sellado y podrás bajar la copa. Ten cuidado si llevas las uñas largas.
Si la copa se te sube con frecuencia, puede que sea porque tienes el cuello uterino alto. Comprueba hasta dónde llega una copa menstrual para saber cuál es su posición correcta.
Qué hacer si sientes que la copa se te ha atascado
- Rompe el precinto correctamente. Aprieta la base con fuerza hasta que notes que se suelta la succión. Si no notas que se suelta, prueba el truco de pasar el dedo por el lateral que se ha mencionado anteriormente.
- Dobla el vaso al sacarlo. Sujeta el vaso con el pulgar, el índice y el dedo medio, y mete el pulgar entre los otros dos. Así, el vaso se dobla en forma de C, lo que lo hace más estrecho y más fácil de sacar.
- Mueve suavemente, no tires bruscamente. Los pequeños movimientos de un lado a otro funcionan mejor que tirar con fuerza.
- Pide ayuda si la necesitas. Si tras varios intentos tranquilos sigues sin poder retirarla, ponte en contacto con un médico o una enfermera. En la revisión de 43 estudios, solo dos usuarias indicaron haber necesitado ayuda profesional para retirar una copa vaginal, por lo que es poco frecuente, pero no hay por qué esforzarse sola.
Cuándo acudir al médico
El síndrome de shock tóxico (SST) es poco frecuente, pero el NHS señala que puede producirse al utilizar un tampón o una copa menstrual. Retírate la copa y busca asistencia médica urgente si de repente te sientes mal durante la menstruación y presentas fiebre, sensación de calor, frío o escalofríos, dolores musculares, erupciones cutáneas, vómitos o diarrea.
Facilita la retirada la próxima vez
- Comprueba tu talla. Si te cuesta sacarla, es posible que la copa no se adapte bien. Un suelo pélvico fuerte suele ir mejor con la Lunette Talla 1, más blanda; un cuello uterino alto suele ir mejor con la Talla 2. En nuestra guía de tallas de copas menstruales las comparamos.
- Practica primero en casa. No hace falta que esperes a que te venga la regla: basta con que hagas un ensayo general cuando tengas tiempo y privacidad.
- ¿Estás fuera de casa? Las toallitas Lunette Cup Wipes te permiten limpiar tu copa cuando no hay lavabo.
- Hierve el aparato entre un uso y otro. Hierve durante 5 minutos antes de utilizarlo por primera vez y después de cada ciclo completado.
Para saber cómo doblarla e introducirla, consulta la guía de uso de la copa menstrual. Y si aún estás dudando, la copa menstrual Lunette está disponible en dos tamaños y está fabricada en Finlandia con silicona 100 % de grado médico.
Cómo retirar una copa menstrual: preguntas frecuentes
¿Cómo se retira una copa menstrual?
Lávate las manos, relájate y empuja suavemente hasta que puedas llegar a la base. Aprieta la base para romper el sellado y, a continuación, balancea la copa de un lado a otro mientras la retiras con cuidado, manteniéndola en posición vertical. Vacíala en el inodoro, enjuágala y vuelve a colocártela.
¿Se puede atascar una copa menstrual?
Puede dar la sensación de que se ha atascado, pero no puede perderse. El cuello uterino cierra la parte superior de la vagina, por lo que la copa solo puede subir hasta cierto punto. Normalmente, lo que ocurre es que el sellado no se ha soltado. Relájate, ponte en cuclillas, empuja hacia abajo y pellizca la base, o desliza un dedo por el lateral hasta el borde.
¿Y si mis dedos son demasiado cortos para alcanzar la taza?
Haz una sentadilla profunda o levanta un pie; a continuación, contrae los músculos del suelo pélvico y sigue empujando mientras estiras el brazo. Así conseguirás que la copa baje. Si sigue subiéndose, puede que se deba a que tienes el cuello uterino alto; pregúntate si la otra talla te quedaría mejor.
¿Duele sacar una copa menstrual?
Las primeras veces puede resultar un poco extraño. Si te resulta incómodo, es posible que el sellado aún esté activo o que la copa se esté sacando completamente abierta. Aprieta la base hasta que se suelte el sellado, o dobla la copa con los dedos y sácala poco a poco.
¿Con qué frecuencia debo sacarme la copa menstrual?
La mayoría de las personas vacían la copa Lunette entre dos y cuatro veces al día. Se puede llevar puesta hasta 12 horas; en Alemania y Australia, el límite es de 8 horas, y en Francia, de 6 a 8 horas, sin utilizarla durante la noche.
Fuentes
- van Eijk, A. M. et al. Uso de la copa menstrual, fugas, aceptabilidad, seguridad y disponibilidad: una revisión sistemática y un metaanálisis. Lancet Public Health, 2019.
- NHS: Síndrome de shock tóxico
Este artículo tiene carácter informativo y no constituye un consejo médico.
