Å få din første menstruasjon kan føles spennende, litt skummelt, eller begge deler. Det er helt normalt. Å vite hva du kan forvente gjør det mye enklere, så her er en rolig og praktisk guide: når din første menstruasjon kan komme, hvordan den ser ut, hvor mye du vil blø, og hvordan du forbereder deg.
Raskt svar: De fleste får sin første menstruasjon rundt klokken 12, men alt fra klokken 8 til 17 er normalt. Den er ofte lett, kan være rød, rosa eller brun, og varer vanligvis i 2 til 7 dager. Mensundertøy er et enkelt førsteprodukt, fordi det ikke er noe å sette inn. Oppsøk lege hvis mensen ikke har startet innen klokken 15.
Når får jeg min første menstruasjon?
De fleste får sin første menstruasjon rundt 12-årsalderen, men alt fra rundt 8 til 17 er normalt. Den kommer ofte rundt to år etter at brystene begynner å utvikle seg, og ikke lenge etter at du legger merke til utflod i undertøyet. Noen får menstruasjon litt tidligere eller senere, og det er vanligvis også normalt. Kroppen din har sin egen timing.
Snakk med en lege hvis du ikke har hatt menstruasjon innen du er 15, eller innen du er 13 hvis du ikke har andre tegn på pubertet ennå.
Tegn på at din første menstruasjon kommer
Det finnes ingen nøyaktig nedtelling, men vanlige tegn inkluderer:
- hvit eller klar utflod i undertøyet, ofte med start seks måneder til et år før første menstruasjon
- brystutvikling og en vekstspurt
- kroppshår under armene og rundt vulvaen din
- i dagene rett før: ømme bryster, oppblåsthet, milde kramper, kviser eller følelse av mer emosjonell
Hvordan ser en første menstruasjon ut?
Ofte mindre dramatisk enn du forventer. Din første menstruasjon kan:
- starter med noen få blodflekker på undertøyet
- være knallrød, mørkerød, rosa eller brun (brunt er eldre blod, som er vanlig i starten og slutten av en menstruasjon; les mer om brun utflod )
- varer alt fra 2 til 7 dager
Hvor mye blod vil jeg miste?
Vanligvis bare noen få spiseskjeer over hele perioden, selv om det kan se ut som mer. Blodstrømmen din kan være kraftigere de første dagene og lettere mot slutten.
Fortell en forelder eller en annen voksen du stoler på, og oppsøk lege, hvis du trekker gjennom bind eller mensundertøy hver time i flere timer, hvis mensen varer lenger enn 7 dager, eller hvis du føler deg svimmel eller besvimer.
Hvor ofte vil jeg få mensen?
Når mensen starter, kommer den vanligvis hver 21. til 45. dag de første par årene. Mange har uregelmessige menstruasjoner i starten: du kan ha to tett inntil hverandre, eller ingen i et par måneder. Det er normalt mens kroppen din finner en rytme. Å spore menstruasjonen i en app eller en kalender hjelper deg med å se mønsteret ditt.
Gjør mensen vondt?
Selve blødningen gjør ikke vondt, men mange får kramper i nedre del av magen eller ryggen, spesielt den første dagen eller to. En varmeflaske eller en varmepute, forsiktig bevegelse og hvile kan hjelpe. Hvis krampene hindrer deg i å gå på skolen eller gjøre hverdagslige ting, snakk med en lege.
Kan jeg svømme og drive med sport når jeg har mensen?
Ja. Mensen trenger ikke å hindre deg i å gjøre noe. Bind er ikke laget for bading, fordi de absorberer vann. Mensundertøy er komfortabelt for de fleste idretter, og en menskopp kan brukes til svømming når du føler deg klar til å prøve en.
Vil andre få vite det?
Nei. Ingen kan se at du har mensen med mindre du forteller dem det. Mensen er en normal del av livet, og du kan snakke om den med hvem du vil.
Hva om jeg lekker?
Det skjer med nesten alle på et tidspunkt, så ikke bekymre deg. Ha en liten pose i skolesekken med et ekstra par undertøy, og knyt en genser rundt livet hvis du trenger det. Kaldt vann er best for å få blod ut av stoff.
Hvilke menstruasjonsprodukter bør jeg bruke først?
Det er opp til deg, og du kan prøve forskjellige til du finner det som er komfortabelt.
- Mensundertøy er det enkleste stedet å starte, fordi det ikke er noe å sette inn og ingenting å skifte i løpet av skoledagen på lyse dager. Lunette Period Panties føles som vanlig undertøy, holder opptil én kopp eller tre tamponger med blod, og fungerer av seg selv på lette til middels store dager. Hvis du er mellom to størrelser, velg den større. Vår guide til mensundertøy forklarer hvordan de fungerer.
- En menskopp er noe mange tenåringer prøver litt senere. Lunette anbefaler størrelse 1 for tenåringer : den er slankere og mykere. Les våre menskopp tips for tenåringer før du prøver Lunette menskopp for første gang.
- Bind og tamponger er andre alternativer. Uansett hva du velger, bytt eller tøm dem regelmessig.
Klargjøring: et sett med første time
Et lite sett i vesken betyr at du er klar uansett hvor du er. Sjekkliste for ditt første menstruasjonssett:
- [ ] et par menstruasjonsundertøy
- [ ] et ekstra par bukser
- [ ] noen våtservietter
- [ ] en liten pose for å holde alt samlet
Foreldre og venner: Slik setter du sammen et sett til den første menstruasjonen .
Første periode: ofte stilte spørsmål
I hvilken alder får man sin første menstruasjon?
De fleste får sin første menstruasjon rundt 12-årsalderen, ofte omtrent to år etter at brystene begynner å utvikle seg. Alt fra omtrent 8 til 17 år er normalt. Oppsøk lege hvis mensen ikke har startet innen 15-årsalderen, eller innen 13-årsalderen hvis det ikke er andre tegn på pubertet.
Hvordan ser en første menstruasjon ut?
Ofte er den lysere enn du kanskje forventer. Den kan være knallrød, mørkerød, rosa eller brun, og kan starte med noen få flekker på undertøyet i stedet for en rennende hud.
Hvor mye blod mister du på din første menstruasjon?
Vanligvis bare noen få spiseskjeer over hele perioden, selv om det kan se ut som mer. Hvis du trekker gjennom et bind eller mensundertøy hver time i flere timer, si ifra til en voksen og oppsøk lege.
Hva er det beste mensproduktet for en første menstruasjon?
Mange starter med menstruasjonstruse, fordi det ikke er noe å sette inn. Lunette Period Panties fungerer av seg selv på lette til middels store dager. Hvis du vil prøve en cup, anbefaler Lunette størrelse 1 for tenåringer.
Hvor lenge varer en første menstruasjon?
Vanligvis 2 til 7 dager, det samme som senere menstruasjoner. En første menstruasjon er ofte lett, og det kan være bare noen få dager med spotting. Neste menstruasjon kommer kanskje ikke før om noen uker eller til og med noen måneder, fordi syklusene ofte er uregelmessige de første par årene.
Kilder
Denne artikkelen er kun for generell informasjon og er ikke medisinsk rådgivning. Hvis du har spørsmål om mensen din, snakk med en forelder eller en annen voksen du stoler på, eller en lege, helsesøster eller helsesøster på skolen.
foto: med tillatelse fra Pinterest
