Una de las sorpresas más habituales para las nuevas usuarias de la copa menstrual es lo baja que queda colocada. Si estás acostumbrada a los tampones, tu instinto te llevará a empujarla hacia arriba, pero la copa funciona mejor cuando se coloca más abajo. A continuación te explicamos hasta qué profundidad debes introducir la copa menstrual, cómo saber si está en el lugar correcto y qué hacer si queda demasiado baja o se desliza hacia arriba.
Respuesta rápida: La copa menstrual se coloca en la parte baja de la vagina, más abajo que un tampón y por debajo del cuello uterino. Introdúcela con el borde hacia delante, inclinándola hacia la zona lumbar, solo hasta donde te resulte cómodo, y comprueba después que se haya abierto. Normalmente está en el lugar correcto si no la notas y no hay fugas. Introducirla demasiado arriba es una causa habitual de fugas.
¿Dónde debe colocarse una copa menstrual?
El cuello uterino, la parte inferior del útero, se encuentra en la parte superior de la vagina. La sangre menstrual sale a través de una pequeña abertura que hay en él. Un tampón se coloca en la parte alta, cerca del cuello uterino. Una copa menstrual es diferente: se coloca en la parte baja de la vagina, de modo que el cuello uterino queda por encima de la copa y la sangre se va acumulando en su interior.
Por eso, en los diagramas de Lunette se muestra deliberadamente el cuello uterino muy alto: para dejar claro que la posición correcta de la copa es baja.
A algunas personas se les baja el cuello uterino durante la menstruación y queda dentro de la copa. Eso también está bien, siempre y cuando te resulte cómodo y no haya fugas.
¿A qué profundidad hay que introducir una copa menstrual?
- Lávate las manos y ponte cómodo: sentado en el inodoro, en cuclillas o con una pierna levantada.
- Dobla la copa. Utiliza el pliegue que más te convenga; en la guía de uso de la copa menstrual se muestran los más habituales.
- Introdúcelo empezando por el borde, inclinándolo hacia la zona lumbar, no en línea recta hacia arriba. Sigue el ángulo natural de tu vagina.
- Detente cuando te resulte cómodo. Para la mayoría de las personas, eso es más abajo de lo que llegaría un tampón. No hace falta que lo empujes hasta el cuello del útero.
- Déjala abrirse. Deshaz el pliegue y pasa un dedo limpio por la base. Debe notarse redonda y firme. Si notas un pliegue o un lado plano, gira la copa con suavidad o pellizca y suelta para que se abra.
Si tienes el cuello uterino alto, es posible que la copa se desplace un poco hacia arriba tras su inserción. Eso es normal, siempre y cuando puedas seguir alcanzando la base.
¿Cómo sabes que está en el sitio correcto?
- No se nota al sentarse, al caminar ni al moverse.
- No tiene fugas. Si tiene fugas a pesar de estar abierto, puede que esté colocado demasiado alto, junto al cuello uterino o por encima de él, o que esté inclinado y no recoja el flujo.
- Puedes acceder a la base cuando llegue el momento de vaciarla.
¿No sabes muy bien dónde está el cuello del útero? Lávate las manos y palpa el interior de la vagina durante la menstruación. El cuello del útero se nota firme y redondeado, como la punta de la nariz. Si no lo encuentras y la copa no tiene fugas, no hace falta que lo busques: simplemente tienes el cuello del útero más profundo, y eso no afecta al uso de la copa.
¿Y si la taza queda demasiado baja?
Una copa que quede demasiado baja puede resultar incómoda, o es posible que notes el tallo al sentarte o al caminar.
- Comprueba que se haya abierto del todo. Una taza que siga parcialmente doblada puede quedar mal colocada.
- Prueba con un ángulo ligeramente diferente, más hacia la espalda.
- Fíjate en tu talla. Si tienes el cuello uterino bajo, sobre todo en los días de flujo abundante, la Lunette de talla 1, más corta y blanda, suele adaptarse mejor. La talla 1 es la copa más pequeña y blanda (41 mm de diámetro, 25 ml); la talla 2 mide 46 mm de diámetro y tiene una capacidad de 30 ml.
¿Y si se te desliza la copa hacia abajo o se te sale?
Si la copa se desliza hacia abajo constantemente, es posible que el suelo pélvico no la sujete con la firmeza que debería. Esto es habitual tras el parto. Los ejercicios para el suelo pélvico ayudan, al igual que comprobar que la copa esté completamente abierta. Después de ir al baño, conviene comprobar que la copa siga colocada correctamente. Lee más en «Las copas menstruales y el suelo pélvico».
¿Y si la copa se te sube demasiado?
Si tienes el cuello uterino alto, la copa puede desplazarse hacia arriba tras su inserción y resultar más difícil de alcanzar. No se puede perder: el cuello uterino cierra la parte superior de la vagina. Para bajarla, relájate, ponte en cuclillas y empuja suavemente con los músculos del suelo pélvico, como si fueras a defecar. Nuestra guía sobre cómo retirar una copa menstrual te explica el proceso paso a paso. Si tu copa se te sube a menudo, Lunette recomienda la talla 2 para un cuello uterino alto.
Encuentra la taza que mejor se adapte a ti
La mayoría de los problemas de colocación se reducen a la inclinación, la apertura y el tamaño. Si estás entre dos tallas, nuestra guía de tallas de copas menstruales compara ambas, y la copa menstrual Lunette está disponible en la talla 1 y la talla 2. ¿Sigues teniendo fugas? Descubre por qué tu copa menstrual podría tener fugas.
Colocación de la copa menstrual: preguntas frecuentes
¿Hasta dónde debe introducirse una copa menstrual?
Solo hasta donde te resulte cómodo. La copa menstrual se coloca en la parte baja de la vagina, más abajo que un tampón, con el cuello del útero por encima. Introdúcela inclinándola hacia la zona lumbar, deja que se abra y comprueba su posición con un dedo. Si no la notas y no hay fugas, está en el lugar correcto.
¿Es posible introducir una copa menstrual demasiado adentro?
Puede quedar demasiado alto, junto al cuello uterino o por encima de él. En ese caso, es posible que no recoja todo el flujo, por lo que se producen fugas, y además puede ejercer presión sobre el cuello uterino y resultar incómodo. Sin embargo, no se puede perder: la parte superior de la vagina está cerrada por el cuello uterino. Empuja suavemente hacia abajo para bajarlo.
¿Por qué noto la copa menstrual?
Normalmente se debe a que está demasiado baja, no se ha abierto del todo o te queda un poco grande. Comprueba que esté abierta, intenta introducirla con un ángulo ligeramente diferente y ten en cuenta tu talla: si tienes el cuello uterino bajo o un suelo pélvico fuerte, suele ser más adecuado el modelo Lunette Talla 1, que es más corto y blando.
¿Es normal que la copa menstrual se desplace hacia arriba?
Sí, sobre todo si tienes el cuello uterino alto: la copa puede desplazarse hacia arriba tras su inserción. No supone ningún problema siempre y cuando puedas alcanzar la base para retirarla. Relájate, ponte en cuclillas y empuja suavemente hacia abajo, y volverá a estar a tu alcance.
¿Cuánto tiempo puedo tener puesta la copa?
Puedes llevar puesta una copa Lunette hasta 12 horas, incluso durante la noche. La normativa varía según el país: en Alemania y Australia, el límite es de 8 horas, y en Francia, de 6 a 8 horas, sin incluir el uso nocturno. La mayoría de las personas la vacían entre dos y cuatro veces al día.
