Een van de meest voorkomende verrassingen voor nieuwe gebruikers van menstruatiecups is hoe laag een menstruatiecup zit. Als je gewend bent aan tampons, is je eerste reflex om hem ver naar binnen te duwen, maar een cup werkt het beste als hij wat lager zit. Hier lees je hoe diep je een menstruatiecup moet inbrengen, hoe je weet of hij op de juiste plek zit, en wat je moet doen als hij te laag zit of omhoog kruipt.
Kort antwoord: Een menstruatiecup zit laag in de vagina, lager dan een tampon en onder je baarmoederhals. Breng de cup in met de rand naar voren, schuin in de richting van je onderrug, en slechts zo ver als prettig aanvoelt. Controleer vervolgens of de cup zich heeft geopend. De cup zit meestal op de juiste plek als je hem niet voelt en er niets uit lekt. Als je de cup te hoog inbrengt, is dat vaak de oorzaak van lekken.
Waar moet een menstruatiecup zitten?
Je baarmoederhals, het onderste deel van je baarmoeder, bevindt zich bovenaan in je vagina. Menstruatiebloed stroomt via een klein gaatje daarin naar buiten. Een tampon wordt hoog in de vagina geplaatst, dicht bij de baarmoederhals. Een menstruatiecup werkt anders: deze wordt laag in de vagina geplaatst, zodat de baarmoederhals boven de cup blijft en het bloed erin druppelt.
Daarom wordt de baarmoederhals in de diagrammen van Lunette bewust heel hoog weergegeven: om duidelijk te maken dat de juiste positie voor het cupje laag is.
Bij sommige mensen zakt de baarmoederhals tijdens de menstruatie naar beneden en komt hij in de cup terecht. Dat is ook prima, zolang het maar prettig aanvoelt en er niets uitlekt.
Hoe diep moet je een menstruatiecup inbrengen?
- Was je handen en ga lekker zitten: op het toilet, gehurkt of met één been omhoog.
- Vouw de menstruatiecup. Kies de vouwmethode die voor jou het beste werkt; in de handleiding voor het gebruik van een menstruatiecup worden de meest gangbare methoden beschreven.
- Breng het in met de rand naar voren, schuin in de richting van je onderrug, niet recht omhoog. Volg de natuurlijke hoek van je vagina.
- Stop wanneer het prettig aanvoelt. Voor de meeste mensen is dat minder diep dan waar een tampon zou komen. Je hoeft hem niet helemaal tot aan je baarmoederhals in te duwen.
- Laat hem openen. Maak de vouw los en ga met een schone vinger langs de onderkant. Hij moet rond en stevig aanvoelen. Als je een vouw of een platte kant voelt, draai de cup dan voorzichtig rond of knijp er even in en laat hem los, zodat hij openklapt.
Als je baarmoederhals hoog zit, kan het zijn dat de cup na het inbrengen iets omhoog schuift. Dat is normaal, zolang je de onderkant nog kunt bereiken.
Hoe weet je of het op de juiste plek ligt?
- Je merkt er niets van als je zit, loopt of beweegt.
- Het lekt niet. Als het toch lekt terwijl het openstaat, zit het misschien te hoog, naast of boven de baarmoederhals, of is het scheef, waardoor het de afscheiding niet opvangt.
- Je kunt de bak bereiken als het tijd is om hem te legen.
Weet je niet precies waar je baarmoederhals zit? Was je handen en voel tijdens je menstruatie in je vagina. De baarmoederhals voelt stevig en rond aan, net als het puntje van je neus. Als je hem niet kunt vinden en de cup lekt niet, hoef je er niet naar te zoeken: je baarmoederhals zit gewoon diep, en dat heeft geen invloed op het gebruik van de cup.
Wat als je kopje te laag staat?
Een kopje dat te laag zit, kan oncomfortabel aanvoelen, of je kunt de steel voelen als je zit of loopt.
- Controleer of hij open is. Een beker die nog gedeeltelijk opgevouwen is, kan onhandig zitten.
- Probeer eens een iets andere hoek, meer in de richting van je rug.
- Kijk naar je maat. Als je baarmoederhals laag zit, vooral op dagen met een zware menstruatie, past de kortere, zachtere Lunette maat 1 meestal beter. Maat 1 is de kleinere, zachtere cup (41 mm doorsnede, 25 ml); maat 2 heeft een doorsnede van 46 mm en heeft een inhoud van 30 ml.
Wat als je cup naar beneden zakt of eruit valt?
Als de cup steeds naar beneden glijdt, houdt je bekkenbodem deze mogelijk minder stevig vast dan zou kunnen. Dit komt vaak voor na een bevalling. Bekkenbodemoefeningen helpen hierbij, net als controleren of de cup volledig openstaat. Na een stoelgang is het de moeite waard om te controleren of de cup nog goed zit. Lees meer in ‘menstruatiecups ’ en je bekkenbodem.
Wat als je cup te hoog komt te zitten?
Als je baarmoederhals hoog zit, kan de cup na het inbrengen omhoog schuiven en moeilijker te bereiken zijn. Hij kan niet kwijtraken: de baarmoederhals sluit de bovenkant van de vagina af. Om de cup naar beneden te brengen, moet je je ontspannen, in de hurkzit gaan zitten en zachtjes persen met je bekkenbodemspieren, alsof je naar het toilet gaat. Onze handleiding voor het verwijderen van een menstruatiecup legt je stap voor stap uit hoe je dit doet. Als je cup vaak omhoog schuift, raadt Lunette maat 2 aan voor een hoog gelegen baarmoederhals.
Zoek de beker die precies bij je past
De meeste problemen met de plaatsing hebben te maken met de hoek, de opening en de maat. Als je tussen twee maten in zit, kun je in onze maattabel voor menstruatiecups beide maten vergelijken; de Lunette-menstruatiecup is verkrijgbaar in maat 1 en maat 2. Heb je nog steeds last van lekken? Ontdek waarom je menstruatiecup misschien lekt.
De juiste positie van de menstruatiecup: veelgestelde vragen
Hoe diep moet een menstruatiecup worden ingebracht?
Alleen zo ver als prettig aanvoelt. Een menstruatiecup zit laag in de vagina, lager dan een tampon, met je baarmoederhals erboven. Breng de cup schuin in de richting van je onderrug in, laat hem openklappen en controleer met een vinger of hij goed zit. Als je hem niet kunt voelen en er niets uit lekt, zit hij op de juiste plek.
Kan een menstruatiecup te ver worden ingebracht?
Het kan te hoog zitten, naast of boven je baarmoederhals. Dan vangt het de afscheiding misschien niet goed op, waardoor er lekkage ontstaat, en het kan druk uitoefenen op de baarmoederhals, wat oncomfortabel kan aanvoelen. Het kan echter niet kwijtraken: de bovenkant van de vagina wordt afgesloten door de baarmoederhals. Pers zachtjes om het lager te brengen.
Waarom voel ik mijn menstruatiecup?
Meestal komt dat doordat hij te laag zit, nog niet helemaal open is of iets te groot voor je is. Controleer of hij open is, probeer hem eens onder een iets andere hoek in te brengen en houd rekening met je maat: bij een lage baarmoederhals of een sterke bekkenbodem is de kortere, zachtere Lunette maat 1 vaak geschikter.
Is het normaal dat een menstruatiecup omhoog schuift?
Ja, vooral als je baarmoederhals hoog zit: de cup kan na het inbrengen naar boven verschuiven. Dat is geen probleem, zolang je de onderkant maar kunt bereiken om hem te verwijderen. Ontspan je, ga in de hurkzit zitten en pers zachtjes, dan komt hij weer binnen bereik.
Hoe lang kan ik mijn cup erin laten zitten?
Je kunt een Lunette-cup maximaal 12 uur dragen, ook ’s nachts. De lokale voorschriften verschillen: in Duitsland en Australië geldt een limiet van 8 uur, en in Frankrijk 6 tot 8 uur, maar dan niet ’s nachts. De meeste mensen legen de cup twee tot vier keer per dag.
