Gjett hva?
Dr. Sherry er tilbake!
Forrige måned ba vi vår favoritt gyno-guru om å løse menskopp-mysteriene dine, men nå er det på tide å dykke ned i vår mest elskede kroppsdel – skjeden.
Nysgjerrig på om skjeden din har « riktig farge »?
Kanskje du har blitt fortalt at du har en helt ny « smak » der nede.
Og Kegel hvem? Hva?
Ikke bekymre deg, Dr. Sherry har deg dekket.
Hvorfor klør skjeden min?
Hvis skjeden din klør, er du ikke alene. Mange pasienter kommer til meg med denne plagen. Den gode nyheten er at det sjelden er alvorlig og svært behandlingsbart.
Når du opplever kløe i skjeden, er det første du må gjøre å oppsøke legen din, slik at de kan utelukke en bakteriell infeksjon eller soppinfeksjon. Hvis du er frisk, er det på tide å se på andre miljøfaktorer som kan forårsake irritasjon, for eksempel:
- Parfymerte dusjsåper
- Klesvasksåper
- Parfymerte hygieneprodukter eller våtservietter
- Varmegeler, parfymerte glidemidler eller sæddrepende midler
- Nylonundertøy
- Kondomer
- Spytt
- Sæd
- Stress
Å bytte til et parfymfritt, hypoallergenisk produkt kan bekjempe kløe. Hvis det viser seg at stress er årsaken, kan legen din foreslå måter å hjelpe deg med å slappe av.
En annen mulig årsak til kløe i skjeden er tørrhet. Vedvarende tørrhet i skjeden kan forårsake kløe, svie og smerter. Selv om disse symptomene kan være vanskelige å håndtere, er dette svært behandlingsbart.
For eksempel kan det å holde huden hydrert, ren og pleiet bidra til å forhindre tørrhet. Noen gode måter å gjøre dette på inkluderer:
- Bruk en mild, parfymert såpe og naturlig hudkrem. Se etter noen som er spesielt laget for skjeden.
- Ta et varmt bad på 20 minutter med en håndfull extra virgin kokosolje tre til fire ganger i uken.
- Legge til orale eller vaginale probiotika i din daglige rutine.
La oss ikke glemme å drikke mye vann. Akkurat som vann holder kroppen hydrert, hjelper det også med å holde skjeden hydrert. Sørg for å drikke minst 20–240 ml glass, eller omtrent 2 liter vann om dagen.
Og så har vi alkohol og koffein. Sørg for å innta begge disse med måte, da begge kan bidra til dehydrering av kroppen og huden.
Hvordan skal vaginaen min se ut?
La oss først få klarhet i hva vi mener med «vagina» .
Mange som snakker om «skjeden» sin, refererer egentlig til vulvaen. Medisinsk sett er skjeden bare innsiden (der menskoppene sitter), mens utsiden er vulva, de store og små kjønnsleppene.
Hvis du fortsatt er usikker på hva som er hva, har Lunette en lettforståelig anatomiguide du kan sjekke ut – komplett med et diagram!
Men av hensyn til dette spørsmålet, vil vi referere til det hele som skjeden.
Nå tilbake til hvordan det skal se ut. Jeg hører ofte kommentarer som: «Leppene mine er for store», «for humpete», «for mørke» eller «for ujevne». Det er fordi mange tror det finnes noe slikt som en «perfekt vagina». Men realiteten er at ingen vaginaer er like.
Lengden på kjønnsleppene varierer fra person til person, og det samme gjelder fargen. Noen kan ha rosa eller lilla kjønnslepper, mens andre kan være rødlige eller brune. Alt dette regnes som helt normalt; forskjellig ER normalt.
Selvfølgelig er det mulig å ha en abnormalitet. Den største indikatoren er når et område av skjeden din er ubehagelig. For eksempel kommer noen pasienter til meg med kjønnslepper de må brette eller presse opp i skjeden for å redusere synligheten av overflødig vev eller for å forhindre irritasjon.
En forstørret eller overdimensjonert kjønnslepp kan også gjøre det smertefullt å løpe, sykle, ri på hest eller svømme. I alvorlige tilfeller finnes det kirurgiske inngrep for å forbedre disse symptomene.
Har du nylig kjent noen klumper eller nupper der nede? Finn frem et lite speil og undersøk deg selv. Hvis du ser sår, flekker, rødhet eller hud som ser betent ut, bør du bestille en time hos legen din, da du kan ha en infeksjon.
Hvordan skal skjeden min lukte?
Vaginaer er ikke ment å lukte som en rosehage, men de har en kjent duft som er langt fra ubehagelig.
Vaginal utflod – som alle med vagina opplever – er vanligvis opprinnelsen til denne lukten. Den inneholder sunne bakterier som beskytter deg mot infeksjon.
En sunn utflod vil se klar til melkeaktig ut og ha en «skjedelignende» lukt, som vanligvis kan beskrives som litt sur eller muggen. Lukten og konsistensen kan til og med endre seg avhengig av syklusen din. For eksempel kan du legge merke til en klar, luktfri utflod mellom menstruasjoner som ofte kan være et tegn på eggløsning.
Hva kan føre til at lukten i skjeden min endrer seg?
En endring i skjedens miljø kan føre til at pH-nivået endres (som vanligvis er rundt 3,5 til 4,5), noe som påvirker lukten og konsistensen på utfloden. Faktorer som påvirker den normale pH-balansen og lukten i skjeden kan inkludere:
- Antibiotikabruk
- Skylling
- sæddrepende midler
- Nye seksuelle partnere
- Seksuell omgang
- Sexleketøy
- Lateksallergi
- Hormonelle ubalanser som graviditet, amming eller overgangsalder
- Vaginale infeksjoner, inkludert gjær, bakterier og seksuelt overførbare infeksjoner
- Mistet tamponger
Hvis skjeden din plutselig får en overveldende lukt , og du også opplever kløe, svie, rødhet, hevelse eller utflod som er hvit, gul eller grå, kan dette tyde på en infeksjon. I så fall bør du oppsøke lege.
Legen din vil ta en rekke vaginale dyrkninger for å finne ut om det er en infeksjon. Derfra vil de kunne foreskrive den beste behandlingen for deg. Ikke gå rett til butikken og kjøp reseptfrie medisiner mot en soppinfeksjon. Dette kan forsinke en riktig diagnose og forverre symptomene hvis du har noe annet som skjer.
Vedvarende tørrhet i skjeden kan også forårsake en uvanlig lukt. Å følge forslagene mine ovenfor vil bidra til å løse dette plagsomme problemet.
Lukten din kan også endre seg på grunn av kosthold. Viktige syndere kan inkludere:
- Alkohol
- Brusende drikker
- Krydret mat
- Hvitløk
- Fermenterte matvarer
- Rødt kjøtt
- Sukker
- Nikotin
Matvarer som ikke forstyrrer den delikate pH-balansen og kan bekjempe sterkere lukter er:
- Fersk frukt (spesielt ananas!)
- Ferske grønnsaker
- Fullkorn
- Gresk yoghurt
- Vann (og mye av det)
God hygiene kan også holde ubehagelig lukt unna. Med tanke på urin, svette og å være så nær anus, er det viktig å rengjøre skjeden regelmessig for å forhindre bakterieoppbygging som kan føre til kviser, kviser og vond lukt.
Er det en bestemt «smak» skjeden min burde ha?
Hvis partneren din merker en annen smak i vaginalvæsken din, vil jeg foreslå at du ser på kostholdet ditt.
Har noe endret seg? Spiser du mer rødt kjøtt, frukt eller grønnsaker? Eller kanskje du prøver en diett som fokuserer på én bestemt matvaregruppe.
Tommelfingerregel : hvis en bestemt type mat gir deg illeluktende urin, gass eller pust, er det stor sjanse for at det vil påvirke smaken og lukten av skjeden din.
Nye medisiner, spesielt antibiotika, kan også være en faktor i smaksendringer.
Hva er tegnene og symptomene på en soppinfeksjon?
Alle friske vaginaer inneholder noe gjær, men når den naturlige syrebalansen i vaginaen forstyrres, kan dette føre til overvekst av gjær – også kjent som en soppinfeksjon.
Symptomer på en soppinfeksjon kan omfatte:
- Kløe
- Brenning
- Rødhet
- Opphovning
- Smertefull sex
- Brennende vannlating
- En cottage cheese-lignende utflod
Jo lenger en soppinfeksjon ikke behandles, desto verre kan symptomene bli. Hvis du merker noen av disse symptomene, bør du sørge for å oppsøke legen din før det går over styr. Med riktig behandling vil du begynne å føle deg bedre i løpet av så lite som tre dager.
Bør jeg bruke dusj?
Bruk av en reseptfri dusj eller parfymert kvinnerens kan gjøre mer skade enn gagn ved å forstyrre den naturlige balansen mellom sunne bakterier i skjeden som bidrar til å forhindre infeksjoner.
Hold deg til en pH-balanserende vaginalvask eller våtservietter et par ganger i uken, og la skjeden gjøre resten når det gjelder å holde seg naturlig ren.
Hva trenger jeg å vite om Kegel-øvelser?
Kegeløvelser kan enkelt gjøres hvor som helst – og ingen vil noen gang få vite det .
Først må du identifisere bekkenbunnsmusklene dine. Du kan gjøre dette mens du går på toalettet. Bare stopp urinstrømmen midt i strømmen og hold den i tre sekunder, slapp deretter av og la strømmen fortsette. Gjenta dette et par ganger, så har du identifisert Kegel-musklene dine.
Nå er du klar til å utføre Kegel-øvelser!
Trinn én: Tøm blæren og innta en avslappet stilling.
Trinn to: Spenn bekkenbunnsmusklene sammen, hold sammentrekningen i fem sekunder og slapp deretter av i ytterligere fem sekunder.
Trinn tre: Gjenta fire til fem ganger på rad.
Du kan til og med jobbe deg opp til å holde musklene spente i 10 sekunder av gangen og avslappede i 10 sekunder mellom sammentrekningene. Pass på å ikke bøye musklene i mage, lår eller rumpe, og unngå å holde pusten. Pust heller fritt under disse øvelsene.
Prøv å sikte på minst tre sett med 10 til 15 repetisjoner om dagen.
Viktig: Hvis du tror du har overaktive vaginalmuskler, som noen ganger kan føre til smertefullt sex, bør du kontakte legen din før du gjør Kegel-øvelser.
Hvorfor er Kegel-øvelser viktige?
Ganske enkelt kan svake bekkenbunnsmuskler, som kan være et resultat av fødsel eller aldring, forårsake:
- Redusert følelse i skjeden
- En følelse av tyngde i skjeden
- Inkontinens eller urinlekkasje ved hosting, nysing, latter eller jogging
- En bule ved skjedeåpningen
Kegeløvelser kan bidra til å styrke bekkenbunnsmusklene og stoppe disse uønskede symptomene når de gjøres riktig og gjentatte ganger over tid.
De kan også gjøre samleie mer behagelig – og hvem vil vel ikke det?
Apropos sex
Følg med neste måned for å lære om sexens ville verden med din favoritt gyno-guru, Dr. Sherry.
Åh ja.
Bildetekst inspirert av CREAs kunstverk.
