Hvis du sliter med uventede flekker og nødbesøk på toalettet, ikke mist håpet. Lekkasjer er vanlige, spesielt når du er nybegynner med kopper, og de kan vanligvis fikses med noen få smarte justeringer.
La oss feilsøke cupkampen din.
1. Du bruker kanskje feil størrelse
Lunette tilbyr to størrelser:
- Størrelse 1: For lett til moderat strømning
- Størrelse 2: For moderat til kraftig blodstrøm
Hvis du bruker størrelse 1 og mister væsken raskt, kan det være på tide å gå opp en størrelse. Størrelse 2 holder på mer væske og er litt fastere, noe som bidrar til at den holder seg bedre på plass på tyngre dager.
2. Koppen din er full – tøm den oftere
Selv om menskopper kan brukes i opptil 12 timer, er det ikke en universalregel som passer for alle. Hvis du har kraftigere blødning, kan du prøve å tømme koppen hver 4.–6. time. Hvis den er ¾ full når du tar den ut, er det på tide å justere timeplanen din.
3. Livmorhalsens plassering er viktig
Livmorhalsen din kan forskyve seg i løpet av syklusen. Hvis koppen sitter for høyt eller for sent, kan det hende at blodet går forbi den. Her er hva du bør gjøre:
- Finn livmorhalsen din (den føles som tuppen av nesen din – myk og myk)
- Sett koppen din under livmorhalsen, ikke ved siden av den
- Hvis du har lav livmorhals, bør du vurdere å trimme stilken for komfort.
- Vipp bekkenet litt under innsetting for å justere koppen riktig
4. Koppen din er ikke helt åpen
Hvis koppen ikke åpner seg helt, vil den ikke forsegle ordentlig. Etter innsetting:
- Roter koppen forsiktig
- Kjør en finger rundt kanten for å se etter folder eller bulker
- Prøv punch-down fold eller trekantfold hvis C-folden ikke fungerer
5. Prøv å sitte på huk under innsetting
Å stå rett kan gjøre det vanskelig å sette inn koppen. Hvis du sitter på huk over toalettet eller i dusjen, vipper du bekkenet, noe som gjør at koppen glir inn og åpner seg lettere.
6. Avføring kan forskyve koppen din
Å bæsje kan presse koppen nedover, spesielt hvis du har sterke bekkenbunnsmuskler. Ikke bekymre deg, den vil ikke falle ut. Bare vask hendene og skyv den forsiktig tilbake på plass etterpå.
7. Rengjør luftehullene
De små hullene nær kanten? De er avgjørende for sugeevnen. Hvis de er tette, vil ikke koppen din forsegle ordentlig. Bruk en myk børste eller nål til å rengjøre dem under hver skylling.
8. Bekkenbunnen din trenger kanskje en treningsøkt
Svake bekkenmuskler kan gjøre det vanskelig for bekkenbunnen å holde seg tett. Hvis du oppdager lekkasjer når du står opp eller beveger deg, kan du prøve Kegel-øvelser for å styrke bekkenbunnen. Bonus: de hjelper også med blærekontroll.
9. Koppen din passer kanskje ikke
Hvis du har prøvd alt og fortsatt opplever lekkasjer, kan det hende at koppens form eller fasthet ikke passer din anatomi. Alle kropper er forskjellige. Vurder å prøve en annen størrelse eller stil, eller utforsk menstruasjonstruser som et alternativ.
Lekkasjer kan forekomme, men de er ikke en avgjørelse. Med litt feilsøking blir du en menskopp-proff på kort tid. Og hvis du har funnet et tips som fungerer underverker for deg, del det! Vi handler om å støtte hverandre på denne lekkasjefrie reisen.
foto: med tillatelse fra Pinterest
