Indovina un po'?
La dottoressa Sherry è tornata!
Il mese scorso abbiamo chiesto alla nostra esperta di ginecologia preferita di chiarire i vostri dubbi sulla coppetta mestruale, ma ora è il momento di approfondire la nostra parte del corpo più amata: la vagina.
Ti chiedi se la tua vagina abbia il “coloregiusto”?
Forse ti è stato detto che “lì sotto” hai un“sapore”tutto nuovo.
E Kegel chi? Cosa?
Non preoccuparti, la dottoressa Sherry ci pensa lei.
Perché mi prude la vagina?
Se hai prurito vaginale, non sei la sola. Molte pazienti si rivolgono a me con questo disturbo. La buona notizia è che raramente si tratta di qualcosa di grave ed è facilmente curabile.
Quando si avverte prurito vaginale, la prima cosa da fare è rivolgersi al proprio medico affinché possa escludere la presenza di un’infezione batterica o da candida. Se non ci sono problemi di questo tipo, è il momento di considerare altri fattori ambientali che potrebbero causare l’irritazione, come ad esempio:
- Bagnoschiuma profumati
- Detersivi per il bucato
- Prodotti igienici o salviettine profumate
- Gel riscaldanti, lubrificanti profumati o spermicidi
- Intimo in nylon
- Preservativi
- Saliva
- Sperma
- Stress
Passare a un prodotto senza profumo e ipoallergenico può aiutare a combattere il prurito. Se dovesse risultare che la causa sia lo stress, il medico potrà suggerirti dei modi per aiutarti a rilassarti.
Un'altra possibile causa del prurito vaginale è la secchezza. Una secchezza vaginale persistente può provocare prurito, bruciore e dolore. Sebbene questi sintomi possano essere difficili da gestire, si tratta di un disturbo perfettamente curabile.
Ad esempio, mantenere la pelle idratata, pulita e curata può aiutare a prevenire la secchezza. Ecco alcuni ottimi modi per farlo:
- Utilizza un sapone delicato e senza profumo e una crema idratante naturale per la pelle. Scegli prodotti specifici per la zona vaginale.
- Fare un bagno caldo di 20 minuti con una manciata di olio extravergine di cocco, da tre a quattro volte alla settimana.
- Inserire i probiotici per via orale o vaginale nella propria routine quotidiana.
Non dimentichiamoci di bere molta acqua. Proprio come l’acqua mantiene idratato il corpo, aiuta anche a mantenere idratata la vagina. Assicurati di bere almeno 8 bicchieri da 8 once, ovvero circa 2 litri di acqua al giorno.
E poi ci sono l'alcol e la caffeina. Assicurati di consumarli entrambi con moderazione, poiché possono contribuire alla disidratazione del corpo e della pelle.
Come dovrebbe essere la mia vagina?
Per prima cosa, chiariamo cosa intendiamo con il termine “vagina”.
Molte persone che parlano della propria “vagina” si riferiscono in realtà alla vulva. Dal punto di vista medico, la vagina è solo la parte interna (dove si inseriscono le coppette mestruali), mentre la parte esterna è costituita dalla vulva, dalle grandi labbra e dalle piccole labbra.
Se hai ancora dei dubbi su cosa sia cosa, Lunette mette a disposizione una guida anatomica di facile consultazione che puoi consultare, completa di diagramma!
Ma ai fini di questa domanda, ci riferiremo a tutto ciò semplicemente come “vagina”.
Ma torniamo a come dovrebbe apparire. Sento spesso commenti del tipo: «Le mie labbra sono troppo grandi», «troppo irregolari», «troppo scure» o «troppo asimmetriche». Questo perché molte persone pensano che esista una cosa come la “vagina perfetta”. Ma la realtà è che non esistono due vagine uguali.
La lunghezza delle labbra varia da persona a persona, così come il loro colore. Alcune persone possono avere labbra rosa o violacee, mentre altre possono averle rossastre o marroni. Tutto ciò è considerato del tutto normale; la diversità È normale.
Naturalmente, è possibile che si verifichi un’anomalia. Il sintomo principale è la sensazione di fastidio in una zona della vagina. Ad esempio, alcune pazienti si rivolgono a me perché devono ripiegare o spingere le labbra vaginali all’interno del canale vaginale per ridurre l’aspetto del tessuto in eccesso o per prevenire irritazioni.
Le labbra vaginali troppo grandi o ingrossate possono inoltre rendere dolorose attività come la corsa, il ciclismo, l'equitazione o il nuoto. Nei casi più gravi, esistono interventi chirurgici in grado di alleviare questi sintomi.
Hai notato di recente qualche nodulo o rigonfiamento in quella zona? Prendi uno specchietto e controllati. Se noti piaghe, macchie, arrossamenti o zone di pelle che sembrano infiammate, ti conviene fissare un appuntamento dal medico, perché potresti avere un’infezione.
Che odore dovrebbe avere la mia vagina?
La vagina non è fatta per profumare come un giardino di rose, ma ha comunque un odore familiare che è tutt’altro che sgradevole.
Le secrezioni vaginali – che tutte le persone dotate di vagina producono – sono solitamente all’origine di questo odore. Contengono batteri benefici che ti proteggono dalle infezioni.
Una secrezione normale ha un colore che va dal trasparente al lattiginoso e un odore “tipico della vagina”, che in genere può essere descritto come leggermente acidulo o di muffa. L’odore e la consistenza possono variare a seconda del ciclo mestruale. Ad esempio, tra un ciclo e l’altro potresti notare una secrezione trasparente e inodore, che spesso può essere un segno di ovulazione.
Cosa può causare un cambiamento nell'odore della mia vagina?
Un cambiamento nell'ambiente vaginale può causare una variazione del livello di pH (che di solito si aggira tra 3,5 e 4,5), influenzando l'odore e la consistenza delle secrezioni. Tra i fattori che possono influire sul normale equilibrio del pH e sull'odore della vagina vi sono:
- Uso degli antibiotici
- Lavaggi vaginali
- Spermicidi
- Nuovi partner sessuali
- Rapporti sessuali
- Giocattoli sessuali
- Allergia al lattice
- Squilibri ormonali quali la gravidanza, l'allattamento al seno o la menopausa
- Infezioni vaginali, tra cui quelle da lieviti, batteriche e infezioni sessualmente trasmissibili
- Tamponi smarriti
Se la tua vagina emana improvvisamente un odore molto forte e avverti anche prurito, bruciore, arrossamento, gonfiore o perdite vaginali di colore bianco, giallo o grigio, ciò potrebbe indicare la presenza di un’infezione. In tal caso, dovresti consultare il tuo medico.
Il medico effettuerà una serie di colture vaginali per verificare la presenza di un’infezione. In base ai risultati, potrà prescriverti il trattamento più adeguato. Ti prego di non recarti direttamente in farmacia per acquistare farmaci da banco contro la candidosi. Ciò potrebbe ritardare una diagnosi corretta e aggravare i sintomi nel caso in cui si trattasse di un’altra patologia.
Anche una secchezza vaginale persistente può causare un odore insolito. Seguire i miei consigli riportati sopra ti aiuterà a risolvere questo fastidioso problema.
Anche l'alimentazione può influire sul tuo odore. Tra i principali fattori che contribuiscono a questo fenomeno vi sono:
- Alcol
- Bevande gassate
- Cibi piccanti
- Aglio
- Alimenti fermentati
- Carni rosse
- Zucchero
- Nicotina
Gli alimenti che non alterano il delicato equilibrio del pH e sono in grado di contrastare gli odori più intensi sono:
- Frutta fresca (soprattutto l'ananas!)
- Verdure fresche
- Cereali integrali
- Yogurt greco
- Acqua (e tanta)
Una buona igiene può anche tenere a bada gli odori sgradevoli. Tra urina, sudore e la vicinanza all’ano, pulire regolarmente la vagina è fondamentale per prevenire l’accumulo di batteri che potrebbe causare acne, brufoli e odori sgradevoli.
La mia vagina dovrebbe avere un certo “odore”?
Se il tuo partner nota un sapore diverso nelle tue secrezioni vaginali, ti consiglio di prestare attenzione alla tua alimentazione.
È cambiato qualcosa? Stai mangiando più carne rossa, frutta o verdura? O forse stai provando una dieta incentrata su un gruppo alimentare specifico?
Regola generale: se un determinato tipo di cibo provoca urina, flatulenza o alito maleodoranti, è probabile che influenzi anche il sapore e l’odore della vagina.
Anche i nuovi farmaci, in particolare gli antibiotici, possono influire sulle alterazioni del gusto.
Quali sono i segni e i sintomi di un'infezione da candida?
Tutte le vagine sane contengono una certa quantità di lieviti, ma quando il naturale equilibrio acido della vagina viene alterato, ciò può portare a una proliferazione eccessiva di lieviti, nota anche come infezione da lieviti.
I sintomi di un'infezione da candida possono includere:
- Prurito
- Bruciare
- Arrossamento
- Gonfiore
- Rapporti sessuali dolorosi
- Sensazione di bruciore durante la minzione
- Una secrezione simile alla ricotta
Più a lungo un'infezione da lievito rimane senza trattamento, più i sintomi possono aggravarsi. Se noti uno qualsiasi di questi sintomi, ti consigliamo di rivolgerti al tuo medico prima che la situazione sfugga di mano. Con il trattamento giusto, inizierai a sentirti meglio già dopo tre giorni.
Dovrei usare una lavanda vaginale?
L'uso di una lavanda vaginale da banco o di un detergente intimo profumato può fare più male che bene, poiché altera il naturale equilibrio dei batteri benefici presenti nella vagina che aiutano a prevenire le infezioni.
Utilizza un detergente vaginale o delle salviettine che mantengano l'equilibrio del pH un paio di volte alla settimana e lascia che sia la tua vagina a occuparsi del resto quando si tratta di mantenersi pulita in modo naturale.
Cosa devo sapere sugli esercizi di Kegel?
Gli esercizi di Kegel si possono fare facilmente ovunque, e nessuno se ne accorgerà mai.
Per prima cosa, devi individuare i muscoli del pavimento pelvico. Puoi farlo mentre vai in bagno. Basta interrompere il flusso di urina a metà minzione e trattenerlo per tre secondi, poi rilassarti e lasciare che il flusso riprenda. Ripeti l'operazione un paio di volte e avrai individuato i muscoli di Kegel.
Ora sei pronto per eseguire gli esercizi di Kegel!
Primo passo: svuota la vescica e assumi una posizione rilassata.
Fase due: contrai i muscoli del pavimento pelvico, mantieni la contrazione per cinque secondi e poi rilassati per altri cinque secondi.
Fase tre: ripetere da quattro a cinque volte di seguito.
Puoi anche arrivare a mantenere i muscoli contratti per 10 secondi alla volta e rilassati per 10 secondi tra una contrazione e l'altra, assicurandoti di non contrarre i muscoli dell'addome, delle cosce o dei glutei ed evitando di trattenere il respiro. Respira invece liberamente durante questi esercizi.
Cerca di eseguire almeno tre serie da 10 a 15 ripetizioni al giorno.
Importante: se pensi di avere i muscoli vaginali iperattivi, cosa che a volte può causare dolore durante i rapporti sessuali, consulta il tuo medico prima di eseguire gli esercizi di Kegel.
Perché gli esercizi di Kegel sono importanti?
In poche parole, la debolezza dei muscoli del pavimento pelvico, che può essere causata dal parto o dall'invecchiamento, può provocare:
- Diminuzione della sensibilità nella vagina
- Una sensazione di pesantezza nella vagina
- Incontinenza o perdita di urina quando si tossisce, si starnutisce, si ride o si fa jogging
- Un rigonfiamento all'imboccatura della vagina
Se eseguiti correttamente e con costanza nel tempo, gli esercizi di Kegel possono aiutare a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e a porre fine a questi sintomi indesiderati.
Possono anche rendere i rapporti sessuali più piacevoli – e chi non lo vorrebbe?
A proposito di sesso
Sintonizzatevi il mese prossimo per scoprire il mondo sfrenato del sesso con la vostra guru della ginecologia preferita, la dottoressa Sherry.
Oh sì!
Didascalia ispirata all’opera d’arte di CREA.
