Tar en menskopp ut er trinnet som bekymrer nye brukere mest. Den gode nyheten: når du først kjenner trikset, tar fjerningen sekunder. Trikset er å bryte forseglingen før du drar. Denne veiledningen viser deg hvordan du fjerner en menskopp trinn for trinn, og hva du skal gjøre hvis det føles fastlåst eller utenfor rekkevidde.
Raskt svar: For å fjerne en menskopp Vask hendene, slapp av og trykk forsiktig ned med bekkenbunnen til du når bunnen. Klyp bunnen (ikke stilken) for å løsne forseglingen, og rist deretter koppen forsiktig fra side til side mens du trekker den ut, og holder den oppreist. Tøm koppen, skyll den og sett den inn igjen. En kopp kan ikke bli borte inni deg.
Hvordan fjerne en menskopp , steg for steg
- Vask hendene. Sett deg deretter på toalettet eller knekk deg ned, avhengig av hva som får deg til å slappe mest av.
- Slapp av. Spente muskler holder koppen tettere. Ta et sakte pust.
- Gå forsiktig ned. Trykk med bekkenbunnsmusklene, som om du skulle ha avføring. Dette bringer koppen lavere.
- Finn bunnen. Skyv fingrene inn til du kjenner stilken, og følg den deretter opp til bunnen av koppen.
- Klyp bunnen for å bryte forseglingen. Klem den nederste delen av koppen mellom tommelen og pekefingeren til du kjenner eller hører at suget slippes ut.
- Vugg og vri den forsiktig ut. Fortsett å klype og vipp koppen forsiktig fra side til side mens du trekker den sakte ned. Hold den oppreist slik at den ikke søler.
- Tøm, skyll og sett den inn igjen. Tøm koppen i toalettet, skyll den eller rengjør den med Lunette Cup Wash , og sett den tilbake på plass.
Ikke dra koppen ut bare etter stilken. Grip tak i bunnen og bryt forseglingen først.
Hvorfor føles det vanskelig å ta ut en kopp i starten?
EN menskopp holder seg på plass med lett suging. Når den åpnes, tetter den seg mot veggene i skjeden din. Denne forseglingen er det som stopper lekkasjer, og det er også grunnen til at en kopp du bare drar i føles fastklemt. De små hullene rett under kanten bidrar til å løsne forseglingen; rengjør dem godt slik at de holder seg åpne.
De fleste synes det er vanskelig å fjerne det de første gangene, og det går raskt etter det. En stor gjennomgang av menskopp Studier har funnet at det vanligvis tar en tilvenningsfase over flere sykluser å ta i bruk kopp.
Hva du skal gjøre hvis du ikke når koppen din
Hvis fingrene dine føles for korte eller koppen har flyttet seg opp, ikke bekymre deg. Skjeden din er lukket øverst av livmorhalsen, så koppen kan bare gå så langt.
- Bytt stilling. Sett deg på huk lavt, eller sett den ene foten opp på toalettsetet eller kanten av badekaret.
- Hold deg nede lenger. Press forsiktig med bekkenbunnsmusklene og fortsett å presse mens du strekker deg. Det kan ta noen forsøk.
- Vent litt. Hvis du er anspent, stopp, gjør noe annet i noen minutter og prøv igjen. Avslappede muskler gjør det lettere å nå koppen.
- Bruk siden av koppen. Skyv én finger langs siden av koppen, mellom koppen og skjedeveggen, og bøy fingeren når du når kanten. Dette bryter forseglingen slik at du kan føre koppen ned. Vær obs på lange negler.
Hvis koppen ofte glir opp, kan det være fordi livmorhalsen din er høyt oppe. Se hvor langt opp en menskopp går for å se hvor den skal sitte.
Hva du skal gjøre hvis koppen din føles fastklemt
- Bryt forseglingen ordentlig. Klem godt fast i bunnen til du kjenner at sugekraften slippes. Hvis du ikke kjenner at den slippes, kan du prøve fingeren-langs-siden-trikset ovenfor.
- Brett koppen på vei ut. Grip koppen med tommelen, pekefingeren og langfingeren og skyv tommelen mellom de to andre. Dette bretter koppen til en C-form, noe som gjør den smalere og lettere å ta ut.
- Vugg, ikke rykk. Små bevegelser fra side til side fungerer bedre enn å dra hardt.
- Få hjelp hvis du trenger det. Hvis du fortsatt ikke klarer å fjerne den etter flere rolige forsøk, kontakt lege eller sykepleier. I gjennomgangen av 43 studier ble profesjonell hjelp til å fjerne en vaginalkopp rapportert av bare to brukere, så det er sjeldent, men det er ingen grunn til å streve på egenhånd.
Når du skal søke medisinsk hjelp
Toksisk sjokksyndrom (TSS) er sjeldent, men NHS bemerker at det kan oppstå når man bruker tampong eller en menskopp Fjern koppen og oppsøk øyeblikkelig legehjelp hvis du plutselig føler deg uvel i løpet av menstruasjonen, med høy temperatur, følelse av varme, kaldhet eller frysninger, muskelsmerter, utslett, oppkast eller diaré.
Gjør fjerningen enklere neste gang
- Sjekk størrelsen din. Hvis det alltid er vanskelig å ta ut cupen, kan det hende at cupen din passer dårlig. En sterk bekkenbunn passer ofte til den mykere Lunette størrelse 1; en høy livmorhals passer ofte til størrelse 2. Vår størrelsesguide menskopp sammenligner dem.
- Øv hjemme først. Du trenger ikke å vente på mensen: en prøvetime når du har tid og privatliv er greit.
- Ute og farten? Lunette koppservietter rengjør koppen din når det ikke er noen vask.
- Kok det mellom menstruasjonene. Kok det i 5 minutter før første gangs bruk og etter hver fullførte syklus.
For bretting og innsetting, se hvordan du bruker en menskopp . Og hvis du fortsatt er i tvil, kommer Lunette menskopp i to størrelser, laget i Finland av 100 % medisinsk silikon.
Fjerner en menskopp ofte stilte spørsmål
Hvordan tar du ut en menskopp ?
Vask hendene, slapp av og beveg deg forsiktig nedover til du når bunnen. Klyp bunnen for å bryte forseglingen, og rist deretter koppen fra side til side mens du trekker den ut, og hold den oppreist. Tøm koppen i toalettet, skyll den og sett den inn igjen.
Kan en menskopp bli sittende fast?
Den kan føles fastklemt, men den kan ikke bli borte. Livmorhalsen lukker toppen av skjeden, så koppen kan bare bevege seg opp så langt. Vanligvis har forseglingen rett og slett ikke blitt løsnet. Slapp av, sett deg på huk, press deg ned og klyp sammen bunnen, eller skyv en finger langs siden til kanten.
Hva om fingrene mine er for korte til å nå koppen min?
Sett deg på huk eller løft den ene foten, trykk deretter ned med bekkenbunnsmusklene og fortsett å presse mens du strekker deg. Dette bringer koppen lavere. Hvis den fortsetter å gli opp, kan en høy livmorhals være årsaken; spør deg selv om den andre størrelsen ville sitte bedre.
Gjør det å fjerne en menskopp skade?
Det kan føles rart de første gangene. Hvis det er ubehagelig, kan forseglingen fortsatt være på, eller koppen kan komme helt ut. Klem bunnen til forseglingen løsner, eller brett koppen med fingrene, og brett den sakte ut.
Hvor ofte bør jeg fjerne min menskopp ?
De fleste tømmer en Lunette-kopp to til fire ganger om dagen. Du kan bruke den i opptil 12 timer; i Tyskland og Australia er grensen 8 timer, og i Frankrike 6 til 8 timer uten bruk over natten.
Kilder
- van Eijk AM et al. menskopp bruk, lekkasje, akseptabilitet, sikkerhet og tilgjengelighet: en systematisk oversikt og metaanalyse . Lancet Public Health, 2019.
- NHS: Toksisk sjokksyndrom
Denne artikkelen er for generell informasjon og er ikke medisinsk rådgivning.
